2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er tid til at smide gaflerne og skålene og tænke over, hvad man skal gøre for at se smukt ud! Så lad os starte med det vigtige - at se på, hvad vi spiser. Til din opmærksomhed - her de fødevarer, der gør os smukke.
1. Kiwi - for perfekt hudfarve
Denne lille frugt med mos er rig på C-vitamin og beta-caroten. C-vitamin stimulerer produktionen af kollagen, som giver hudens elasticitet. Det er også en stærk antioxidant, der er nødvendig til vævsvækst og reparation og beskyttelse mod virkningerne af et forurenet miljø. Sammen med caroten bidrager det til en god hudfarve.
Alternativ: guava, appelsin, citron, solbær, persille, kål.
Anvendelsesmetode: 1 kiwi til morgenmad hver anden dag, skiftevis med et glas appelsinsaft.
Enkel opskrift: lav en stor drink - skiver kiwi, appelsin og skrællet æble med en saftpresser og server i et højt glas med knust is.
2. Avocado - delikat blød hud og silkeagtigt hår
Den bløde del af den modne frugt er 30%, der består af vegetabilske fedtstoffer (inklusive den værdifulde oliesyre), som nærer og reparerer vævsceller. Avocados hjælper dig med at glemme tør hud og genskabe glansen af falmet hår.
Alternativ: vegetabilske fedtstoffer findes i borage, solsikkefrø, oliven og raps.
Anvendelsesmetode: spis 1 avocado to gange om ugen om vinteren - tre gange om ugen (hvis du ikke har problemer med overvægt). Tilsæt god vegetabilsk olie (olivenolie, druefrø osv.) Til salater.
Enkel opskrift: fra avocadopuré, citronsaft, olivenolie og krydderier opnås mexicansk sauce Guacamole.
3. Østers - sundt hår og negle
Disse bløddyr indeholder i koncentreret form alle mineraler af havvand - inklusive jod, en fremragende stimulator for cellulær aktivitet og zink, der er nødvendig for dannelse og udvikling af visse væv. Østers er det bedste valg, hvis du drømmer om skinnende hår og ønsker at styrke sprøde negle.
Alternativ: muslinger, iodiseret havsalt, tang og havkål.
Anvendelsesmetode: i østersæsonen (oktober til februar) spiser 10-12 østers om ugen.
Enkel opskrift: bage østers med hvidløgsolie i ovnen og spis dem med tangsalat eller tang.
4. Emmentalost - sunde negle
Hård sød ost - et ægte calciumkoncentrat (mere end 300 mg i 25 g ost), som er kendt for at tjene som et byggemateriale til knogler og tænder. Emmental, styrker negle og fremmer deres hurtigere vækst.
Alternativ: andre hårde oste - parmesan, Conte, Beaufort; calcium findes i alle mejeriprodukter såvel som i grønne grøntsager.
Anvendelsesmetode: stykke ost eller 100 g hytteost to gange om dagen.
Enkel opskrift: lav en broccoli gryderet med parmesan eller emmental.
5. Hvede - fleksibel og elastisk hud
Hvede er rig på silicium - et sporstof, der er en vigtig del af alle bindevæv i kroppen. Sammen med kollagen og elastin danner det hudens "ramme". Takket være det øverste lag bevarer epidermis sin ungdom og elasticitet.
Alternativ: byg, brun ris, abrikoser, majs, spirede korn, hvedeklid, havre.
Anvendelsesmetode: portion korn hver dag.
Enkel opskrift: god mulighed til morgenmad - müsli lavet af havre og hirse med skiver appelsin og ananas.
6. Sauerkraut - ren og sund hud
Sauerkraut indeholder mælkesyre - et fremragende rengøringsmiddel til hele kroppen. Dette stof styrker tarmfloraen såvel som påvirker hudtilstand: irritationer og udslæt forsvinder, hudfarven forbedres.
Alternativ: agurker, yoghurt, kefir, gær, agurker, oliven, sojasovs.
Anvendelsesmetode: del af surkål mindst en gang om ugen.
Enkel opskrift: efter krydret surkål med yoghurt eller vinaigrette sauce.
7. Svampe - glat og ung hud
Den sande ungdomseliksir er indesluttet i svampe. To kraftige antioxidanter: pantothensyre (eller vitamin B5, som har regenerative egenskaber) og selen (et sporstof, der ofte bruges i kosmetik anti aldring). Disse svampe forhindrer rynker og hjælper med at opretholde en frisk hudfarve.
Alternativ: hvide svampe, fuldkorn, ølgær.
Anvendelsesmetode: en halv kg svampe 1-2 gange om ugen.
Enkel opskrift: forbered fyldte svampe med ost, hårdkogte æg eller hakket kød.
Anbefalede:
Sumac Helbreder Os Og Gør Os Smukke
Sumac eller Tetra findes på kalkholdige jordbund i hele landet. Det er en busk med mørkegrønne blade og rødlig bark. Det bærer altid en bestemt aroma. Den anvendelige del af sumacen er dens blade, der bliver røde om efteråret, når de blomstrer.
Kartoffelsaft Renser Kroppen Og Gør Os Smukke
Kartofler bruges til fremstilling af forskellige retter. Og har du prøvet at bruge saften fra dem? Kartoffelsaft har ekstraordinære fordele, især for huden. Kartoffelsaft indeholder vitamin A, B, C, fosfor, jern, kalium, fiber og protein.
Urterne, Der Gør Os Smukke
Urter er højt værdsat inden for kosmetik. De er de vigtigste kilder til parfume- og kosmetikindustrien. Kosmetik bruges til at rense huden til generel og toning og til at forsinke rynker. Medicinsk kosmetik bruger alle de urter, som du kan drage fordel af.
Gør Livet Sødere! Top 7 Bedste Cremer Til Kager
Hvis du ligesom os er fans af det søde og saftige kager , så blandes sandsynligvis uge efter uge en anden sød fristelse derhjemme. Og hvis det ikke er nok for dig bare at tilfredsstille din sult efter slik, men du vil forbedre, og hver efterfølgende kage, der kommer ud af dine hænder, er mere og mere lækker og smuk, så har du brug for de næste 7 opskrifter på cremer.
Hvad Er De 5 Bedste Produkter, Der Er Gode For Hjertet?
I vores travle hverdag er vi ikke kun nødt til at være opmærksom på den åndelige mad til centrum for vores følelser - hjertet, men også til de nyttige produkter, der er egnede til, at vores hjertemuskel fungerer korrekt. Vi ved alle, at korrekt ernæring er en vigtig del af en sund livsstil, hvilket resulterer i harmoni og ro i sindet.
