2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kiwi er en lille grøn og duftende frugt, der ud over at være saftig og velsmagende også giver mange fordele for dit helbred. Den er fuld af næringsstoffer og vitaminer såsom kalium, vitamin C, K og E. Den indeholder også mange antioxidanter og fibre.
Frugten dyrkes mange steder rundt om i verden, hvilket sikrer levering året rundt til dit bord.
Hvad hjælper kiwien med? og hvorfor spise det ofte?
Strålende og ren hud
Det høje indhold af antioxidanter er altid velkomment for vores hud, og C-vitamin bidrager til produktionen af kollagen - en nøglekomponent i cellerne og organerne i hele kroppen. Derudover øger det kroppens evne til at helbrede sår.
Indholdet af E-vitamin understøtter også hurtig regenerering af huden. Samtidig beskytter dette vitamin huden mod de skadelige virkninger af solen, hvilket kan føre til en række hudsygdomme.
God søvn
På grund af de antioxidante egenskaber og indholdet af serotonin i kiwi er der en forbedring i søvn hos mennesker, der deltog i en undersøgelse, der blev udført i 2011 på mennesker med søvnproblemer.
Problemer med det kardiovaskulære system
I dag lider mange mennesker over hele verden af forhøjet blodtryk og de deraf følgende risici og problemer med det kardiovaskulære system. Øget kaliumindtag hjælper med at slappe af blodkar og regulerer dermed blodtryksniveauerne.
På samme tid bidrager det høje fiberindhold til det kardiovaskulære systems sundhed. Forskning viser, at folk, der spiser en højere procentdel af fiber i deres daglige kost, er mindre tilbøjelige til at have højt kolesteroltal.
Antiinflammatorisk virkning
I frugten er kiwier indeholdt høje niveauer af specielle proteiner, der har en særlig antiinflammatorisk virkning. Dette gælder især for betændelse i en persons tarm.
Knoglestyrke
Indholdet af vitamin K og visse mængder calcium og fosfor understøtter også knoglestyrke. At tage nok K-vitamin kan forhindre udviklingen af osteoporose.
Immunsystem
På grund af det høje indhold af C-vitamin er kiwi en af frugterne, hvis regelmæssigt forbrug kan styrke dit immunforsvar og dets korrekte funktion.
Potentielle risici
Forbrug af kiwi er sikkert for de fleste undtagen dem, der er allergiske over for det. Normalt er mennesker, der er allergiske over for andre fødevarer som avocado, hvede, figner eller valmuefrø, også tilbøjelige til allergi over for kiwier.
Anbefalede:
Hvad Er Fordelene Ved Kikærter?
Oprindeligt dyrket i Middelhavet og Mellemøsten har kikærter spredt deres kulinariske indflydelse rundt om i verden. Selvom den mest almindelige type kikærter er rund og beige, kan andre sorter være sorte, grønne og røde. Ligesom andre bælgfrugter som bønner, ærter og linser er kikærter højt i fiber og protein og indeholder flere vigtige vitaminer og mineraler.
Hvad Er Fordelene Ved Gurkemeje?
Gurkemeje er en plante, der har en lang historie med lægemiddelbrug, der går næsten 4.000 år tilbage. I Sydøstasien bruges gurkemeje ikke kun som et hovedkrydderi, men også som en komponent i religiøse ceremonier. Den smukke lyse gule rod af gurkemeje kaldes fortjent det gyldne krydderi og den indiske safran.
Hvad Er Fordelene Ved Røde Rødbeder?
Til forbrug bruger vi roerød, som har en stærk rød farve. Det indtages rå, i form af en salat eller drikkes som friskpresset juice. Vi kan også se det i kombination med stuvede grøntsager eller syltede agurker. I nogle lande er det meget populært i form af suppe.
Hvad Er Fordelene Ved Brunt Sukker?
For nylig er det blevet bredt sagt, at jo længere vi bevæger os væk fra den hvide farve på produkter, jo tættere kommer vi på naturen og korrekt ernæring. Det er en ubestridelig kendsgerning, at andelen af sukkermarkedet i Bulgarien i de senere år konstant er steget solgt brunt sukker .
Hvad Er Isot, Og Hvad Er Fordelene Ved Det
Isot er navnet på en art peber dyrket i byen Sanliurfa, Tyrkiet. Den vigtigste faktor i forberedelse af isot er solenergi. De varme peberfrugter fjernes fra frøene i flade områder udsat for solen og får lov til at tørre på en ren overflade.
