2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
At have sunde tænder og holde munden sund, din kost og hvor ofte du spiser er meget vigtige faktorer.
Ændringer i mundhulen begynder minutter efter indtagelse af visse fødevarer. Bakterier i munden omdanner sukker fra den mad, vi spiser, til syrer, og de begynder igen at angribe tandemaljen og forårsage en henfaldsproces.
De bedste fødevarer til sunde tænder er ost, kylling og andet kød, nødder og mælk. Det menes, at disse fødevarer beskytter tandemaljen ved at forsyne kroppen med calcium og fosfor, hvilket er nødvendigt for remineralisering af tænderne.
Andre valg af mad inkluderer sprøde frugter og grøntsager. For eksempel er æbler og pærer høje i vand, hvilket fortynder effekten af sukker indeholdt i dem og stimulerer produktionen af spyt. Det hjælper med at beskytte mod tandforfald ved at vaske madpartikler og buffersyre væk.
Syreholdige fødevarer, såsom citroner, grapefrugt, tomater og citrusfrugter, bør indtages som en del af en større diæt for at minimere deres sure virkninger. De bedste drinks kan defineres som vand (især flora), mælk og usødet te.
Et andet valg af naturlige gaver til sunde tænder er:
Selleri. Når du tygger selleri, hjælper det med at reproducere store mængder spyt, som neutraliserer bakterier i mundhulen. Det er også et naturligt slibemiddel, der er godt for tandkødet og renser tænderne.
Grøn te. Grøn te indeholder stoffer kaldet catechiner, som dræber bakterier i munden, der gør sukker til plak. Katekiner dræber også bakterier, der forårsager dårlig ånde.
Kiwi. Den indeholder mere C-vitamin end nogen anden frugt. Hvis du ikke får nok C-vitamin, viser forskning, at kollagenetværket i dit tandkød kan nedbrydes, hvilket gør dit tandkød mere modtageligt for de bakterier, der forårsager periodontitis.
Løg og persille. Løg indeholder kraftige antibakterielle svovlforbindelser, og persille er fantastisk til at bekæmpe dårlig ånde.
Sesam. Ifølge fossiler viser det sig, at vores forfædre havde store tænder. Antropologer antyder, at dette til dels skyldes primitive fødevarer som frø, der skrællede pladen af og hjalp med at opbygge tandemaljen.
Sesamfrø indeholder for eksempel også højt indhold af calcium, hvilket hjælper med at bevare knogler omkring tænder og tandkød.
Anbefalede:
De Bedste Fødevarer Til Sunde Tænder
Det er ikke forgæves, at et ordsprog siger: Det bliver mødt af tøj, det sendes af et smil … Vitaminer og mineraler er nødvendige for den normale vækst af tænder i barndommen og derefter for at holde dem i god stand. Tændernes skønhed og god hygiejne påvirker i høj grad udseendet på en person.
Mad Til Sunde Knogler Og Tænder
Knoglesundhed er nøglen til hele kroppens helbred. Osteoporose, knoglesygdomme - dette er problemer, der angriber kvinder i overgangsalderen. For nylig er der imidlertid også observeret juvenil osteoporose. Hvad angår sunde tænder, er der færre og færre mennesker, der dristigt kan skinne med et smil med så mange som toogtredive tænder.
Spis Jordbær For En Frisk Hud Og Sunde Tænder
Der er en voksende mængde forskning, der viser de sundhedsmæssige fordele ved at spise jordbær. Det har vist sig, at det at spise jordbær har en yderst gavnlig virkning på at styrke tænderne. Derudover giver ingredienserne i jordbær vores hud en frisk og strålende hudfarve.
Hvidløg - Nyttigt Til Tænder Og Kontraindiceret Til Gravide Kvinder
Utvivlsomt har hvidløg en række dokumenterede sundhedsmæssige fordele. Tørret hvidløg indeholder for eksempel specifikke antimikrobielle stoffer kaldet phytoncider. Mange er opmærksomme på de gavnlige virkninger af hvidløg i forskellige sygdomme i tænderne og mundhulen såvel som i mange andre tilstande.
Naturlige Gaver Til At Berolige Nerverne
Føler du dig nervøs og anspændt? Tro det eller ej, dette kan relateres til ernæring. De fleste mennesker undervurderer diætets magt, som kan påvirke deres humør og nerver. Hvad en person spiser eller drikker kan spille en vigtig rolle i, hvordan han reagerer på stress og spændinger.
