2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Rødbeder og majroe samt alle rodfrugter er almindelige, men ikke sjældent forsømte efterårs-vinterprodukter. Kendt siden oldtiden nyder de en buket med mange vitaminer og mineraler. Og især i disse kolde og syge måneder kan de erstatte en hel række lægemidler på apoteket.
Roer kan oplade kroppen med energi og sænke blodtrykket. Dens forbrug beskytter mod kræft, reducerer gigt smerter og fremmer vægttab. Alabash styrker igen immunforsvaret og fylder manglen på et antal sporstoffer, især kalium og C-vitamin, som beskytter os mod vira.
Æblet indeholder et stof, der beskytter mod tyktarmskræft. Disse grøntsager har blandt andet en rensende virkning på både mave og blodkar.
Et af de bedste vægttabsprodukter er rodfrugter. Ud over at være lavt i kalorier og rig på plantefibre blokerer de også omdannelsen af kulhydrater til fedt.
Hvis du inkluderer dem i din daglige menu, slipper du ikke kun ekstra pund, men renser også din krop. For hurtige resultater kan du anvende følgende diæt:
Dag 1
Morgenmad: 200 g kogte røde rødbeder, skåret i terninger med 250 g yoghurt;
Frokost: Grillet eller kogt stykke skinless kyllingebryst, salat af revet alabaster og gulerødder, krydret med 1 tsk. olivenolie og 1 spsk. citronsaft;
16.00: En håndfuld rå mandler;
Middag: Salat af revet radise og en lille dåse rejer, krydret med 1 tsk. olivenolie, 1 spsk. citronsaft, persille og en knivspids salt, 1 skive fuldkornsbrød.
Dag 2
Morgenmad: Et stykke rugbrød, tyndt spredt med hytteost og garneret med skiver malet æble, en kop grøn te med honning;
Frokost: Flødesuppe med 200 g røde rødbeder, 1 kartoffel og krydderier efter smag med 2 spsk. fuldkornsbrødcrutoner bagt med lidt olivenolie;
16.00: 5-6 tørrede abrikoser;
Middag: Salat af revet alabast og gulerødder, krydret efter smag, et stykke skinke, 2 fuldkornsrusk, 1 lille flok druer.
Dag 3
Morgenmad: En skål med fedtfattig yoghurt med 2 spsk. havregryn, et stykke ternet æble, 1 spsk. rå solsikkefrø;
Frokost: Grillet eller dampet 120 g fisk, salat med revet alabash, krydret med 1 tsk. olivenolie og citronsaft;
16.00: 1 æble;
Middag: 250 g kogte røde rødbeder med en dressing på 1 tsk. olivenolie, krydderier efter smag og revet ost, et stykke sort brød, en bar chokolademusli.
Dag 4
Morgenmad: Sandwich af et stykke fuldkornsbrød spredt med lyutenitsa, et stykke gul ost, 1 malet æble;
Frokost: En skål kogt ris med 200 g rødbeder og pastinakrod, kogt og skåret i terninger, krydret med sojasovs og sort peber;
16.00: 2 fuldkornscookies;
Middag: Stor salat med revet majroe og gulerødder, 1 kogt æg og 4-5 sorte oliven, krydret med 1 tsk. olivenolie, 1 spsk. citronsaft og lidt salt;
Dag 5
Morgenmad: Et stykke rugbrød spredt med hytteost, et stykke kalkun skinke, en kop grøn te med lidt honning;
Frokost: Indersiden af to kogte kartofler blandet med indersiden med revet alabash er krydret efter smag. Fyld kartoflerne tilbage med blandingen, rasp den gule ost ovenpå og bages i ovnen.
16.00: En frugt efter eget valg;
Middag: Grillet eller stuet 80 g magert svinekød, 200 g stegt kogt smør, et stykke rugbrød.
Anbefalede:
Top 14 Fødevarer Til Rensning Af Leveren
Leveren er vores krops laboratorium. Det renser de toksiner, der kommer ind i kroppen, fordi de deponeres i det. For at en person skal være sund, skal han have en sund lever. Derfor er alles opgave at støtte arbejdet i deres vigtigste organ.
En Trylledrik Til Rensning Af Leveren
Hvis du har leverproblemer og allerede har forsøgt at helbrede, men forsøget mislykkedes, kan du prøve en sund vegetabilsk frugtcocktail. Dette er en meget velsmagende drink til rensning af kroppen. Fødevarer skal reduceres i en uge. Hver dag skal du drikke et glas vegetabilsk smoothie.
Tips Til Madlavning Af Roer Og Kartofler
Kogte kartofler vil være bedre, hvis du tilføjer tre fed hvidløg, to laurbærblade og et par dildkviste til vandet under madlavningen. Når du steger kartoffelkroketter, skal du lægge dem i kogende olie, ellers knækker de. Efterlad ikke skrællede kartofler i vand i lang tid, for i vand mister kartofler deres stivelse og vitaminer.
Majroe (Gul Majroe) Er En Stærk Allieret Mod Fedme
Majroe er en type majroe fra slægten Kål. Det er også kendt som gul majroe. I oldtiden levede grækerne og romerne på det. Det opnås ved at krydse hvid radise og vildkål. Dens udseende ligner rødbeder. Den ene del af majroehovedet er lilla, og den anden del, der er under jorden, er gullig.
Sund Og Smart Vægttab Med Roer Og Roer
I modsætning til tomater og agurker, der regelmæssigt er til stede ved vores bord, især i sommermånederne, husker kun få af os at spise rødbeder og majroe. Ufortjent forsømt, disse grøntsager er ikke kun meget nyttige for menneskekroppen, men fører også til vægttab.
