2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Både vitaminer og mineraler er stoffer indeholdt i mad, der hjælper vores krop med at vokse og fungere ordentligt. Efter calcium er fosfor det næstmest forekommende mineral i kroppen.
Det og calcium arbejder sammen for at opretholde knoglesundheden. Ifølge Maryland Medical Center findes omkring 85% af fosfor i knogler og tænder. Dens høje relative koncentration i kroppen kaldes hyperphosphatemia.
Fosforfunktioner
Det meste af fosfor binder til calcium som calciumphosphat i knoglevæv. Resten fordeles i celler og væv i hele kroppen. Fosfor har flere roller i kroppen. Det understøtter intercellulær kommunikation. En anden af dens egenskaber er, at den aktiverer absorptionen af B-vitaminer og er en del af adenosintrifosfat - kroppens primære energi på det kemiske niveau. Derudover fremmer fosfor funktionen af processer i nyrerne.
Høje niveauer af fosfor
Fordi fosfor er rigeligt i de fleste fødevarer, er manglen sjælden. Dens høje indhold i blodet er mere almindeligt. På grund af den sarte balance mellem fosfor og calcium, der skal opretholdes, kan indtagelse af for meget fosfor uden tilstrækkeligt indtag af calcium have negative konsekvenser. En diæt rig på fosfor øger behovet for calcium. Fordi nyrerne styrer, hvor meget fosfor der er i vores blod, er deres skade en anden almindelig årsag til højt fosfor.
Konsekvenser af højt fosforindhold
Ifølge den amerikanske sammenslutning af patienter med nyresygdom oplever du muligvis ikke symptomer på høje fosforniveauer, men der findes skadelige helbredseffekter.
Langvarig ophobning af mere fosfor i kroppen kan føre til knoglesygdomme, hjerte-kar-lidelser og tilbageholdelse af mineralforekomster i nyrerne, hjertet, blodkarrene, lungerne, leddene, huden og øjnene. På grund af den tætte forbindelse mellem fosfor og andre vitaminer og mineraler i vores krop kan dets høje niveauer ubalancere forholdet mellem vitale næringsstoffer. Symptomerne kan omfatte kløende hud, røde øjne, ledsmerter og knoglesmerter.
Behandling
Påvisning af høje fosforniveauer kan udføres med en blodprøve. Behandling indebærer normalt at følge en bestemt diæt og tage medicin, der hjælper med at fjerne fosfor hurtigere fra kroppen.
I dag er der en stigning i det høje niveau, der er forbundet med udbredte spisevaner til forbrug af halvfabrikata og forskellige læskedrikke. Det er også vigtigt, at mennesker i udviklede samfund ofte spiser kød, som (især rødt) forsyner kroppen med næsten 20 gange mere fosfor end calcium.
Hvis vi spiser mere frugt og grøntsager med et højt indhold af calcium og samtidig med en lav værdi af fosfor, så er dette en god måde at tage sig af vores eget helbred.
Appelsin, kål og krydderierne - kanel og basilikum er velegnede til en diæt, der sigter mod at øge calcium uden at øge fosfor i blodet, som næsten ikke er en del af disse planter. Andre produkter med lavt fosforindhold er: broccoli, asparges, sennep, selleri, kogte gulerødder, kirsebær, mandariner, grapefrugt og ananas.
Den daglige indtagelse af calcium skal være op til 1.300 mg og fosfor - 1.250 mg.
Anbefalede:
Ernæring I Kronisk Gastritis Med øget Syresekretion
Når du lider af kronisk gastritis, anbefales det at spise frisk mælk, yoghurt, smør, hytteost, sur ost, fløde; ømt magert kød; kogt sprog; suppe af lammekød; magert plaster magert fisk blødkogte æg; Panagyurishte æg, dampede omeletter, forskellige cremer;
Årsager Til øget Appetit
Sult og appetit reguleres af komplekse interaktioner mellem de endokrine, fordøjelsessystemer og neurologiske systemer, som hver især sender kemiske signaler til hjernen for at fortælle det, når du er sulten og fuld. Øget appetit er kendetegnet ved behovet for øget madindtagelse over normale kaloribehov.
Øget Appetit Hos Voksne
Øget appetit kan være et symptom på forskellige sygdomme. For eksempel kan det skyldes visse psykiske sygdomme eller lidelser i den endokrine kirtel. Øget appetit er muligvis ikke permanent, det kan komme og gå, eller det kan fortsætte i lange perioder afhængigt af årsagen.
Hvorfor Fosfor Er Vigtigt For Kroppen
Når du vælger din diæt, skal du altid overveje og være opmærksom på den rette balance mellem proteiner, fedtstoffer, vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer. Hver gruppe af disse komponenter er ansvarlige for bestemte processer i vores krop, hvorfor det er især vigtigt at tage alle næringsstoffer for ikke at blive udsat for et antal sundhedsmæssige problemer bagefter.
Hvad Forårsager En øget Appetit På Salt
Enhver, der nogensinde har spist en stor portion chips, popcorn eller pommes frites ved, at det er svært at modstå. Mange mennesker spiser for meget salt i deres mad og appetit på salt det er stadig et almindeligt problem. Nogle mennesker tror, at ønsket om en bestemt mad er et tegn på, at kroppen mangler noget, men det er normalt ikke tilfældet.
