2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vandretention i kroppen er kendt for alle. I nogle forekommer det på grund af helbredsproblemer, og i andre - på grund af forkert livsstil, mangel på fysisk aktivitet, meget salt eller kulhydrater i kosten.
Hos kvinder er vandretention ofte forbundet med den periode i menstruationscyklussen, hvor de er - denne proces er mere typisk efter ægløsning eller kort før menstruation. Følelsen er kendt - vi føler, at vi har fået et par pund, vores tøj er stramt, vi føler tyngde overalt i vores krop.
I særligt alvorlige tilfælde kan der opstå endda hævelse. Sjældent kan væskeophobning være forbundet med alvorlige helbredsproblemer - nyre- eller hjertesvigt.
Hvis det sker pludseligt, og hævelsen er særlig alvorlig, er det vigtigt at konsultere en læge. I de fleste tilfælde er det dog uskadeligt, og vi kan håndtere det selv - gennem korrekte spisevaner med specifikke produkter eller urter. Her er et par mad og urter i vandretention.
Magnesium er et vigtigt mineral for alle systemer i vores krop. Magnesiummangel er et særligt almindeligt fænomen. Et af symptomerne er vandretention i kroppen. Ifølge undersøgelser reducerer 200 mg magnesium om dagen hævelse hos kvinder, der lider af præmenstruelt syndrom.
Gode kilder til magnesium er nødder, fuldkorn, grønne bladgrøntsager og mørk chokolade. Hvis du har svært ved at få det på denne måde, kan du også prøve det i form af et kosttilskud.
Et andet mineral med lignende egenskaber er kalium. Det er en elektrolyt og hjælper med at vedligeholde vores krop ved at sende signaler til alle systemer. Det er også bevist, at dets fravær endda kan føre til arytmier, og de rigtige niveauer i kroppen er forbundet med bedre hjertesundhed.
Tag ikke kalium som et supplement - du kan kun drikke det som en del af andre multivitaminer, fordi dets overdosis er let og kan være farlig. Forsøg dog at spise mad, der indeholder det. Sådanne er bananer, avocado og tomater.
Vitamin B6 kan også bekæmpe vandretention i kroppen. Du kan få bananer, kartofler, valnødder og rødt kød.
Mælkebøtte er blandt nyttige urter i vandretention. Du kan forbruge det i form af te. Persille afkog er også en gennemprøvet metode, der hjælper vores krop med at udskille tilbageholdte væsker - kog en flok persille, fortynd det resulterende vand og forbruge hele dagen.
Andre urter, der hjælper, er hibiscus og padderok. Du kan lave te ved at blande dem. Mynte og mynte har også gavnlige egenskaber.
Anbefalede:
Urter, Der Afgifter Kroppen
Den menneskelige krop er et komplekst system, der ikke holder op med at arbejde konstant. Vi stammer vores krop på enhver mulig måde, ligesom vi tager medicin , vi ryger, spiser usunde fødevarer og alkohol, spiser for meget, er fysisk inaktive og indånder forurenet luft.
Hvordan Man Drikker Vand, Og Hvorfor Varmt Vand Er Et Universalmiddel?
Et glas vand - ikke kun et middel til at slukke tørsten, men også et nyttigt produkt til kroppens sundhed. Alle ved, at du har brug for at drikke meget væske, men meget få mennesker ved, hvordan man drikker vand ordentligt. Det viser sig, at temperaturen på vandet bestemmer dets egenskaber, som selv de gamle tibetanske munke kender.
Uvurderlige Urter Til Dræning Af Kroppen
Meget af menneskekroppen består af vand. Det meste findes i celler og cellulært protoplasma. Det er struktureret, i konstant bevægelse, har en høj biologisk aktivitet, og dets vigtigste funktion er at beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af miljøet.
Fisk Er Ideel, Hvis Du Drikker Varmt Vand Med Det
Forskellige fødevarer er velegnede til forskellige drikkevarer, siger ernæringseksperter. Det lyder måske underligt, men fisk går bedst ikke med andet end varmt vand. Andre egnede drikkevarer til fisk er hvidvin, mælk og kefir. Selvom det er almindeligt at sige, at fisk slet ikke kan indtages med mejeriprodukter.
Mad Erstatninger For Vand, Hvis Vi Ikke Kan Drikke De Berømte 8 Glas
Vi ved alle, hvor nyttigt det er vandet og hvor tilrådeligt det er at drikke så meget af det som muligt hver dag. Dette er især vigtigt i de varme måneder. Vand hjælper med at hydrere kroppen, for strømmen af energi, for en god figur, men mest af alt for et godt helbred.
