2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Desværre er det i vores hektiske hverdag meget vanskeligt for forældre at finde på noget sundt til deres børns middag. Og ikke kun tiden løber ud, men meget ofte også ideer. Derfor tilbyder vi dig 3 opskrifter til en diætmiddag til dine yndlingsbørn, der forbliver tilfredse og fodrede.
Kyllingefilet med grøntsager
Nødvendige produkter: 2 stk. kyllingefilet, 1 gulerod, 1 courgette, 1 rødløg, 1 grøn og 1 rød peber, 2 spsk. sojasovs, salt og peber efter smag, 1 spsk. olivenolie
Fremstillingsmetode: Kyllingefileten skæres i bøffer, og hvis den er for tyk, skæres den i længden. Sæt med salt og peber og bages på grillen eller grillpanden. Alle grøntsager (courgette skal saltes på forhånd og drænes) skæres i strimler og steges i olivenolie, indtil de er fuldt kogte. Tilsæt om nødvendigt lidt vand. De serveres sammen med kyllingesteaks, og alt dryppes med sojasovs.
Dampet fisk med salat
Nødvendige produkter: 2 fileter af hvid fisk, 1/2 isbjerge, 1 agurk, et par dildkviste, et par kvistede grønne løg, 2 spsk. olivenolie, 1/2 tsk. balsamico, salt og peber efter smag
Fremstillingsmetode: Fiskefileterne vaskes, krydres med salt og peber og anbringes på grillen til dampning i ca. 10 minutter. Når fisken er klar, hæld 1 tsk. olivenolie. Separat vaskes isbjerget, skæres eller reves og placeres i en skål. Tilsæt de hakkede agurker, dild, balsamico, den resterende olivenolie og krydre salaten med salt. Bland godt og server med fisken.
Gryderetter med skummet ost
Nødvendige produkter: 500 g skummet og usaltet ost, 250 g svampe, 200 g spinat, 3 tomater, afhængigt af grydernes størrelse - 1 æg pr. Gryde, fedt at sprede på gryderne.
Fremstillingsmetode: Osten knuses, og de vaskede grøntsager skæres i strimler. I bunden af hver gryde anbringes lidt fedt, en række tomater, en række svampe, en række spinat, en række ost osv. Anbring i ovnen, indtil væsken begynder at springe op. Ca. 10 minutter før de er klar, brydes 1 æg på hver skål ovenpå.
Anbefalede:
Sådan Reduceres Kalorierne - En Guide Til De Sultne
Hvis vi vil tabe os, skal vi vi indtager færre kalorier end vi brænder. Imidlertid, reducere mængden af mad Det, vi spiser, kan være en stor udfordring, især i starten. Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, tror, at de er nødt til at stoppe med at spise kalorier for at nå deres mål.
Fastfood Til Sultne Mennesker
Måske er du blandt denne gruppe mennesker, der dør af sult om morgenen og drømmer om at få deres morgenmad klar, når de står op. Hvad kan du forberede dig hurtigt om morgenen så du har lækker og nærende mad? Vi har valgt et par ideer til nærende og hurtig morgenmad til de sultne ligesom dig.
Der Er Flere Grunde Til At Føle Os Sultne, Selvom Vi Har Spist
Har du nogensinde spist og været sulten igen 20-30 minutter senere? Temmelig underligt, er det ikke? Og bestemt ikke sundt. Desværre sker det ofte med arbejdende mennesker, fordi deres daglige liv altid er tempofyldt og dynamisk. Her er de mulige årsager til konstant sult og deres løsninger:
Hvordan Man Ikke Overspiser - En Guide Til De Sultne
Selvkontrol kræver en stor indsats, især når det kommer til ernæring. Overspisning er en vane, der er vanskelig at bryde. Over tid fører det til vægtøgning og øger risikoen for kroniske sygdomme som diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Overspisning tager dig væk fra at opnå en sund livsstil og vil påvirke din følelsesmæssige tilstand negativt.
Hvordan Man Nægter Slik - En Guide Til De Sultne
Ønsket om slik er den største fjende af enhver diæt. Disse stærke og ukontrollerbare trang til bestemte fødevarer er meget stærkere end almindelig sult. De fødevarer, som folk normalt beder om, indeholder meget sukker. Faktisk ønsker mere end 50% af befolkningen regelmæssigt at spise noget forbudt.
