2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når du skal være på kontoret hele dagen, drikker du ofte din kaffe på tom mave (en ekstremt skadelig vane) og spiser et eller andet sted på dine fødder i din frokostpause (også en ekstremt skadelig vane).
Hvis du overhovedet har fritid til at indsamle information, "retter du" sandsynligvis dit blik på, om der er måder at komme ind på sundere mad på din menu.
Her vil vi ikke liste alle de sunde fødevarer, som du sikkert kan "stole på" i din hektiske hverdag, men vi viser kun, hvordan du kan introducere dem i den.
1. Ingen kaffe på tom mave og ingen søde fristelser til den, undtagen en række ægte chokolade med mindst 70% kakaoindhold - og kun hvis du har travlt. Et bedre alternativ er yoghurt med havregryn, müsli eller endda boghvede. Det er et spørgsmål om vane, og det er klart for os, at du næppe har tid til at lave sunde sandwich af fuldkornsbrød, endsige riste dem og nyde deres smag. Vi lader det være til frokost.
2. Så - til frokost tilbyder vi mange ideer, for udover sandwich kan du også skære friske sæsonbestemte grøntsager. Hvis det er sommer - tomat, agurk og peber til en hjemmelavet sandwich efter eget valg, og efteråret er ikke dårligt at stole på de sundhedsmæssige fordele ved gulerødder, broccoli, blomkål og kål.
3. Til morgenmad må du ikke ty til croissanter, ruller og andre lækre, men ikke nyttige kager, og tag noget frugt. Uanset hvad din sjæl ønsker, men vær sæsonbestemt.
4. Er der noget bedre end en hjemmelavet middag, der deles med din familie, familie og venner. Nå, giv dig selv det fuldt ud, for frisklavet mad er en god start for introduktionen af sundere produkter i din menu. Igen behøver du ikke bestille en anden "kinesisk" eller "japansk". Eller stol på halvfabrikat, der fås i store kædebutikker.
Godt serverede æg på øjnene, et par stykker af vores ko eller ged / fårost, drysset med finhakket grønne løg eller arugula, er en god start på aftenen! Den anden formodes at have fantasi nok.
Anbefalede:
Er økologiske Fødevarer Virkelig Sundere?
Som et stort antal canadiere køber Jennifer Cavour regelmæssigt økologiske dagligvarer. Hun køber økologiske tomater, salat, æbler og mange andre ting. Og den 31-årige Toronto-redaktør betaler dyrt for dem: $ 2,99 for økologisk blomkål sammenlignet med den traditionelt dyrkede version, der kun koster 99 cent.
Sådan Reduceres Fedt I Din Kost
Ønsker du at blive slank som trætræer, som folk har sagt, eller bare leve sundere? Uanset årsagen starter løsningen for begge altid med at reducere fedt i din kost. For at nå dit mål skal du glemme stegt bacon og så foretrukket af små og store pommes frites.
McDonalds Og KFS Bliver Sundere! Sådan Her
To af verdens største fastfoodkæder, McDonalds og CFS, stopper antibiotika i deres kød. Dette er efter anmodning fra forbrugerne. Onlinekampagnen opfordrede kæderne til helt at udfase kød og mejeriprodukter fra dyr, der har taget antibiotika.
Sådan Spiser Du Sundere, Hvis Du Hader Grøntsager
Vi forstår, at nogle mennesker bare ikke kan lide spinat, kål eller andre grøntsager. Men hvordan kan du stadig foretage sunde diætvalg? hvis du hader grøntsager ? Det er let at forkynde fordelene ved sund kost uden at huske på, at nogle mennesker simpelthen foragte grøntsager .
Hvordan Og På Hvilket Tidspunkt Skal Man Spise Bestemte Fødevarer For At Være Sundere?
Mange mennesker er tilbøjelige til at gå op i vægt, på den ene side er det genetisk og på den anden side er det relateret til livsstil. At spise bestemte fødevarer på den rigtige måde kan føre til en samlet forbedring i stofskifte, vægttab og bedre helbred.
