2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sundhedseksperter anbefaler at bekæmpe den kommende influenza og forkølelse ved at styrke vores immunsystem ved at indtage visse fødevarer.
Det er bevist, at hvis kroppen lider af en indre ubalance, vil dette reducere dets resistens, og vira vil formere sig lettere.
For at hjælpe vores immunsystem er vi nødt til at spise ordentligt og ordentligt.
1. Fisk - Fisk indeholder ekstremt nyttige omega-3 fedtsyrer. Disse syrer er kendt for deres evne til at undertrykke inflammatoriske processer i kroppen. Den overflod af omega-3 fedtsyrer i fisk dræber vira og reducerer angstsymptomer.
2. Hvidløg - hvidløg er et karakteristisk krydderi til det bulgarske køkken, og på trods af sin ubehagelige lugt er det en sikker beskytter mod infektioner. Dette krydderi er rig på allicin, som har en stærk antibakteriel og antioxidant virkning, som hjælper mod forkølelse.
3. Citrusfrugter - Citrusfrugter er en af de mest trofaste allierede i kampen mod forkølelse på grund af deres overflod af vitamin C. Hvis du regelmæssigt spiser citrusfrugter, vil du reducere risikoen for forringelse af dit helbred betydeligt. Friskpresset juice fra disse frugter kan også hjælpe dig med at bekæmpe forkølelse.
4. Grønne grøntsager - spinat, kål og peberfrugter er meget nyttige, fordi de er en effektiv kilde til D-vitamin, som forhindrer udviklingen af virusinfektioner.
Om sommeren er det lettere at få dette vitamin på grund af solens stråler, som vi udsættes for dagligt.
5. Blåbær - Blåbær indeholder nogle af de mest aktive antioxidanter - anthocyaniner, som har evnen til at beskytte mod influenza og forkølelse.
6. Mørk chokolade - denne chokolade er meget nyttig på grund af indholdet af polyfenoler og zink i kakaoen, hvorfra chokoladen er fremstillet. For at reducere bivirkningerne af andre ingredienser såsom sukker og mættede fedtstoffer, skal du vælge chokolade med mindst 70% kakaoindhold og ikke spise mere end 4 barer om dagen.
Anbefalede:
Hvilke Fødevarer Jagter Toksiner
Om vinteren sænkes vores stofskifte, og toksiner akkumuleres i vores krop, hvilket får os til at føle os trætte og dystre i de første varme og solrige dage. Mad er den bedste måde at bekæmpe de toksiner, der er ophobet i din krop. Æbler er rige på pektin, som binder til kolesterol og tungmetaller i kroppen, hjælper også med at eliminere og nedbryde toksiner i tarmene.
Hvilke Drikkevarer Kombineres Med Hvilke Fødevarer
Når vi spiser, prøver vi at nyde smagen af skålen fuldt ud. For bedre at understrege fordelene ved det, skal vi kombinere vores mad med de passende drikkevarer. God mad serveret med den forkerte drink kan ødelægge fornøjelsen ved at spise, og der er en mulighed for at skålen forbliver undervurderet.
Hvilke Fødevarer Med Højt Kalorieindhold Er Nyttige, Og Hvilke Der Er Skadelige
Mange af os undrer sig sandsynligvis over, om det er muligt at spise mad, der indeholder meget kalorier og samtidig ikke bekymre sig om vores helbred og stort set om vores vægt. I de fleste tilfælde er disse produkter ikke dyre. Her er en liste over nogle ret kalorieindhold, men sunde produkter:
Se Fra Hvilke Fødevarer Hvilke Elementer At Få?
Vi mennesker spiser mange og varierede fødevarer, men ved vi, hvad de faktisk indeholder. Ved vi, hvad vi skal fokusere på, og hvilke vi skal undgå? Med forbruget af visse produkter kan vi naturligvis få de nødvendige stoffer til vores krop i stedet for at tage dem i form af tabletter.
Hydrastis Jagter Forkølelse Og Influenza
Hydrastis er en urt kendt for menneskeheden i tusinder af år. Der er tegn på dets anvendelse som medicin siden de amerikanske indianere. Healere fra disse tider blandede det med bjørneolie og brugte det som et insektmiddel. Det er også blevet brugt til at behandle sår, sår, øresmerter, betændelse, betændte øjne, mave- og leverproblemer.
