2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den makrobiotiske diæt er en populær diæt i Japan såvel som blandt nogle andre samfund rundt om i verden. De fleste af skrifterne om makrobiotika fokuserer på mad og nævner næsten ikke drikkevarer. Det viser sig, at der også er drikkevarer, der er makrobiotiske.
Enhver, der vil øve denne diæt, bliver uundgåeligt nødt til at stille sig selv spørgsmålet: Hvor meget og hvad man skal drikke på en makrobiotisk diæt?
Hvor meget skal jeg drikke?
I makrobiotisk ernæring betragtes vand og andre drikkevarer som yin, og hovedparten af kosten skifter det i retning af yang. Det anbefales derfor, at du drikker nok til at føle dig”behagelig” (dvs. ikke ubehagelig tørstig) og drikker nok til at gøre din urin lysegul.
Her hvilke drikkevarer er makrobiotiske:
1. Vand
Nogle strenge makrobiotika hævder, at den eneste drik, du skal drikke, er rent kildevand. Ingen is, ingen kulsyre og ingen tilsætningsstoffer (te, urter, frugtvand). Kogt vand giver dig bonuspoint for makrobiotika. De fleste makrobiotika og forfattere drikker også andre drikkevarer, så føl dig ikke dårlig, hvis du bare ikke kan leve af vand alene. Bare husk at andre drikkevarer skal være lette, ikke stimulerende, for at forblive afbalancerede Yin og Yang.
2. Grøn te Bancha
Bancha er en grøn te fra Japan. Det kan laves af teplantens blade eller blade og stængler. I makrobiotika anbefales te lavet af plantens kviste / stængler, også kendt som "Kukicha". Det er Bancha foretrukket makrobiotisk drikda det er naturligt lavere i koffein og derfor mindre stimulerende.
3. urtete
Urte "te" i en verden af makrobiotiske drikke inkluderer mælkebøtte te (lavet af plantens rødder), kombu te eller kombucha (lavet af kombu alger), mu te (også kendt som "mu 16 te" på grund af bjerget 16 urter * som faderen til makrobiotikken, George Osawa, brugte i sin originale opskrift).
* Japansk persillerod, mandarinskal, lakridsrod, attractilis, cypress, kanel, ferskenkerne, ingefærrod, rimania, nelliker, pionrod, japansk ginseng osv.
4. Drikkevarer til "sparsommeligt" forbrug
Følgende drikkevarer anses for passende, men til "utilsigtet" og mindre hyppigt forbrug:
Sojamælk
Øl / skyld
Frisk frugtsaft
Grøn te
Husk, at drikkevarer som mynte og ingefærte kan være stimulerende og skal indtages sparsomt.
5. Grøntsagssaft
Grøntsagssaft drikkes undertiden af makrobiotika, men ganske sparsomt og mere som medicin end som en drink. Disse drikkevarer er ofte meget nærende. Der er mange typer af sådanne juice, men fra lidt mere nøje udvalgte planter. Disse juice har også en bønneversion ved hjælp af Azuki-bønner.
Anbefalede:
Ved Du, Hvilke Drikkevarer Der Er Mest Skadelige?
Der er ikke behov for forskere i stor skala for at sikre, at de bedste ting er umoralsk, ulovlig, for dyr, usund eller fuld af dem. Så meget som vi prøver at leve et sundt liv, undertiden underkaster vi os for vores øjeblikkelige svaghed og når ud til drinks, som vi ved ikke er særlig nyttige.
Hvilke Drikkevarer Er Nyttige
Intet kan helt erstatte vores krops behov for almindeligt vand. Dette er den mest korrekte og mest nyttige kilde til meget tiltrængt fugt. Men der er drikkevarer, der ud over vand giver vores krop mange nyttige stoffer. Blandt dem er grøn te.
Hvilke Drikkevarer Kombineres Med Hvilke Fødevarer
Når vi spiser, prøver vi at nyde smagen af skålen fuldt ud. For bedre at understrege fordelene ved det, skal vi kombinere vores mad med de passende drikkevarer. God mad serveret med den forkerte drink kan ødelægge fornøjelsen ved at spise, og der er en mulighed for at skålen forbliver undervurderet.
Hvilke Drikkevarer Er Kilder Til D-vitamin
En af de vigtigste vitaminer for menneskekroppen er vitamin D. Mangel på det kan påvirke dit helbred negativt. D-vitamin er også kendt som sol-vitaminet og er et vigtigt næringsstof, som vores krop har brug for for at udføre forskellige funktioner.
Hvilke Fødevarer Og Drikkevarer Er Rige På Polyfenoler?
Nogle frugter og grøntsager samt mange andre fødevarer og drikkevarer såsom chokolade, vin, kaffe og te indeholder vigtige polyfenoler. Den antioxidante evne hos polyphenoler er faktisk grunden til, at produkter, der indeholder disse stoffer, har et godt omdømme.
