2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kål er en let og stærk grøntsag at dyrke. Det er billigt og kan findes næsten overalt i verden.
I årenes løb er kål blevet undersøgt, og dets ernæringsmæssige og medicinske værdier er blevet opdaget. Det er for nylig blevet fundet, at det kan reducere risikoen for visse former for tumor (såsom tyktarmstumor og brystkræft).
Ernæringsmæssige ingredienser
Nogle af næringsstofferne i kål er følgende:
- Kål hjælper med at tabe sig hos nogle mennesker. Dette skyldes indholdet i kål af vitamin C, som hjælper med at forbrænde fedt samt vitamin B, som øger stofskiftet og dermed hjælper kroppen med at slippe af med fedt.
- Hvis nogen er interesseret i komponenterne i en diæt med lavt kalorieindhold, kommer kål først på listen. En skål med kål indeholder kun 15 kalorier. Dette er bestemt den mad med laveste kalorieindhold.
- A-vitaminindhold: Kål er en kilde til vitamin A, som den menneskelige krop har brug for for sund hud og øjne.
- C-vitaminindhold: På grund af det høje indhold af C-vitamin hjælper kål også med at øge immunforsvaret og deltager i fjernelsen af toksiner fra kroppen og spiller en vigtig rolle i forbrænding af fedt.
- E-vitaminindhold: E-vitamin er kendt for at holde huden sund og hjælper med at øge luften i blodcellerne. Tilstrækkelig mængde E-vitamin i en krop hjælper med at forhindre acne.
- B-vitaminindhold: Dette er et essentielt vitamin for nervesystemet såvel som for at reducere stress og øge stofskiftet.
- At drikke kåljuice hjælper med at behandle mavesår og tarmsår.
- Kål er også kendt som et produkt, der holder huden i god stand på grund af indholdet af E-vitamin i den.
Det indeholder også mængder af fiber og jern, som hjælper fordøjelseskanalen og holder tyktarmen ved godt helbred.
Dette er uden tvivl en komplet liste over alle fordelene ved kål. Det fungerer som en generel vurdering af grøntsager.
For nogen tid siden brugte jøder brændte kålblade som hovedingrediens i desinfektionsmiddel salve. I dag anvendes almindelige desinfektionsmidler i vid udstrækning. Den oprindelige fordel ved kål i den moderne verden er, når den bruges i nogle diæter. Der er kostvaner, der er baseret på virkningen af kål.
Der er mange forskellige sorter af kål. Grønkål og rødkål er de mest almindelige og er de arter, der er mest velkendte for os. Andre typer inkluderer vinterkål, kinakål Bok Choy og en anden type kinakål - Napa, som hovedsagelig bruges i asiatisk køkken.
Betyder alt dette, at hvis vi kun spiser kål, vil det være en god diæt? Selvfølgelig ikke! Der er så mange andre grøntsager med lignende næringsstoffer. Inkludering af den rigtige mængde kål i en diæt ville bidrage til gavnlige resultater og vægttab.
Anbefalede:
Hvad Er Frugtsaft God Til?
Græskarjuice er nyttig i forskellige typer ødem, fedme og hypertension. Det er også et ideelt middel til søvnløshed. Det er nok at drikke et glas græskarjuice med lidt honning inden du går i seng, og søvnløshed forbliver kun en hukommelse for dig.
Hvad Er Jasmin God Til?
Jasmin bruges som krydderi og som urt. Bladene kan også bruges som salatdressing jasminblomster renser indeluft. Duften af jasmin har helbredende egenskaber. Jasminblade indeholder æteriske olier. Kineserne har brugt jasmin i form af urtete i mange år.
Hvad Er Kartoffelsaft God Til?
Kartofler er meget nyttige, de indeholder værdifulde næringsstoffer. Ud over stivelse indeholder kartofler protein og fedt, cellulose og kostfibre, organiske syrer og mange vitaminer. Kartofler indeholder vitamin C, E, PP, B-vitaminer, caroten, kalium, magnesium, natrium, jern, calcium.
Hvad Er Kardemomme God Til?
Kardemomme er fra ingefærfamilien og indeholder mange nyttige mineraler og vitaminer. Ifølge ayurvedisk medicin er kardemomme velegnet til mange lidelser - fra fordøjelsesproblemer til depression og infektionssygdomme. Kardemomme har antioxidant, antivirale, antibakterielle, antifungale, diuretiske og antiinflammatoriske midler.
Hvad Er Kokosnød God Til, Og Hvad Indeholder Den
Kokosnød har mange sundhedsmæssige fordele. Dette skyldes det høje indhold af vitamin B og C samt de nødvendige mineralsalte til menneskekroppen - natrium, calcium, jern, kalium, glucose, fruktose og saccharose. Hundrede gram af den hvide del af kokosnød indeholder 3,9 g protein, 33,9 g fedt, 200 mg fosfor, 28 mg calcium, 257 mg kalium, 257 mg natrium, 2,3 mg jern, 0,4 mg nikotin syre, 0, 11 mg thiamin, 0, 18 mg riboflavin, 0, 08 mg vitamin B2, 16, 8 mg vitamin C.
