2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En storstilet undersøgelse rangerede de 15 produkter, der er mest gavnlige for vores helbred. Disse produkter skal konstant være til stede i vores menu, rådgiver amerikanske ernæringseksperter.
1. Avocado - avocado reducerer mængden af dårligt kolesterol i blodet og forsyner kroppen med vitale umættede fedtsyrer, oliesyre og vegetabilsk cellulose;
2. Abrikoser - disse frugter er rige på beta-caronin, der omdannes til vitamin A. Dette vitamin beskytter celler mod frie radikaler og huden mod de skadelige virkninger af ultraviolette stråler;
3. Hindbær - hindbær indeholder ascorbinsyre, som har egenskaben til at styrke væggene i blodkarrene og reducere sandsynligheden for hjerte-kar-sygdomme;
4. Mango - det høje indhold af C-vitamin i denne frugt styrker immuniteten;
5. Figner - kalium og vitamin B6 i disse frugter øger produktionen af serotonin - hormonet, der er ansvarlig for positive følelser;
6. Citron - Citroner har vist sig at være de frugter, der har den stærkeste effekt i behandlingen af influenza og forkølelse. De tjener også som profylakse mod kræft;
7. Tomater - lycopen i tomater reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og kræft;
8. Løg og hvidløg - løg og hvidløg indeholder phytoncider, der reducerer risikoen for maligniteter i kroppen;
9. Broccoli og kål - broccoli er rig på beta-caroten og C-vitamin og kål - indol-3-methanol, som forhindrer brystkræft;
10. Spinat - forbrug af spinat er en fremragende forebyggelse af retinal degeneration på grund af indholdet af carotenoider, zeaxanthin og lutein;
11. Hvedekorn - de indeholder vitamin E og magnesium, som har en positiv effekt på fordøjelsen;
12. Nødder, linser, bønner, ærter - de forsyner kroppen med det nødvendige protein og cellulose;
13. Yoghurt - yoghurt er en vigtig kilde til calcium og vitamin A, B, som styrker knogler og nervesystem;
14. Fisk - fisk indeholder vitale omega-3 fedtsyrer, som styrker nervesystemet og hjertet;
15. Muslinger og krabber - de er rige på vitale mineraler jern, zink, magnesium og kalium.
Anbefalede:
Fem Af De Mest Nyttige Fødevarer Til Vores Børn
I denne unikke placering introducerer vi dig til fem af de mest nyttige fødevarer, der skal være til stede i hvert barns menu. Først på vores liste er avocado. Den indeholder E-vitamin, oliesyre, folsyre, lutein, monoumættede fedtstoffer og glutathion, som beskytter kroppen mod kræft, hjerne, øjensygdomme og hjerte-kar-sygdomme.
De Mest Nyttige Fødevarer Til Mænd
De specifikke ernæringsmæssige behov for det stærkere køn kræver, at bordet altid har en varieret og komplet diæt. Et par fødevarer er dog bare et must for mænd. Kombineret med fysisk aktivitet kan de virke for at forhindre hjerte-kar-sygdomme og kræft.
De Mest Nyttige Fødevarer Til Gigt
Gigt er en gruppe sygdomme, der forårsager stort ubehag - smerte, hævelse, stivhed. Sygdommen rammer mennesker i alle aldre, uanset køn eller nationalitet. Gigt kommer i mange former. Slidgigt udvikles for eksempel i leddene, når de slides ud.
Top 8 Af De Mest Lækre Pizzaer, Som Alle Skal Prøve
Pizza blev populær i det 18. århundrede. Den første pizzeria efterfulgt af alle andre blev kaldt Antiva Pizzeria Port Alba og blev åbnet i Napoli i 1830. Folk i Rom har ydet et stort bidrag til pizzaens popularitet. For længe siden spiste romerne rundt brød med krydderurter og grønne krydderier, der blev kaldt moderkagen.
Alle Har Glemt Disse Grøntsagssaft, Og De Er De Mest Nyttige
Grøntsagssaft er meget nyttige. Der er nogle, som vi ikke engang tror, vi kan lave. Og de er lige så nyttige og lækre som vores bekendte. For at gøre friske grøntsagsjuice mere nyttige, kan vi blande dem med urter. Se hvilke grøntsagssaft vi ufortjent forsømmer.
