2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kognitiv tilbagegang er en tilstand, hvor der er en meget alvorlig krænkelse af kognitive evner, såsom tale, koncentration, hukommelse, tænkning, fantasi og andre.
De fleste mennesker tror, at dette problem opstår med alderen, og i praksis er aldring den eneste årsag. Faktisk er mange aldersrelaterede sygdomme - glemsomhed, Alzheimers sygdom, dårlig hukommelse osv. - forårsaget ikke kun af aldring, men også af det miljø, vi lever i.
Årsagerne er usund livsstil og usund kost samt rygning, immobilitet og andre. Med andre ord er der mange faktorer, som vi kan kontrollere og ændre for at opretholde kognitiv funktion på et senere tidspunkt.
Det er nødvendigt at forbruge fødevarer, der er rig nok på vitaminer, især vitamin B12, fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer. Sidst men ikke mindst skal vi være mere fysisk aktive. Eksperter siger, at disse ændringer kan hjælpe alle med at forbedre deres tilstand, uanset alder.
Vi kan også supplere vores diæt med superfødevarer, der er videnskabeligt bevist at hjælpe med hjernens sundhed.
- Kokosolie - det kan helbrede mange sygdomme, herunder hjerte-kar-problemer, fedme og mere. En række undersøgelser har vist, at triglycerider af mellemkæde af kokosolie kan forbedre kognitiv funktion hos mennesker, der har hukommelsesproblemer.
- Valnødder - forskning viser, at regelmæssigt forbrug af valnødder forbedrer hukommelse og kognitive funktioner. Valnødder er ekstremt rige på plantebaserede omega-3 fedtsyrer, vitamin E, som er kendt for at forhindre kognitiv svækkelse og alfa-linolensyre.
- Bakopa monieri (Brahmi) - I ayurvedisk medicin har denne urt længe været brugt til at behandle kognitive problemer. Den flerårige plante har løst problemer som dårlig hukommelse. Ifølge moderne forskning reducerer langtidsforbrug af urteekstrakt den tid, det tager at lære nye fakta fra 50 til 100.
En anden undersøgelse viser, at der med regelmæssigt forbrug af bacopa monieri observeres signifikante forbedringer i verbal informationsbehandling. Undersøgelsen blev udført af Brian Kairala, der arbejder på College of Philadelphia in Osteopathic Medicine.
Han gennemførte en undersøgelse med 20 ældre frivillige - deltagerne blev opdelt i to grupper. En gruppe mennesker indtog 300 mg af urten om dagen, og den anden gruppe tog placebo.
Det viser sig, at den første gruppe har en betydelig forbedring, og ifølge Kairala viser dette resultat, at urten kan hjælpe med at forhindre Alzheimers sygdom. Eksperten mener, at fremtidige undersøgelser af planten vil være med til at bevise, at bacopa monieri kan hjælpe med at bremse det kognitive fald, der er forbundet med stigende alder.
Anbefalede:
Overspisning Bremser Hjernen
Det er kendt, at funktion af vores organer og systemer med alderen sænkes. Det samme sker med vores tanker. Men hvis du følger nogle tip, vil du nyde mange flere års hurtig og klar tænkning. For at gøre dette skal du få hjernen til at fungere oftere.
Goji Bær Bremser Aldring
Frugten Goji bær bliver ekstremt populær i vores land. Mange legender fortælles om ham. Den mest berømte af dem er fra det rige kinesiske Tang-dynasti. En dag mødte købmænd, der rejste fra Vesten, en ung pige, der forbandede og ramte en skrøbelig gammel mand.
Forskere: Disse Frugter Bremser Aldring
Menneskehedens ældste drøm er at finde den evige ungdoms eliksir. Eksperimenterne fra mange sande videnskabsmænd i antikken såvel som mange selvlærede kandidater til evig herlighed blev underordnet denne drøm. I deres bestræbelser påberåbte de fleste gamle forskere sig naturlige midler til at opnå en tilstand, hvor kroppen modstår tid.
Æblejuice Bremser Aldring
Bortset fra at være nyttig til at drikke, er æblejuice også kendt for sine nyttige toniske og foryngende egenskaber for vores hud. Ingen anden frugt indeholder så mange vitaminer, sporstoffer og mineraler. Hver af dem helbreder vores krop på sin egen måde på en eller anden måde - reducerer cellulite, heler beskadiget væv, strammer huden osv.
Den Mest Nyttige Bær, Der Dræber Vira Og Bremser Aldring
Mange undersøgelser bekræfter det sort chokeberry er fantastisk sund bær , som afgifter kroppen fra tungmetaller og skadelige stoffer og dermed forhindrer udvikling af kræft. Denne bær har en stærk antitumoreffekt, der "dræber"
