2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Dehydrering, også kendt som dehydrering, kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder udmattelse, svimmelhed, kvalme osv. Først og fremmest er det meget vigtigt at vide, at du altid skal drikke nok vand dagligt, især hvis du træner, eller det er for varmt udenfor. Vand er sundhed!
Men der er et nummer mad og drikkevarer, der kan føre til dehydrering af vores krop. Her er de:
1. Kaffe
Ja, vores yndlings morgenkaffe skal indtages med et glas vand. Dette er grunden til, at det på mange caféer rundt om i verden serveres på denne måde. Det er bevist, at det fører til dehydrering og du skal slet ikke overdrive det.
2. Sødede drinks
Dette inkluderer ikke kun alle kulsyreholdige drikkevarer og energidrikke, som vi ved er fulde af sukker eller sødestoffer, men også de mest almindelige naturlige juice. Læs omhyggeligt etiketterne på alle drikkevarer for at vide nøjagtigt, hvad du spiser.
3. Fødevarer, der er rige på protein
Før du "skælder" på os med henvisning til teorien om, at proteiner er meget nyttige, og uden dem kan vi ikke, lyt først til os. I dette tilfælde - læs. Dehydrering af vores krop kan forekommehvis du har besluttet at gå på en streng diæt med højt proteinindhold og glemme alle de fordele, som kulhydrater giver os. Med andre ord - du spiser ubalanceret og stoler kun på "protein". Dette fører uundgåeligt til dehydrering af din krop.
4. Asparges og røde rødbeder
Superkrybende grøntsager, og der er ingen to meninger om sagen. Men hvis du har indtaget for meget, har du måske bemærket, at farven på din urin er ændret. Dette skyldes, at de er naturlige diuretika og bør indtages regelmæssigt, men i kontrollerede mængder.
5. Stegt mad og salt mad
Stegte fødevarer såvel som panerede forbruges normalt drysset med salt (et typisk eksempel er pommes frites), og salt er bestemt fører til dehydrering. Hvilket logisk betyder, at al salt mad, hvad enten det er stegt eller paneret, ville dehydrere din krop.
Endelig vil vi tilføje, at du ikke kan fratage dig selv alt, hvad du kan lide, men simpelthen ikke at overdrive det. Og for mere sikkerhed, brug det med et glas vand.
Anbefalede:
De Mest Skadelige Drikkevarer Og Fødevarer Til Hjernen
Hjernen blandt alle organer i menneskekroppen og har ingen lige stor betydning. Åndedræts-, hjerte- og lungefunktioner afhænger alt af det. Det er hovedregulatoren for alle kropslige systemer, uden hvilken livsforsikring i sig selv er umulig.
Dette Er Hvad Den Forkerte Kombination Af Fødevarer Fører Til
Den vilkårlige kombination af fødevarer forstyrrer normal fordøjelse - nedbrydning og absorption af næringsstoffer. Nogle af dem forbliver utraderet, gærer, nedbrydes med frigivelse af toksiner, hvilket fører til forurening og forgiftning af kroppen og er en af hovedårsagerne til forskellige sygdomme.
Kulsyreholdige Drikkevarer Fører Til Arytmi
Forskere siger, at indtagelse af store mængder kulsyreholdige drikkevarer kan føre til arytmier og kramper. De kom til denne konklusion på den årlige konference for European Society of Cardiology på grund af sagen om en 31-årig kvinde. Forskere er overbeviste om, at overdreven indtagelse af kulsyreholdige drikkevarer fører til tab af kalium, hvilket resulterer i livstruende arytmier.
Lider Du Af Diabetes? Fremhæv Disse Fødevarer På Drikkevarer
Diabetes er et problem, der kræver en ændring i livsstil og diæt. Hvis de nødvendige ændringer foretages, kan både piller og insulin stoppes. Ændringen begynder med at minimere protein og kulhydrater i kosten i et stykke tid, så bugspytkirtlen kan hvile.
Advarsel: Disse Fødevarer øger Aggressionen Og Fører Til Afhængighed
De fødevarer, vi spiser, har direkte indflydelse på vores humør og vores opførselsmønstre. En nylig undersøgelse i Oxford, UK, viste, at spise usunde fødevarer (såsom dem i fastfoodrestauranter) kan føre til irritabilitet, aggression og vigtigst af alt fedme og afhængighed.
