2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fedt i mad er blevet fordømt i årevis som en årsag til overvægt, højt kolesteroltal og hjertesygdomme. Propagandaen mod dem nåede sådanne proportioner, at mange mennesker besluttede, at de simpelthen skulle udelukke denne madgruppe fuldstændigt fra deres menu. Så det viser sig, at det eneste fedt, der forbruges let, er avocado.
En sådan adfærd er imidlertid meget forkert og viser en lav madkultur. Fordi fedt er en af de tre fødevaregrupper, der er nødvendige for vores overlevelse, a fordelene der er mange af dem.
Vi har brug for fedt i vores kost af mange grunde. For det første er mange vitaminer fedtopløselige. Dette betyder, at uden fedtindtag kan de ikke absorberes af vores krop. Dette gælder essentielle vitaminer som vitamin A, D, E og K. Fedt tjener også til at skabe nogle af de vigtigste hormoner til vores krop.
Fedtet er også en af vores vigtigste energikilder. Derudover er de forbundet med bedre hjertesundhed i modsætning til de fleste menneskers overbevisning. Olivenolie, kokosolie, kakaosmør, smør og alt andet nyttige fedtstoffer reducere kolesterolniveauer i vores krop, hjælpe med at opretholde en sund vægt og også hjælpe med vægttab.
Denne næringsstofgruppe tager sig også af den langsommere optagelse af andre næringsstoffer. Hvis de ikke er til stede i vores kost, vil du være meget sulten hver anden time, fordi kulhydrater nedbrydes meget hurtigt. Og dette er skadeligt, for udover at være konstant sulten hæver du også dit blodsukkerniveau såvel som niveauet af hormonet cortisol.
De skarpe toppe i dem fører til alvorlige helbredsproblemer. desuden reduceret fedtindtag fører automatisk til en stigning i kulhydrater, fordi du ikke kan fratage dig selv to fødevaregrupper på én gang. Overskydende kulhydrater er dog skadelige for hele kroppen.
Du bør ikke undgå fedt. Du skal forbruge dem i tilstrækkelige mængder, for ellers vil du skade både dit helbred og dit udseende. Uden fedt ser dit hår og din hud ikke godt ud - dit hår holder op med at vokse, din hud bliver hurtigere ældre og mister sin elasticitet og glans. Det samme gælder for dine negle.
De fedtstoffer, du bør undgå, er transfedt. Det er på grund af dem, at hele fødevaregruppen er berygtet. De er indeholdt i fastfood, købte produkter, i margarine. Så stræb efter at tilberede din mad derhjemme. Først da vil du vide, at det fedt, du bruger, er af høj kvalitet og nyttigt. Fratag dig ikke det selv.
Anbefalede:
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Basil Afkog - Hvordan Man Forbereder Det, Og Hvorfor Det Er Nyttigt
Basilikum er et krydret krydderi, der er elsket næsten over hele verden og en nyttig urt, der har en gavnlig virkning på menneskers sundhed. Ud over at tilføje til forskellige retter kan du tilberede et afkog basilikum, som vil opfriske dig og give dig mange fordele.
Giv Ikke Op Fedt! Se Hvorfor
Fedt er en værdifuld komponent i menneskelig ernæring. Af de næringsstoffer og produkter, vi spiser, er de den mest koncentrerede mad. Hvert gram fedt, når det forbrændes, giver 9,3 kalorier. Fedtstoffer forbedrer smagen af mad, øger dets fordøjelighed.
Overdriv Det Ikke Med Gurkemeje, Uanset Hvor Nyttigt Det Er
Flere og flere mennesker er opmærksomme på de næsten mirakuløse sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje. Krydderiet, der er i stand til at give en unik smag til hver skål, har en kraftig antioxidant og antiinflammatorisk virkning, hvilket gør det til et af de bedste midler til at bekæmpe frie radikaler i kroppen og de fleste sygdomme forårsaget af dem.
Hvorfor Udelukke Hvede Fra Vores Menu?
Flere og flere mennesker ved, at hvidt mel ikke er, hvad det plejede at være. Dagens hvide mel er usundt og mangler næringsstoffer, fordi det behandles med blegekemikalier. Der er stadig en misforståelse om, at fuld hvede er et nærende produkt.
