2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mandens kærlighed passerer gennem maven, sagde folk. Men både mænd og kvinder kan have problemer i mave-tarmkanalen. Disse problemer kan være forårsaget af dårlig ernæring, utilstrækkelig tid brugt på sport, stress på arbejdspladsen og mange andre. Alt dette kan føre til forstoppelse eller diarré, oppustethed og gas, halsbrand og mere. Alle disse kan være symptomer, årsager til eksem, diabetes, hjertesvigt og endda følelsesmæssige lidelser.
Derfor er det vigtigt at vide, hvad vi spiser, og at skåne vores mave. Vi er nødt til at forberede kvalitetsfødevarer til at forbruge i et afslappet familiemiljø, ikke til fods.
Det er i denne artikel, at vi finder ud af, hvem de er fødevarer, der er gode for vores tarmflora.
1. Skat
Honning er godt for alt, uanset hvor overdrevet det måske lyder. Dens fordele for maven er, at det reducerer mængden af mavesaft og i høj grad letter fordøjelsen af madindtag.
2. Spinat
Spinat er rig på mange vitaminer, herunder vitamin A, vitamin C og vitamin K. Det er disse vitaminer, der fungerer som en forebyggelse af tarmkræft og letter maven.
3. Fisk
Fisk er den bedste mad til en nærende middag. Dette skyldes, at grillet eller bagt er en snack. Det indeholder ikke for meget fedt og kulhydrater komplicerer ikke maven i fødevareforarbejdning. Derudover indeholder den enorme mængder omega-3 og D-vitamin godt til fordøjelsen.
4. Salvia
Et af de krydderier, der bedst interagerer med maven. Dette skyldes, at salvie indeholder forskellige olier, der har antiinflammatoriske virkninger. De beskytter os mod sår, gastritis eller colitis.
5. Blåbær
Ligesom fisk er blåbær lavt med kulhydrater og ikke fedt, men højt i næringsstoffer. Det er disse stoffer, der fungerer som antioxidanter og beskytter mod mavesår, tarmkræft, hæmorroider og mange andre.
6. Bananer
Hvis du har nedsat mave- eller tarmfunktion, er bananer den bedst fungerende frugt til at forbedre dens ydeevne. Takket være den fiber, de indeholder, lette arbejdet i maven, behandling af fødeindtagelse og virker forebyggende i diarré.
I alle tilfælde med maveproblemer og lidelser skal du sørge for at indtage ovenstående mad og drikke nok vand. Vand er det mest naturlige produkt og fjerner alt, hvad det ikke har brug for, fra vores krop.
Anbefalede:
Spis Disse Fødevarer Mod En Oppustet Mave
Melon - denne orange lyksalighed er fuld af kalium, som hjælper mod hævelse. Det er lavt i kalorier og højt vand, hvilket er en forudsætning for at spise flere meloner. Fuldkornsbrød En anden mad, der er nyttig mod oppustethed, er fuldkornsbrød.
Nyttige Vaner Til En Flad Mave
En af de mest almindelige årsager til mavefedt er stress. Stress øger niveauet af cortisol - et hormon, der hjælper med at akkumulere fedt i maven. For at reducere spændingen, der akkumuleres fra negative følelser, skal du kun tage ti minutter af din tid.
Disse Fødevarer Er Gode For Din Mave
Det er klart, at de fødevarer, vi spiser, har en direkte virkning på maven og hele fordøjelsessystemet. Det er let at identificere, hvornår vi har spist for meget eller spist middag med noget, der ikke er i harmoni med vores fordøjelsessystem, eller vi har taget for lang pause uden at spise noget.
Nyttige Supper Til Gastritis Og Syg Mave
Gastritis er en betændelse i maveforen og skyldes oftest stress og dårlig ernæring. Hvis du lider af denne sygdom, skal du være forsigtig med, hvad du spiser, og det er bedst at ændre din menu fuldstændigt ved at inkludere fødevarer, der reducerer surheden i maven og ikke irriterer slimhinderne.
Hvilke Fødevarer Kan Du Spise På Tom Mave Uden At Gå I Vægt?
Så utroligt som det lyder, er der virkelig mad, som vi kan spise på vores mave uden frygt for at gå op i vægt. Disse er de såkaldte mad med negativt kalorieindhold . Når kroppen tages, akkumulerer den ikke kun kalorier, men mister også en betydelig mængde allerede tilgængelige.
