2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange af os undrer sig sandsynligvis over, om det er muligt at spise mad, der indeholder meget kalorier og samtidig ikke bekymre sig om vores helbred og stort set om vores vægt. I de fleste tilfælde er disse produkter ikke dyre.
Her er en liste over nogle ret kalorieindhold, men sunde produkter:
Tørret frugt:
Tørrede frugter har et højt sukkerindhold, hvilket kun øger den imponerende mængde kalorier, som disse lækre delikatesser har.
Nødder og frø:
Rig på protein og i de fleste tilfælde antioxidanter, nødder er en god tilføjelse til din kost. De er fulde af vitaminer, mineraler og fibre. De er blandt andet gode for hjertet og blodcirkulationen. Ifølge mange sundhedsorganisationer reducerer 50 gram valnødder om dagen betydeligt risikoen for hjerteanfald.
Avocado:
Prøv at spise en avocado en gang om ugen. Det er rig på vitamin K, kostfibre og kalium. En mellemstor avocado indeholder 161 kalorier.
Ost:
Den indeholder calcium og protein samt mættede fedtstoffer.
Olivenolie
Oliventræet er det ældste, der dyrkes i verden, og der produceres olivenolie fra det. De er gode antioxidanter og indeholder meget vitamin A, B, D, E og K. K-vitamin hjælper med at forhindre intern blødning og reducere menstruationsstrømmen. Det er vigtigt for korrekt leverfunktion. Understøtter bedre absorption af calcium i kroppen. Afhængigt af sorten af oliven kan olien have et ret højt indhold af zink, jern, lutein (i små mængder hjælper kroppens generelle sundhed).
Brune ris:
Helt et sundt produkt, der ud over at indeholde en masse fiber og protein også indeholder meget kalorier. En skål kogt ris indeholder 216 kalorier, så hyppigt forbrug kan føre til en let stigning i din vægt.
Sukker og sukkerprodukter, hvidt mel og pasta, salt, saucer, kulsyreholdige drikkevarer, svinekød, pølser og pølser, chips og alkohol er fortsat de mest skadelige fødevarer.
Sukker og sukkerprodukter:
Lad os ikke glemme, at hvidt raffineret sukker er dødbringende. Derudover er konfekture udover sukker også fyldt med farvestoffer, smagsstoffer og forskellige kemiske tilsætningsstoffer. Fedme, diabetes, forfaldne tænder, gigt er blot nogle af de sygdomme, der kan skyldes overforbrug af hvidt raffineret sukker. Det vil være sundere at erstatte det med frugt, honning eller i det mindste brunt sukker.
Hvidt mel og pasta:
Brød og produkter fremstillet af hvidt mel (muffins, bagels, kager osv.) Bremser fordøjelsen. De er en af hovedårsagerne til udviklingen af sygdomme i mave-tarmkanalen. Vi anbefaler, at du glemmer hvidt mel og erstatter det med fuldkorn.
Salt:
Overdreven saltindtagelse fører til hjerte-kar- og nyresygdomme. Det sænker også immunforsvaret mod forkølelse. Bedre at erstatte det med krydderier og urter.
Saucer (mayonnaise, ketchup, sennep og lignende):
Dette er kemiske kaloribomber, der ikke har nogen plads på dit bord. De forårsager forskellige typer kræft.
Kulsyreholdige læskedrikke:
3 i 1 tidsbombe - sukker, konserveringsmidler og gasser. Hvis det bryder ud, får du ekstra pund og gastrointestinale sygdomme. Drik mere vand, te og frisk juice.
Chips:
Chips skal tildeles en særlig plads på listen over de mest skadelige fødevarer. Denne blanding af kulhydrater og fedt, pakket ind i kunstige forstærkere og med den rigtige mængde salt, er en reel udfordring for din talje og en sund livsstil. Chips er fedmens bedste ven.
Anbefalede:
Mad Med Højt Kalorieindhold
Kaloriebesættelse er ikke en god idé, men det er meget nyttigt at vide, hvilke der er høje kaloriefødevarer for at beskytte vores krop mod dem. Og her er det ikke længere kun et spørgsmål om ydre skønhed og forfængelighed, men også om sundhed.
Hvilke Fødevarer Med Lavt Kalorieindhold Mættes?
Vil du beholde din talje uden at gider med diæter? Der er et grønt lys! Vi vil præsentere dig for kaloriefattige fødevarer, der vil oplade dig med energi og styrke hele dagen! Vi ved alle, at det er "mission umuligt" at beholde figuren i "
Hvilke Drikke Med Højt Kalorieindhold Skal Undgås?
Når vi taler om at tabe sig, vender alle deres øjne mod det, de har spist. Men ingen ser ud til at se på drikkevarer , som han drak og faktisk ikke overvejer, hvor mange kalorier de er til kroppen. Du skal være lidt mere opmærksom på den lækre kolde, men højt kalorieindhold frugt ryster.
Fødevarer Med Højt Kalorieindhold, Som Vi Får Umærkelig Vægt På
Hver mad indeholder en vis mængde kalorier. Der er dem, der af en eller anden grund er massivt inkluderet i diæter og diæter, tilsyneladende på grund af uvidenhed om, hvilken kaloribombe de virkelig er. Her er nogle af de mest vildledende og virkelige mad med højt kalorieindhold , hvorfra ikke kun svækkes, men tværtimod - umærkeligt fyldes.
Skadelige Fødevarer Med Højt Sukkerindhold Og Natrium
Alle ved, at chokolade, burgere, pizza og sodavand er skadelige . Derfor undgår folk, der ønsker at spise rigtigt. I vores daglige liv spiser vi dog mad som virker uskadelige for os, men faktisk har en dårlig effekt på vores krop, fordi de har det højt indhold af sukker og natrium som vi ikke har mistanke om.
