Naturlige Gaver Til Sunde Tænder

Indholdsfortegnelse:

Video: Naturlige Gaver Til Sunde Tænder

Video: Naturlige Gaver Til Sunde Tænder
Video: Agrohoroskop fra 18. til 20. oktober 2021. Plus gave til overflod 2024, November
Naturlige Gaver Til Sunde Tænder
Naturlige Gaver Til Sunde Tænder
Anonim

At have sunde tænder og holde munden sund, din kost og hvor ofte du spiser er meget vigtige faktorer.

Ændringer i mundhulen begynder minutter efter indtagelse af visse fødevarer. Bakterier i munden omdanner sukker fra den mad, vi spiser, til syrer, og de begynder igen at angribe tandemaljen og forårsage en henfaldsproces.

De bedste fødevarer til sunde tænder er ost, kylling og andet kød, nødder og mælk. Det menes, at disse fødevarer beskytter tandemaljen ved at forsyne kroppen med calcium og fosfor, hvilket er nødvendigt for remineralisering af tænderne.

Andre valg af mad inkluderer sprøde frugter og grøntsager. For eksempel er æbler og pærer høje i vand, hvilket fortynder effekten af sukker indeholdt i dem og stimulerer produktionen af spyt. Det hjælper med at beskytte mod tandforfald ved at vaske madpartikler og buffersyre væk.

Syreholdige fødevarer, såsom citroner, grapefrugt, tomater og citrusfrugter, bør indtages som en del af en større diæt for at minimere deres sure virkninger. De bedste drinks kan defineres som vand (især flora), mælk og usødet te.

Et andet valg af naturlige gaver til sunde tænder er:

Selleri. Når du tygger selleri, hjælper det med at reproducere store mængder spyt, som neutraliserer bakterier i mundhulen. Det er også et naturligt slibemiddel, der er godt for tandkødet og renser tænderne.

Grøn te. Grøn te indeholder stoffer kaldet catechiner, som dræber bakterier i munden, der gør sukker til plak. Katekiner dræber også bakterier, der forårsager dårlig ånde.

Kiwi. Den indeholder mere C-vitamin end nogen anden frugt. Hvis du ikke får nok C-vitamin, viser forskning, at kollagenetværket i dit tandkød kan nedbrydes, hvilket gør dit tandkød mere modtageligt for de bakterier, der forårsager periodontitis.

Løg og persille. Løg indeholder kraftige antibakterielle svovlforbindelser, og persille er fantastisk til at bekæmpe dårlig ånde.

Sesam. Ifølge fossiler viser det sig, at vores forfædre havde store tænder. Antropologer antyder, at dette til dels skyldes primitive fødevarer som frø, der skrællede pladen af og hjalp med at opbygge tandemaljen.

Sesamfrø indeholder for eksempel også højt indhold af calcium, hvilket hjælper med at bevare knogler omkring tænder og tandkød.

Anbefalede: