2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du vil sige farvel til doven tarm, skal du følge disse tip og ændre din diæt. Nogle af dem vil virke underlige for dig.
- I tilfælde af dovne tarme skal fødevarer rig på cellulose og fiber medtages (grøntsager og frugter med grov cellulose, nødder, fuldkornsbrød osv.);
- Udelukk beskyttelser, toast, ris og chokolade fra kosten. For at blive indtaget i en begrænset mængde saltet ost og gul ost - de har en stramningseffekt;
- Mad skal tilberedes med større mængder fedt;
- Menuen skal indeholde koncentrerede kulhydrater: honning, marmelade, halva, marmelade;
- At forbruge nok væske (ca. 1,5 liter om dagen), især nyttigt om morgenen på tom mave kolde nektarer, svesker, abrikoser, rødbeder, gulerødder, vand med honning eller rosenstop, frisk kåljuice;
- Før du går i seng for at tage let gærede drikkevarer - boza, kefir;
- At spise ofte 5-6 gange om dagen og være opmærksom på morgenmaden;
- Mælk og æg handler individuelt;
- Det er nyttigt at sprede menuen med bælgfrugter (modne bønner og linser);
- For at udelukke fra menuen granatæble, citroner, medlars, kornblomster, kirsebær og blåbær;
- Det er ikke ønskeligt at indtage alkoholholdige drikkevarer, især rødvin;
- Spis rødbetsalat oftere;
- Sort te, kakao og kaffe bør udelukkes fra drikkevarer
- Det er godt at lave periodiske aflæsningsdage og kun tage 1 og кг-2 kg frugt eller grøntsager hele dagen opdelt i 5-6 portioner. Fra frugterne til forberedelse af frugtsalater med honning, fløde og nødder, fra grøntsagerne - forskellige blandede salater med olivenolie, mayonnaise og andre.
Anbefalede:
Mælk Fører Til Dovne Tarme
For nylig viser mere end en eller to undersøgelser i laboratorierne på berømte og berømte universiteter og institutter, at regelmæssigt forbrug af frisk mælk fører til mange fordele for kroppen. Det svækkes, forbedrer fordøjelsen osv. Men er det virkelig sådan?
Afslut Fedtet Ansigtshud Med Disse Køkkenprodukter
Fedtet hudpleje betyder ikke kraftig affedtning, men systematisk, skånsom rensning af overskydende olie på huden. Til fedtet hud skal observeres regelmæssige måltider 3-4 gange om dagen i små portioner uden fedt, bagværk og alkohol. Spis frugt, grøntsager, yoghurt, kylling, fisk, tag ekstra vitaminer om foråret og vinteren.
Smelt Fedtet Med Appelsinskal
Normalt kaster enhver, der spiser en appelsin sin skræl væk. Dette er dog ekstremt forkert - det indeholder utroligt mange nyttige ingredienser - for eksempel 200% mere cellulose end citrus i sig selv. Takket være dette har appelsinskal en afførende virkning, har en styrkende virkning på tarmene, slipper af orme, stimulerer galden og vigtigst af alt - hjælper med at bekæmpe overvægt.
Kost Til Dovne Tarme
Det normale antal afføring er forskelligt for hver person, for nogle er det normalt et eller andet sted mellem tre afføring om dagen og tre om ugen, ifølge American Academy of Family Physicians. Frekvensen kan ændre sig over tid for dig såvel som med alderen, men du kan faktisk få dovne tarme eller have for lidt afføring til enhver tid.
Zhiveniche Hjælper Med Dovne Tarme
Zhivenicheto eller den såkaldte Spredning er en ukrudt, der er meget brugt i folkemedicin. Den har en høj og tynd rødlig stilk, der kan nå en meter i højden. Det kan findes i skyggefulde steder langs veje og over 1000 meter over havets overflade i hele landet.
