2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
"Det mest nyttige og lækre er de retter, der tilberedes med de enkleste produkter," siger en af de mest berømte kokke - Jamie Oliver.
Ifølge den verdensberømte kok ligger hemmeligheden bag lang levetid ikke i de indviklede grønne drikkevarer eller eksotiske frugter, såsom gojibær, men i den enkle og nemme at tilberede mad.
I sit show rejser Jamie til lande, der er kendt for sin lang levetid, såsom Japan, Costa Rica og den græske ø Ikaria. Der studerede han hemmelighederne i det lokale køkken, hvilket er hovedårsagen til lang levetid der.
I Costa Rica spiser den berømte kok sammen med repræsentanterne for fem generationer af en familie. Den ældste af dem er den 106-årige Jose.
Efter at have turneret i de ældres lande fandt James Oliver et interessant mønster - deres repræsentanter har fælles spisevaner. Det vigtigste er en stor morgenmad og lidt mad til middag. Det identificerer også et par enkle fødevarer, der fremmer levetiden. Her er de:
Æg. De er en rig kilde til protein, vitamin A, D, B2 og B12, folinsyre, jod og lutein. Det er bevist, at ud over at beskytte øjnene mod grå stær, forhindrer deres indtagelse dannelsen af blodpropper, hvilket resulterer i, at de reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Fisk. Rig på omega-3 fedtsyrer har den evnen til at beskytte kroppen mod nogle kræftformer, forhindre blodpropper og lindre depression. Derudover sænker fisk og fiskeprodukter kolesterol og beskytter hukommelsen mod vægttab.
Gedemælk. Mejeriprodukter indeholder værdifulde proteiner, fedt og lactose. Gedemælk indeholder også calcium, protein og D-vitamin, der er nødvendigt for at nervesystemet og muskelfunktionen fungerer korrekt.
Hvidløg. Den er rig på selen, antioxidanter, C-vitamin og B6. Dens aktive ingredienser har vist sig at dræbe bakterier og vira. Det bruges aktivt til behandling af influenza og forkølelse. Indtagelse af hvidløg reducerer risikoen for mave- og tarmkræft, forbedrer fordøjelsen og beskytter mod hjerte-kar-sygdomme.
Andre fødevarer på Jamie Olivers liste inkluderer søde kartofler, valnødder, frisk frugt, tofu, sorte bønner, tang, vilde ris, vilde greens og græsser, rejer og chili.
Hver af disse fødevarer er rig på vitaminer og mineraler, hvilket er afgørende for kroppens korrekte funktion. De beskytter mod sygdomme og forlænger livet.
Anbefalede:
Sig Nej! Kræft Og Hjerteproblemer Med Disse Fødevarer Med Flavonoider
Ifølge forskning fødevarer rig på flavonoider som æbler og grøn te kan for at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme . 500 milligram element pr. Dag er nok til at reducere risikoen for sådan skade. Supplerende indtag af stoffer reducerer ikke risikoen for hjerteproblemer mere, men kræft - ja.
Proteinet Med Lang Levetid, Og Hvorfra Fødevarer Skal Hentes
I dag er det videnskabeligt bevist, at korn har en yderst gavnlig virkning på kroppen. En sådan mad er boghvede, som viser sig at være ikke kun meget velsmagende, men også utrolig nyttig mad. Denne konklusion blev nået af forskere fra det sibiriske føderale universitet (SFU).
En Mirakel Diæt Med Kun 4 Fødevarer Garanterer En Lang Levetid
En verden af diæt ernæring har også sine tendenser. Det sker ofte, at en diæt skaber et stænk, hvorefter den erstattes af en anden. Hver efterfølgende garanterer fantastiske resultater, så længe du følger det indstillede regime. Den nye mirakeldiæt er dog noget andet.
Nøglen Til Lang Levetid Er I Disse 5 Fødevarer
Den bedste måde at holde på er en sund diæt. Vi tilbyder dig 5 superfødevarer, der bremser aldringsprocessen, regulerer blodsukkeret og styrker immunforsvaret. De forhindrer ophobning af stoffer, der forårsager sygdom og får dig til at føle dig dårlig.
Få Disse Ting, Hvis Du Vil Lave Mad Med Jamie Oliver
Jamie Oliver, der utvivlsomt fanger os ikke kun med de delikatesser, han tilbereder, men også med sin charme, er blandt de mest berømte kulinariske tryllekunstnere i dag. Denne unge og meget smilende tv-præsentant, som også er en favorit blandt alle britiske husmødre, er en rigtig fakir i køkkenet.
