2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Diætfejl er almindelige. Vi er skuffede, når kosten ikke fungerer, og vi spekulerer på, hvorfor vores vægt ikke bevæger sig.
Der kan være flere grunde. Se, hvad der er de mest almindelige fejl i diætregimer:
- Tillad dig selv en "ekstraordinær" dessert - for eksempel i anledning af en fødselsdag eller en anden meget speciel lejlighed. Men hvis det sker ofte, tager hvert stykke kage dig længere og længere væk fra det fastsatte mål om at tabe sig.
- Hvis pakken siger "skummet", så er det til dietten - ernæringseksperter råder dig generelt til at afstå fra at købe varer, der siger, at de har et lavt fedtindhold eller nul kalorier.
Da vi spiser fedtfattig is, ved vi ikke, hvor meget sukker der er i det for at gøre det så lækkert. De fleste fedtfattige produkter er stærkt forarbejdede.
Derfor er det bedre at sprede lidt ægte smør i stedet for at spise en halv pakke, der siger, at det er mindre fedt.
- Spis sundt hele dagen og fortjen en belønning i slutningen - hvis belønningen betyder at spise en halv chokolade, en kasse med is, en pakke chips eller drikke et glas øl eller to, så kom med det samme!
Du har ikke brug for disse ting, især da du har kunnet holde dig til en sund kost hele dagen.
- I løbet af dagen træner du og i slutningen kan du spise hvad du vil - chancerne for at træne påvirker vægten er kun 15-20%.
Derfor tager folk, der tror, de kan spise noget, fordi de har startet et sportsprogram, forkert. Vægttab afhænger af 80% af kosten, og opmærksomheden bør fokuseres på mad.
Anbefalede:
De Farligste Kostvaner Til Vægttab
Blanke magasiner fyldt med smukke popstjerner, skuespillerinder og modeller får unge kvinder og teenagere til at drømme om et glamourøst liv og smukke og slanke figurer. Efterligner deres afguder påbegynder unge piger farlige spiseventyr med det formål at opnå perfekte former og størrelser uden engang at indse, hvor farligt det kan være.
Se Hvad Er Den Største Fejl, Når Du Laver Grillede Bøffer?
Grillet kød er en national skål dybt forankret i vores kultur, og der er næsten ingen helligdag, hvor den ikke er til stede ved vores bord. På grund af det faktum, at det ikke synes meget vanskeligt at tilberede grillede bøffer, betragter næsten alle sig selv som en specialist.
Hvad Skal Kosten Være For Motionister?
Når du træner, forbrænder du mange kalorier, og hvis du ikke får dem gennem mad, begynder kroppen at forbrænde fedt. Sammen med dem begynder kroppen imidlertid at brænde muskler, og derfor skal du spise ordentligt for kun at tabe fedt. Praktikanter spiser mindre portioner 4 til 6 gange om dagen.
Hvad Er Vores Største Fejl I Køkkenet
Selvom du synes, du er den perfekte værtinde, kan du lave utilsigtede fejl i køkkenet. Se hvad der er de mest almindelige fejl fra værterne. - Du køber æbler i store mængder Under opbevaring udsender æbler ethylengas. Det forårsager meget hurtig modning og modenhed af selve æblerne.
Hvad Er De Største Mulige Fejl I Køkkenet
Det tager meget tålmodighed og især fritid at tilberede lækker mad derhjemme. Imidlertid arbejder de fleste damer og skynder sig, når de laver mad, og derfor laver de ofte store fejl. En undersøgelse af foodpanda tog de mest almindelige fejl fra kvinder under madlavning ud og rangerede dem.
