2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er millioner af kostvaner. Nogle af dem arbejder, andre ikke. Tre af verdens mest populære kostvaner diskuterer konstant, hvor effektive de virkelig er, og om de har negative konsekvenser for menneskers sundhed.
Atkins dietten er en af dem. Det er ret relevant, da det opnår hurtige resultater. Det er muligt at tabe 7 kg på to uger.
Det forbruger hovedsageligt fødevarer rig på protein - fisk, æg, kød, mejeriprodukter, nødder. Olie og smør er tilladt. Vegetabilsk salat spises også. Formålet med denne diæt er at begrænse kulhydratindtagelsen.
Ifølge mange eksperter er den store ulempe ved denne diæt, at kroppen er berøvet kulhydrater og reducerer vand i kroppen. Dette fører igen til en afmatning i stofskiftet, en ændring i stofskiftet og andre sundhedsmæssige problemer.
Diæt med lavt kalorieindhold og en anden kontrovers. Ideen er at spise en række fødevarer, men ikke for mere end 500-800 kalorier. Det er tre gange mindre end nødvendigt for kroppens behov.
Årsagen til, at disse diæter ikke har nogen effekt, er at når en person reducerer mængden af mad, han spiser, bliver kroppen stresset og begynder at arbejde mere økonomisk. På samme tid, når en person tillader sig at tage i en større mængde mad, akkumuleres lagre straks. Når en diæt med lavt kalorieindhold følges, føler en person sig træt, træt og meget irritabel.
Proteindiet fra den franske ernæringsekspert Pierre Ducan er den tredje kontroversielle diæt. Det har været ret moderigtigt i de sidste par år. Den indeholder fire faser. Den første kaldes percussion. Varigheden er fra 5 til 7 dage. Kun proteiner forbruges gennem dem.
Den anden fase er blandet. Alternative dage med protein og dage med protein plus grøntsager. Den tredje fase er fodring - det er nu tilladt at spise protein og grøntsager hver dag undtagen på torsdage. Flere ting kan nu føjes til dem - en frugt om dagen, 40 g ost eller gul ost, to fuldkornsskiver.
Den fjerde fase er livslang - hver dag kan en person spise, hvad han vil, men torsdag skal han kun spise mad rig på proteiner. Ud over alt det ovenstående forbruges 3 spiseskefulde havregryn hver morgen.
Også her er indtagelsen af kulhydrater meget begrænset, og de er de vigtigste produkter, der er på det laveste niveau i fødekæden. Når en person fratager sin krop pasta, giver det mening at tabe sig.
Og selvom diæt har en virkning, varer den ikke længe. Når en person giver op med at indtage kulhydrater, mister han vægten, fordi vandet i kroppen reduceres.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Fungerer Som Kaffe
De usunde fordele ved kaffe bliver stadig mere populære. Hans ivrige fans står dog ofte over for deres afhængighed, når de vil afvise ham. Den bedste måde at opgive vanen på er at erstatte den med en sund erstatning. Derfor er det godt at stifte bekendtskab med alle alternativer til at opgive kaffe, dvs.
Tre Af De Mest Effektive Diæter Til Vægttab Og Godt Helbred
Vinteren er gået umærkeligt, vi smider langsomt det tykke tøj væk og åh … rædsel, vi har umærkeligt fået endnu et kilo. Og her kommer sommeren, sæsonen med bare skuldre, korte nederdele, bukser og badedragter. Vi er presserende nødt til hurtigt at tabe sig.
Helbredende Kombinationer Af Krydderier, Der Fungerer Bedre End Stoffer
Citron, salt og peber - en kombination af produkter, ved første øjekast velegnet til salat. Men du har ikke engang mistanke om, at disse tre ingredienser sammen eller hver for sig fungerer som medicin. Mange mennesker bruger dem og stoler på dem i behandlingen af forskellige sygdomme.
6 Effektive Diæter, Der Renser Kroppen Og Taber Sig
Foråret er den sæson, hvor naturen vågner op og begynder at leve "fra begyndelsen". Traditionelt forbinder denne periode og folk sig med den nye begyndelse og begynder at tænke på, hvordan man kan forbedre deres livsstil. Foråret er en meget velsignet sæson, da vi nu kan nyde mere frisk frugt og grøntsager.
Hvorfor Fungerer Vores Kost Ikke?
I dag er begrebet kost inden for sund spisning et af de mest diskuterede, kosten er blevet noget moderne og populær. Næsten alle af os følger en diæt, men i de fleste tilfælde for god fysisk tilstand snarere end for drastisk vægttab. Årsagerne til kostens ineffektivitet er mange.
