2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Nervesystemet er det, der forbinder alle organer og systemer i kroppen ved at stimulere deres aktivitet. Dens styrkelse er meget vigtig, fordi de fleste sygdomme er baseret på problemer i nervesystemet.
Medicin har en bred vifte af lægemidler for at opretholde sit helbred, men forslagene fra det naturlige apotek foretrækkes på grund af dets positive virkninger uden bivirkninger.
De findes madhvilket bevist har virkningen af antidepressiva og er en uvurderlig hjælper i kampen mod angst.
Se hvilke der er nogle af de mest effektive fødevarer naturlige antidepressiva og prøv at inkludere dem i din menu dagligt.
Fisk
Laks, sardiner, tun, ansjoser er rige på omega-3 fedtsyrer, der er kendt i kampen mod hjertesygdomme. De sænker triglycerider og forhindrer dannelse af blodpropper. Derudover hjælper fiskekød mod stress og depression.
Sukkerroer
Den indeholder et stof kaldet uridin, hvilket øger niveauet af cytidin i hjernen. Han er en stemningsregulator.
Sojabønner
Det er en diæt mad rig på protein og aminosyrer og med et minimum indhold af mættede fedtstoffer uden kolesterol. Omega-3 fedtsyrerne i den er egnede til depressive tilstande.
Valnødder
En af komponenterne i omega-3 fedtsyrer - alfa linolensyre er i fremragende mængder i valnødder. Anbefalingen er for depression at bruge valnødder som mad, de vil også styrke hjertet.
brune ris
Vitaminerne B1 og B3, folinsyre er de gavnlige stoffer i denne diætris. Fordi det er kendetegnet ved lave blodsukkerniveauer, regulerer det blodsukkeret og har derfor en gavnlig effekt på humør.
Kakao
Denne kultur er også kendt som et antidepressivt middel. Ligesom valnødder indeholder den selen, som hjælper med at kontrollere humør, styrker hjernens aktivitet og har derfor en gavnlig effekt på kampen mod aldring. Ren chokolade er en stor hjælper til følelsesmæssig sundhed.
Æg
Dette produkt er rig på lecithin, som overvinder det dårlige humør.
Fødevarer rig på kalium, calcium og fosfor er også velegnede. Disse elementer stimulerer nervesystemet og fjerner nervøs spænding.
Anbefalede:
Honning Og Valnødder Fungerer Som Antidepressiva
Læger fra det belgiske institut for folkesundhed mener, at kombinationen af honning og valnødder kan erstatte antidepressiva og tage sig af folks gode humør. Ifølge eksperter indeholder nogle fødevarer store mængder hormoner, der kan øge den hormonelle ledning i kroppen, og hvis de indtages ofte, bliver en person mere modtagelig for depression.
Spis Lutein - Spis Dem Regelmæssigt
For at være sund har vi brug for næringsstoffer og sporstoffer. Nogle af dem produceres af kroppen selv, andre kommer fra mad. Et af disse elementer er lutein - carotenoidpigment, som har en gavnlig virkning på synet. Lutein giver øjnene ilt og mineraler.
Hvor Naturlige Er Naturlige Juice?
Du har helt sikkert hørt de høje reklamer fra forskellige producenter, der hævder, at et glas naturlig juice om dagen svarer til en portion frisk frugt eller grøntsager. Der er naturligvis ingen sandhed i dette. Den berømte naturlige frugtsaft i papkasser har intet at gøre med en naturlig drink, viser testene samt opdagelsen af produktionsteknologi.
Hvor Naturlige Er Naturlige Produkter?
Du går til supermarkedet og køber din yndlings naturlige yoghurt at spise sammen med den naturlige sunde morgenmad. Du betaler for dem en idé dyrere, fordi de trods alt er naturlige! De er ikke som resten af skraldet i fødevareindustrien, der er fuld af konserveringsmidler, farvestoffer og alle slags E'er.
Chokolade, Is Og Bananer Er Prøvede Antidepressiva
En række undersøgelser har vist en direkte sammenhæng mellem spiseforstyrrelser og psykiske lidelser. Der er endda specielle diæter, der bruges i deres behandling. Chokolade og is er prøvede antidepressiva. Det er ikke tilfældigt, at Belgien, hvor depressioner relateret til deres mangel er almindelig, betragtes som et af de steder, hvor chokolade blev oprettet, og bananer er en dagligdags del af den skandinaviske menu.
