2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den rigtige kombination af fødevarer betyder faktisk at spise dem på en sund måde. Dette gør det muligt for fordøjelsessystemet at fungere korrekt og med optimal effektivitet.
Princippet i ordningen er baseret på det faktum, at hver mad indeholder visse næringsstoffer. Nogle af dem er passive (inaktive) i nærværelse af andre næringsstoffer, mens andre reagerer med hinanden og forårsager forstyrrelser i fordøjelsesprocessen.
Hver gruppe af dem indeholder de vigtigste næringsstoffer, men i forskellige proportioner, såsom hvad der er dominerende, bestemmer hele fordøjelsesprocessen. Vilkårlig modtagelse fører til en konflikt mellem dem, hvilket fører til en række problemer.
Det er slet ikke svært at kombinere mad på en smart måde. Du skal bare ikke blande kulhydrater (stivelse og sukker) med proteiner (proteiner) og sur frugt under det samme måltid.
Grundlæggende regler for kombination af fødevarer
- Indtil klokken 12 ved middagstid forbruges intet andet end frugt. De er en naturlig og bedste kage;
- Frisk salat skal tilberedes af sæsonbetonede frugter eller grøntsager og bør være på menuen regelmæssigt. For hvert måltid skal det udgøre 70% af menuen, og det koncentrerede produkt såsom brød, ris, kartofler, bælgfrugter, nødder - kun 30%;
- Yoghurt spises alene eller i kombination med frisk grøntsagssalat. Uden brød, ris, kartofler, nødder og frugt;
- Kogt frisk mælk og kogt, ristet og stegt kød anvendes ikke. De er giftige. Der kan tages en begrænset mængde rå mælk, men ikke pasteuriseres - det er bedst at være ged, og kødet - alangle, dvs. semi-rå. Det spises aldrig med brød, kartofler, ris, ost og mælk. Kombinerer kun med frisk grøntsagssalat;
- Chokolade, is, kager osv. (hvis de ikke kan undgås) tages alene uden at blande sig med noget andet. Efter en sådan indtagelse afholdes den næste dag en aflæsningsfrugtdag;
- Protein- og kulhydratfødevarer blandes ikke i et måltid. Proteiner kræver sure fordøjelsessafter og kulhydrater - basiske. Absolut uforenelig;
- Kulhydratfødevarer kombineres med hinanden;
- Protein mad, dvs. proteiner kan ikke kombineres med hinanden;
- Frugt og grøntsager blandes ikke;
- Efter at have spist frugt, skal det tage en halv time at spise noget andet. Efter at have spist bananer - 45 minutter;
- Når du spiser mad, kan frugt kun spises efter 3 timer;
- Ris spises upoleret, helst brun ris og kun med frisk salat;
- Ost spises med frisk salat, men uden brød, kartofler eller ris
- Nødder kombineres med frisk salat, men uden brød, ris, kartofler, ost;
- Bælgfrugter bønner, linser, ærter, sojabønner spises med salat, men uden brød, ris, kartofler, ost, nødder;
Vores krop er ikke tilpasset til at fordøje mere end en type mad med en høj koncentration. Og enhver mad, der ikke er en frugt eller en grøntsag, er koncentreret.
Anbefalede:
Planlæg Din Ugentlige Menu, Hvis Du Er En Smart Arbejdende Kvinde
Når du arbejder hele dagen fra mandag til fredag og kommer hjem om aftenen, vil du helt sikkert tage noget af din lille fritid til at se børnene og din elskede. De forventer dog en lækker og varm middag fra dig. En mulighed er at holde sig hjemme hele weekenden og forberede flere forskellige retter til opvarmning i løbet af ugen.
Sund Madkombination
Forskere har fundet ud af, at hvis du kombinerer visse fødevarer i din daglige diæt, kan du få et utroligt sundhedsforøg, der går langt ud over de specifikke fordele ved at bruge selve maden, såsom mad. Blåbær + nødder Sådan fungerer de:
En Smart Salatdiæt Med Kød Smelter Umærkeligt Fedt
Diæten med salat og kød skifter logisk mellem planteprodukter og proteiner. Dybest set i kosten er mangfoldighed. Salatdiet med kød stresser ikke kroppen og kræver ikke sult. Det vigtigste i det er den komplette begrænsning af sukker og stivelse.
En Kageblanding I En Krukke? En Smart Og Velsmagende Løsning
Når vi hører om krukker, tænker vi først på vinterfoder, produkter, der er halvfabrikata, høstet i en bestemt periode og brugt senere. Her vil vi dog ikke tale om pickles, men om noget meget andet, behageligt og duftende - krukker med konditorblandinger .
Grundlæggende Principper For Madkombination
Den rigtige kombination af fødevarer er ekstremt vigtigt for kroppens korrekte funktion. Mad skal ikke opbevares i det for længe, fordi toksiner frigøres. Når du tager produkter, der er langsomt og vanskelige at fordøje sammen, mister de deres nyttige egenskaber og skaber alvorligt ubehag i maven.
