2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hjertet er hovedorganet i det kardiovaskulære system, og dets funktion er at pumpe blod gennem kroppen, at transportere alle næringsstoffer, ilt, hormoner og andre stoffer til væv og celler.
Forestil dig en ideel maskine, hvor hver enhed spiller en nøglerolle, og de mindste ændringer kan føre til en funktionsfejl. Det er derfor, når hjerte og blodkar ikke fungerer ordentligt, så forekommer forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system, og de er ikke altid lette at diagnosticere.
Vaner, der belaster hjertet
Stillesiddende livsstil
Passiv livsstil er en af hovedårsagerne til mange sygdomme, der fører til dårlig funktion af det kardiovaskulære system: diabetes, åreforkalkning og fedme. Regelmæssig træning hjælper med at fjerne fedtaflejringer i vævene samt styrker hjertet og gør blodkarrene mere elastiske.
Rygning
Rygning fører ikke kun til lungesvigt, men også fordi forskning viser, at denne dårlige vane fører til indsnævring af arterierne, fremskynder hjertefrekvensen, reducerer mængden af ilt, hjertet modtager, hvilket betyder, at hjertet er sværere at pumpe blod, og bidrager også til ophobning af fedt og udvikling af hypertension.
Usund spisning
Som du måske ved, er junkfood, der er rig på fedt, mættet fedt, raffineret sukker, salt og hvidt mel, en ekstremt giftig kombination for din krop. Dette betyder, at alt, hvad din krop ikke kan slippe af med gennem metaboliske processer, deponeres i form af fedt i kroppens væv. Brug af store mængder fedt vil igen gøre blodkar og organer generelt sværere at arbejde med.
Mangel på søvn
Du skal sove 8 timer om dagen for at være i stand til det at tage sig af hjertet din krop og din krop til at kunne forberede sig til den nye arbejdsdag. Hormonelle problemer, der er forårsaget af søvnmangel, kan bidrage til udviklingen af hjerteproblemer og hele det kardiovaskulære system.
Fødevarer, der dræber hjertet
Energidrikke
De har et koncentreret indhold af koffein, sukker og konserveringsmidler. Ligesom andre stimulanser opstår den midlertidige tilstrømning af energi på grund af udtømning af kroppens energireserver, hvilket igen kan føre til hjerteproblemer.
Alkohol
Han har også skadelig virkning på hjertet og blodkar såvel som andre systemer i kroppen. Sammen med alt dette kan alkohol i kombination med visse lægemidler eller fede fødevarer udløse nogle hjertesygdomme.
Sol
Det er vigtigt ikke at forbruge mere end 3,5-5 gram salt om dagen. Dette gælder ikke for mennesker, der allerede lider af alvorlige hjerte-kar-sygdomme såsom hypertension, iskæmisk sygdom og andre.
Fedt spiller en vigtig rolle i kroppen som helhed, men stadig ikke alle fedtstoffer er nyttige. Nogle fedtstoffer afsættes i væggene i blodkarrene, hvilket kan føre til udvikling af åreforkalkning og andre alvorlige hjertesygdomme.
Det er ekstremt vigtigt at tage sig af dit helbred og ikke forbruge disse produkter, der er skadelige for hjertet, samt at begrænse skadelige vaner for dit hjerte-kar-system. Dette er også især vigtigt for mennesker, der er genetisk disponeret eller allerede har nogle, endda mindre hjerteproblemer.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Belaster Leveren
Vi ved alle, hvilken stor rolle leveren spiller, og hvor vigtigt det er at holde det sundt. Leveren er et laboratorium, som vores helbred afhænger af - det renser blodet, ekstraherer toksiner, ødelægger nogle, lagrer andre, dræber vira og mikrober, påvirker hormonniveauet i kroppen og meget mere.
Vaner Og Fødevarer, Der Kan Forårsage Dermatitis
Underernæring er den mest almindelige årsag til atopisk dermatitis . Hvor lang helingsfasen vil være, og om du vil møde den igen i fremtiden, afhænger af din daglige diæt og dens kvalitet. Det er vigtigt at vide, at dermatitis hos børn over tid bliver kronisk, så du bør aldrig udsætte et besøg hos lægen og behandlingen.
Dårlige Vaner, Der Får Dig Til At Akkumulere Mavefedt
Et af de mest problematiske områder for de fleste mennesker er maven. Som regel akkumulerer de fleste mennesker fedt der, og det er næsten umuligt at brænde dem kun i bestemte områder. Det har længe været kendt, at mavepresser ikke gør noget for at besvime.
Skadelige Vaner, Der Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritik af vores dårlige vaner. Spis ikke chokolade før middag, gå ikke i seng så sent, spis altid morgenmad for at forblive sund - lyder velkendt, ikke? Det viser sig imidlertid, at de fleste af de ting, der er i vores rutine, er mere end forkert.
Fødevarer, Der Påvirker Hjertet Dårligt
Hjertesundhed afhænger af mange faktorer, og en af dem er mad. For at holde vores hjerte sundt, er vi nødt til at overholde vores kostvaner. Der er nogle fødevarer, der bør udelukkes fra menuen, uanset deres smag. Skaderne på hjertet af disse er større end fordelene.
