2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du har besluttet at sulte for at tabe sig, så er det meget vigtigt at gøre det rigtigt, men selv ved det mindste ubehag at se en læge samt konsultere en specialist umiddelbart før denne type diæt.
Kost №1 - Interval fodring
I det er meningen, at du tager din sædvanlige portion til morgenmad, frokost og middag, men i otte timer, og i de resterende 16 timer spiser du ikke, du drikker kun vand og te. Formålet med intervaldiet eller Dubrow-diæt er at rense din krop.
Denne metode er en god mulighed, både for folk, der ikke spiser efter seks, og for dem af jer, der ofte savner morgenmad og står op sent. Forskning viser, at det at spise på denne måde vil gøre det meget lettere for dig at tabe sig, men du vil ikke skade din krop og dit helbred.
Kost №2 - Den hurtige diæt
Metoden blev udviklet af briten Michael Mosley, der opfordrer os til ikke at tænke for meget på diætkoncepter 5 dage om ugen. I løbet af de resterende 2 dage kan den daglige ration på 500 kalorier - Den hurtige diæt - ikke overskrides. Forfatteren mener, at ved hjælp af denne strategi vil du være i stand til let at kontrollere din vægt, og også at denne diæt er nyttig, hvis du lider af type 2-diabetes.
Fordelene ved denne diæt er åbenlyse, nemlig - du behøver ikke blive i dage uden mad og skade dit helbred. Selv de to dage, du får 500 kalorier om dagen, behøver du ikke lide, fordi det ikke er så lidt, hvis du fokuserer på nyttige diætprodukter som grøntsager, æg, kyllingebryst, frugt.
Kost №3 - En dag med sult
Med denne metode bliver du nødt til at vise lidt mere tålmodighed og være ret motiveret til at kunne sulte i 24 timer. Med det tager du en fridag for din krop og renser dit fordøjelsessystem. Husk, at det ikke bør praktiseres ofte, nemlig ikke mere end 1-2 gange om måneden. Du bliver bedt om at være meget tålmodig, ikke udføre nogen tung fysisk anstrengelse og ikke glemme at drikke nok vand.
Kontraindikationer
Og så som med enhver metode og diæt har disse deres kontraindikationer. Du bør ikke følge disse diæter, hvis du er gravid, ammer, har et lavt kropsmasseindeks, lider af kroniske sygdomme, der nu er i et akut stadium, såvel som hvis du er under 18 år.
Du bør ikke udelukke faktorer som niveauet af stress, angst, kroppens individuelle metaboliske egenskaber. Husk, at sundhed og selvvold er uforenelige begreber.
Anbefalede:
Periodisk Faste - En Sikker Måde At Tabe Fedt På
Der er mange forskellige måder at tabe sig på. Nogle vælger strengt restriktive diæter, der fører til hurtige resultater, men er ikke et godt valg i det lange løb. Andre vælger at udelukke hele fødevaregrupper fra deres kost, ofte kulhydrater.
Den Hurtige Diæt: Hvad Er Periodisk Faste?
Konkurrencen om den mest effektive diæt er hård - forskellige diæter bliver stadig mere populære, og valget mellem dem er virkelig svært. I de senere år har en bestemt diæt imidlertid fået popularitet, som endda er blevet måske den mest effektive metode i kampen mod overvægt.
Mad Og Vaner, Der Gør Det Vanskeligt At Tabe Sig
Du tror sandsynligvis, at hvis du går på en effektiv diæt, vil du tabe dig hurtigt og nemt. Ja, hypotetisk er der en sådan mulighed, men hvad ville der ske efter afslutningen af den aktuelle diæt? Som en magnet vil kiloerne hurtigt klamre sig til din figur igen, medmindre du er fortrolig med mad og vaner, der gør det vanskeligt at tabe sig .
Prolon Diæt - Principper Og Taber Du Dig Med Periodisk Faste?
Ideen om periodisk faste for at hjælpe med at tabe sig er blevet mere og mere populær gennem årene. Og selvom den moderne diæt (ProLon Fasting Mimicking Die) ser ud til at ligne den periodisk faste , er faktisk helt anderledes. Hvis du overvejer at prøve Prolon-dietten, som det er bedre kendt, er her alt hvad du behøver at vide.
Nyttige Tip, Der Gør Det Lettere For Dig På Vej Til At Tabe Sig
Mange opfatter kampen mod overvægt som en ekstremt kompleks proces, der kræver stor fysisk indsats, utrolige færdigheder og kompetence. Og de har noget ret. Men der er nogle nemme tricks, du kan bruge i dit daglige liv. Disse små trin vil stimulere dit ønske og lette din vej til det endelige mål - vægttab .
