2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Amerikanske forskere har fundet ud af, at du ikke behøver at klemme i vægttabspiller, hvis du vil tabe dig. Det er nok at bare drikke vand inden det næste måltid.
Det nødvendige beløb for at opnå effekten er to glas vand før hvert måltid. Ved første øjekast er dette relativt let - bare drik inden du spiser og taber sig.
Men der er nogle detaljer, der skal løses. Forskernes eksperiment involverede mennesker, der var overvægtige og generelt på diæt.
Mænd indtog cirka 1.500 kalorier om dagen, og kvinder - ikke mere end 1.200 kalorier. Undersøgelsen involverede middelaldrende og ældre mennesker.
Nogle af de frivillige drak en halv liter vand før hvert hovedmåltid - morgenmad, frokost, middag. Den anden del drak et glas vand inden han spiste.
Resultaterne var forbløffende: taberne fra den første gruppe tabte næsten 3 kg mere end de frivillige fra den anden gruppe i eksperimentet.
Derefter måtte nogle mennesker drikke en liter vand før hvert måltid. Efter 90 dage formåede disse mennesker at tabe otte kilo. Dette er den første seriøse undersøgelse, der viser, at hvis du drikker meget vand, kan du hurtigt tabe dig.
Forskere ved stadig ikke, hvad der forårsager denne effekt. Det er sandsynligt, at en persons mave simpelthen fyldes op takket være vandtesten før måltidet.
Dette skaber en kunstig følelse af mæthed, som får folk til at spise mindre og dermed tabe sig hurtigere og mere effektivt. Det er dog bedst ikke at overdrive det - to glas vand før måltiderne er den perfekte hjælper i enhver diæt.
Dette gælder dog ikke for juice, te og supper, der fylder din mave, før du spiser. Effekten af vægttab opnås kun ved hjælp af vand.
Anbefalede:
Hvornår Og Hvor Meget Vand At Drikke Før Og Efter Måltiderne?
Det er meget nyttigt at drikke vand umiddelbart efter at have vågnet, men husk - drik aldrig vand med fede fødevarer. Vand påvirker direkte muskelfibers elasticitet, hvilket er en af de vigtigste betingelser for en fuld træning. Vand i vores krop er ikke en konstant mængde - det forbruges konstant, så dets regelmæssige opsving er obligatorisk for at opretholde et godt helbred.
Et Glas Vand Før Måltider Smelter Op Til 7 Kg
I de senere år har medicin været mere og mere opmærksom på menneskets daglige problemer og især ernæringsmæssige som en konsekvens af det hurtige tempo for de fleste mennesker og deres manglende evne til at spise ordentligt og sundt til enhver tid.
Gå Ned I Vægt Med 1 Citron Før Måltider
Ved hjælp af citron, der spises før måltider, kan du med succes tabe dig. De organiske syrer indeholdt i citron ødelægger kropsfedt. De aktive stoffer indeholdt i citron normaliserer stofskiftet og sløser sultfølelsen. Derfor, hvis du spiser en citron lige før frokost eller middag, spiser du meget mindre mad end normalt.
Spis Peberfrugter Før Måltider! Din Mave Vil Være Som Et Schweizisk Ur
Peberfrugter er blandt de produkter, der oftest bruges til madlavning. Der er et stort udvalg af arter efter farve (gul, grøn, rød osv.), Alt efter størrelse og form. Men dybest set er de opdelt i søde og krydrede. Mexico og Guatemala anses for at være peberfrugtens hjemland.
De Bedste Måltider Før Træning
Inden du går i gymnastiksalen eller svømmer, skal du spise noget og hvad? Ligesom udstyret, forberedelsen i før træning ernæring er meget vigtigt. Og det gør helt klart en forskel, om du går en halv times løb i parken eller løfter vægte i gymnastiksalen, siger den amerikanske ernæringsekspert Alice Rumi.
