2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge forskning fødevarer rig på flavonoider som æbler og grøn te kan for at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme. 500 milligram element pr. Dag er nok til at reducere risikoen for sådan skade. Supplerende indtag af stoffer reducerer ikke risikoen for hjerteproblemer mere, men kræft - ja.
Et æble om dagen kan hjælpe med at beskytte dig mod disse alvorlige sygdomme. Det samme gælder for grøn te såvel som andre fødevarer rig på flavonoider.
Disse er planteprodukter, der vides at lindre betændelse og er kraftige antioxidanter. Indtagelsen af elementerne anbefales især til folk, der bruger cigaretter og alkohol. Resultaterne er resultatet af analyser af mere end 53.000 danskere, der blev undersøgt over en periode på 23 år.
Ifølge eksperter bør disse undersøgelser tilskynde folk til at spise mere frugt og grøntsager, især dem med risiko for hjertesygdomme eller kræft. De råder også alle til at begrænse alkohol og rygning.
En undersøgelse viste, at indtagelse af ca. 500 milligram flavonoider om dagen giver den nødvendige beskyttelse mod sygdom. Forskere råder folk til at spise sundt for at besejre sygdom.
Du behøver ikke være veganer for at spise godt eller begrænse dig selv på nogen måde.
Fødevarer, der indeholder flavonoider, inkluderer frugt, grøntsager, mørk chokolade, te og rødvin. Det er vigtigt at spise en række fødevarer for at give variation i din krop. En kop te, et æble, en appelsin, 100 gram blåbær eller 100 gram broccoli er nok til at give din daglige dosis flavonoider.
Som en grund til disse stoffers modstand mod kræft og hjerteproblemer peger forskere på deres antiinflammatoriske egenskaber.
Derudover har de vist sig at forbedre blodkarernes funktion og begrænse væksten af kræftceller.
Du skal dog også hjælpe dem ved at reducere dine dårlige vaner. Cigaretrøg interfererer for eksempel med kroppens optagelse af næringsstoffer.
Alkohol fungerer på samme princip. Her er en anden og måske den vigtigste grund til at opgive disse ting - for at reducere risikoen for alvorlige sygdomme som f.eks kræft og hjerteproblemer.
Anbefalede:
Tranebær Kurerer Kræft Og Hjerteproblemer
Tranebær kan beskytte kroppen mod forskellige vira om vinteren. Blåbær indeholder vitaminer, der øger immuniteten i de kolde måneder og kaldes ikke ved et uheld superfood. Læger afslører, at tranebær også kan tages som et profylaktisk middel, der nedsætter aldring.
Sig NEJ Til Rødløg Hjerteanfald
Løg er uden tvivl blandt de mest uhøjtidelige, men obligatoriske for næsten enhver grøntsagsret. Det er altid til stede i køkkenet. Selvom det hovedsagelig bruges til fremstilling af forskellige retter, er dets helbredende egenskaber højt værdsat i folkemedicin siden oldtiden.
Sig Nej Til Pesticider, Vælg Sundt
En ny plage er sat i fuld styrke for menneskeheden, hvis manifestation begyndte for længe siden, nemlig verdensepidemien kaldet fedme. Tendensen mod stigende forbrug af usunde fødevarer er på sit højdepunkt, og den dårlige nyhed er, at menneskeheden i praksis ikke kun kan føde på de såkaldte.
Spis Så Meget Som Din Sjæl ønsker Disse Fødevarer Og Tabe Sig Med Dr.Hays Kost
Det er ikke diæter, der får dig til at tabe dig hurtigt, men sunde spisesystemer, der bliver mere og mere populære i verden. En afbalanceret menu hjælper ikke kun med at tabe sig, men også med at undgå mange sygdomme og endda til at overvinde dem, der allerede er erhvervet.
Sig Nej Til Overskydende Brok Og Kolesterol Med Kvæde
Et af symbolerne på efteråret er kvede - duftende, velsmagende og farvet i de typiske efterårsfarver. Få mennesker ved, at den uenighed, som Paris tildelte Afrodite i anerkendelse af at være den smukkeste af gudinder, faktisk var en kvede. Tidligere fik det magiske egenskaber.
