2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Diabetes mellitus bør ikke være en sætning, da det er muligt at leve et fuldt og kvalitetsliv, selv med en så alvorlig sygdom. Du behøver ikke opgive de sædvanlige fødevarer og frugter, selv de skal blive den vigtigste kilde til mineraler, vitaminer og vitale fibre.
I en sådan situation er hovedbetingelsen det omhyggelige valg af disse frugter. Det er nødvendigt kun at være opmærksom på de grøntsager og frugter i diabetes, der har et lavt glykæmisk indeks. Det er dog umuligt at glemme mængden af delen.
Når vi taler om, hvilke frugter der kan indtages i diabetes, vil vi bemærke dem, der har et glykæmisk indeks i området 55-70 og ikke overskrider disse grænser. Hvis denne indikator er mere end 70 point, er produktet kontraindiceret til enhver form for diabetes.
Ved at følge en sådan simpel anbefaling er det muligt at holde blodsukkeret på et normalt niveau. Derudover er det nødvendigt at tage højde for volumenet af den del, der er spist.
For at træffe det rigtige valg skal du kun bruge sure eller søde-sure sorter. Juice og sukkersorter af frugt kan have en meget negativ indvirkning på helbredet, hvilket fører til et skarpt spring i blodsukker hos en patient med diabetes.
Det bør ikke glemmes, at frugt- og grøntsagsjuice er flere gange tungere med hensyn til glykæmi end de produkter, hvorfra de ekstraheres. Et sådant billede observeres i betragtning af, at saften er en væske uden fiber, hvilket indikerer en indflydelse på assimilering af sukker.
Æbler
De kan og bør indtages i diabetes type 2. Æbler indeholder pektin, som er i stand til at rense blodet og dermed hjælpe med at reducere glukoseniveauet i det. Ud over pektin indeholder æbler tilstrækkelig C-vitamin, kalium, fiber og jern. Disse frugter er tilgængelige hele året rundt og hjælper dig med at overvinde symptomerne på depression, fjerne overskydende væske og forhindre hævelse.
Pærer
Hvis du beslutter, at pærer ikke er meget søde, fordøjes de, ligesom æbler, i lang tid i maven og vil også bidrage til vægttab.
Grapefrugt
Det har længe været kendt, at denne citrus indeholder en enorm forsyning med C-vitamin, som beskytter kroppen mod vira, det er ret vigtigt i perioden med masseforkølelse. Det glykæmiske indeks for grapefrugt er så lavt, at selv en ret stor frugt ikke vil føre til en stigning i blodsukkeret hos patienter med diabetes af nogen art.
Kirsebær
Kirsebæret kan kaldes virkelig uvurderlig. Den indeholder så stor mængde kumarin og jern, at det er nok til at forhindre dannelsen af blodpropper. Selv søde kirsebær kan ikke forårsage overdreven blodsukkerproduktion.
Solbær
Solbær (rød og sort) er en fremragende mulighed for diabetikere. Ikke kun kan frugten spises, men bladene på denne fantastiske busk kan bruges til medicinsk te.
Anbefalede:
Sorte Frugter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige At Spise?
Sorte frugter er et interessant forslag fra naturen. De giver en bestemt farve og behagelig smag, men det er ikke altid muligt at bestemme, hvilken slags frugt der vokser blandt træets eller buskens grønne områder, og det gør det vanskeligt at bestemme frugtens kvaliteter.
Hvilke Frugter Passer Godt Sammen Med Hvilke Oste
For mange går ost og frugt hånd i hånd. Problemet kommer, når de skal kombineres korrekt, for i mange tilfælde mister den forkerte kombination af disse produkter sansen for deres sande smag. Her er nogle af de mest succesrige kombinationer. Brie ost Brie er en blød fransk ost.
Sødestoffer Anbefales Til Diabetikere
En af de mest almindelige sygdomme i verden er diabetes. Insulinproduktion i bugspytkirtlen er utilstrækkelig. Insulin er ansvarlig for transport af glukose til celler. Dette sænker blodsukkeret. Når insulin er i mindre mængder, som hos diabetikere, akkumuleres glukose i cellerne.
Mel Anbefales Til Diabetikere
Mel er et finkornet fødevareprodukt fremstillet ved formaling af korn og bælgfrugter. Lad os se på de mel, der anbefales til diabetikere. Fuldkornsmel Fra kornet, formalet sammen med skallen, opnås fuldkornsmel. Disse korn er normalt lavet af hvede, rug, havre, quinoa, brun ris, ærter, byg og boghvede.
Hvor Ofte Og I Hvilke Mængder Anbefales Forbruget Af Rødt Kød?
rødt kød forårsager en masse kontroverser blandt ernæringseksperter og læger. Det menes, at det bør begrænses til 450 g om ugen, fordi det kan være skadeligt og endda sundhedsfarligt og forårsage endda kræft. Nogle afklaringer skal foretages her.
