2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle tager sig af deres helbred. Vi glemmer dog ofte, at vores nyrer også har brug for pleje for at være sunde. Deres helbred er lige så vigtigt som deres hjerte. Hvis vores nyrer ikke er sunde, fungerer mange af vores andre organer og systemer ikke normalt.
Formålet med denne artikel er at introducere dig til dette, hvilke fødevarer der er gode for vores nyrer og med hvilke fødevarer vi kan bevare deres helbred. Som vi ved, renser nyrerne vores krop for overskydende affald og hjælper med at udvise dem fra vores krop gennem vandladning.
De opretholder også balancen mellem væsker og elektrolytter i vores krop. Når vores nyrer er syge, kan et tydeligt tegn på dette være vanskelig og smertefuld vandladning, også nogle dele af vores ansigt er hævede, især i øjne, arme, ben.
Nyresygdom kan også føre til hjerte-kar-sygdomme. Der er en statistik, der viser, at mennesker med nyresygdom stiger dramatisk, og disse mennesker øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Som vi ved, råder mange læger og andre specialister os til at spise sundt, så vores krop er sund og fungerer korrekt. Dette gælder også i fuld kraft for nyrerne.
Her er nogle sunde fødevarer til at rense nyrerne:
Kål - Kål er den mest naturlige måde at "fodre" dine nyrer på. Kål er fuld af fytokemikalier, som fjerner frie radikaler og reducerer dermed risikoen for skade betydeligt. Kål indeholder også vitamin B6, K, C, folinsyre og fiber. Kål har en meget lille mængde kalium i sin sammensætning, og af denne grund er det en endnu bedre løsning for vores helbred og vores organs sundhed. For at holde alle næringsstoffer i den skal kålen dog dampes eller koges. Spis mere kålsalater eller sund kålsuppe.
Frugter - Vi ved alle, hvor nyttige frugter er for vores helbred, selv børn. Frugter er en meget god kilde til mangan, C-vitamin, fiber og folsyre. Blåbær, hindbær og jordbær er meget gode for nyrerne, fordi deres antioxidantegenskaber hjælper med at reducere inflammation betydeligt og forbedre blærefunktionen. Jeg råder dig til altid at købe frisk frugt, men hvis du finder tørret eller frossen, er de også en god løsning til nyre rensningfordi de har mange sundhedsmæssige fordele. Spis dem i frugtsalater eller is, melbi, frugtcremer.
Fisk - Fisk indeholder en masse omega-3, flerumættede fedtsyrer, og derfor spiller den en vigtig rolle i at reducere kronisk betændelse i vores krop og hjælper os også med at levere protein af høj kvalitet. Ifølge en undersøgelse fører det til et fald i protein i urinen, hvis vi spiser fisk regelmæssigt, hvilket er en meget god løsning, hvis du har diabetes eller er diabetisk. Gå ikke glip af grillet fisk, dampet fisk eller fyldte karper.
Proteiner - Protein har lavt fosforindhold. Æggehvider er en af anbefalede fødevarer til nyreproblemer. Ligesom fisk giver protein vores krop protein af høj kvalitet, hvilket er nødvendigt for en korrekt nyrefunktion. Hvis du har nyreproblemer, skal du ikke spise æggeblommer, fordi de lægger en stor belastning på nyrerne.
Olivenolie - Som vi ved, er olivenolie yderst nyttig for vores helbred. Det er ikke kun godt for hjertet, men også for nyrerne. Olivenolie er en god kilde til oliesyre, antiinflammatoriske fedtsyrer, polyphenoler og antioxidantforbindelser, der stopper oxidationsprocessen i vores krop. Brug derfor olivenolie til at smage dine yndlingssalater, saucer, kolde sandwicher, snacks, spaghetti, kolde supper.
Hvidløg - Hvidløg har mange vigtige antioxidanter, og det gør den til en af de fødevarer, der er nødvendige for at behandle hjerte-kar-nyresygdomme. Der er tegn på, at hvis vi spiser et eller to fed hvidløg om dagen på tom mave, fører det til en reduktion i "dårligt kolesterol". Hvidløg reducerer også niveauet af kronisk betændelse i kroppen. Og det er rensning af mad til nyrerne.
Løg - Løg har stærke antiinflammatoriske egenskaber. Det hjælper også med at rydde det afgiftning af nyrerne. Ligesom protein har det en meget lille mængde kalium i sin sammensætning, og dette gør det ideelt til at opretholde et godt nyresundhed. Løg indeholder en stor mængde krom, og dette mineral er en stærk hjælper for vores krop til at metabolisere fedt, proteiner og kulhydrater.
rød peber - Rød peber hjælper med at ødelægge giftigt affald i blodet. Dette betyder, at de opretholder og understøtter normal nyrefunktion og sundhed. De indeholder en stor mængde vitamin A, vitamin B6, folinsyre, C-vitamin samt fiber. De har en meget lille mængde kalium i deres sammensætning, og jeg nævnte allerede, hvad det betyder. Sørg for at forberede en salat med ristede peberfrugter, friske sandwicher, pizzaer, peberfrugter i sauce og mere.
Blomkål - Blomkål indeholder en stor mængde C-vitamin, folinsyre og fiber. Den indeholder også forbindelser kaldet indoler, glucosinolater og thiocyanater, som hjælper leveren med at neutralisere giftige stoffer, der beskadiger cellemembraner og DNA.
Æbler - Æbler er meget velegnede til nyreafgiftning. De har stærke antiinflammatoriske egenskaber og indeholder en stor mængde fiber. At spise æbler regelmæssigt hver dag reducerer risikoen for urinvejsinfektioner, hvilket eliminerer risikoen for nyresten.
Roer- Roer har mange egenskaber, hvoraf nogle er afgiftning og deuretion. Det betyder, at det er en god løsning, når du beslutter dig for at tage dig af dine nyrer. Derfor finder du det i borsjtsuppe, frugtsalater og vitaminsalater.
Når du beslutter dig at rense dine nyrer med mad, de dage du gør det, skal du stoppe med at tage protein. Frem for alt skal du være opmærksom på animalske proteiner såvel som mejeriprodukter.
Disse fødevarer indeholder en stor mængde fosfor, hvilket fører til calciumaflejring. Når du beslutter dig for at rense dine nyrer, skal du også stoppe med at indtage kaffe og chokolade, fordi de er meget sure og fører til øgede urinsyreniveauer. Denne syre findes i vores blod i form af natriumsalte. For at rense dine nyrer korrekt skal du drikke rigeligt med kvalitetsvand. Mindst to liter om dagen.
Du skal også spise granatæble, fordi der er tegn på, at et glas granatæblejuice indeholder 40% af den krævede daglige dosis vitamin C. Granatæble eliminerer også urinvejsinfektioner og har en vanddrivende virkning.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Renser Leveren
Leveren er et af de vigtigste organer, da dets funktioner er relateret til eliminering af madindtag toksiner i kroppen . Afgiftning er den proces, hvorved disse toksiner fjernes fra kroppen. Det er vigtigt at forsyne din krop med fødevarer, der er gode for leveren.
Fødevarer, Der Renser Kroppen For Skadelige Frie Radikaler
Du har måske hørt om disse reaktive små molekyler kaldet frie radikaler . De angriber alle typer molekyler i menneskekroppen, herunder lipider, nukleinsyrer og proteiner. De er alle vigtige for en sund person. Der er ingen tvivl om det frie radikaler er skadelige for menneskekroppen.
Overskydende Tofu Er Dårligt For Nyrerne
Meget godt er ikke godt. Dette gælder næsten alt i vores liv. Bevis for dette er tilfældet med den kinesiske Ha og hans yndlingsmad - soja. Ha, 55, havde kroniske nyreproblemer. I 10 år vedtog han en diæt, der i stedet for at hjælpe ham forværrede hans tilstand mange gange.
Fødevarer, Der Renser Kroppen
Der er mange fødevarer, der har en rensende effekt på kroppen og bruges til afgiftningsprogrammer. 1. Citroner og andre citrusfrugter. Disse frugter har en stærk rensende virkning på leveren og galden. Citron indeholder en værdifuld ingrediens, der betragtes som den største "
Radiser Renser Nyrerne
Radise er en naturlig medicin med mange nyttige egenskaber for den menneskelige krop. I modsætning til andre rodfrugter er deres smag meget mere karakteristisk og rig. Udover lækker, radiser har et lavt fedtindhold. Næsten 90 procent af deres sammensætning er vand.
