2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Har du nogensinde spist og været sulten igen 20-30 minutter senere? Temmelig underligt, er det ikke? Og bestemt ikke sundt. Desværre sker det ofte med arbejdende mennesker, fordi deres daglige liv altid er tempofyldt og dynamisk. Her er de mulige årsager til konstant sult og deres løsninger:
Du drikker ikke nok vand - i dette tilfælde efterligner dehydrering sult, og i stedet for at være tørstig signalerer kroppen mangel på mad. Derfor når du står op fra bordet og kort tid efter du føler dig sulten, drik et glas vand.
Du keder dig - ofte når vi ikke har noget at gøre, og vi er foran tv'et, for eksempel tager vi nogle små fingre til at fylde os med, selvom vi ikke er sultne. Derfor skal du du skelner mellem sult ud af kedsomhed og ikke for at nå ud til mad, men for eksempel efter en god bog. Forsøg altid at forpligte dig til noget i stedet for at gå i køleskabet. Den første mulighed er altid en bedre idé!
Du mangler fedt og proteiner - det er stoffer, der holder kroppen fuld. Ved at fokusere på disse fødevarer, vil du spare dig selv om eftermiddags snacks og snacks. Du kan prøve kylling, bønner, æg, fuldkorn, yoghurt - som et protein og som en kilde til fedt - avocado eller nødder. Nyttige, velsmagende og fyldende produkter.
Spis ikke, når du har brug for det - spring morgenmad eller frokost over, eller slip dem på det forkerte tidspunkt. Derefter lægges der ofte vægt på middag, og dette er en ekstremt forkert tilgang. Det vigtige ved korrekt ernæring er at spise mindre, men med kortere intervaller. Morgenmad skal være den rigeste - til en energisk og stærk start på dagen. Alle andre måltider skal være lettere end hende.
Du kan ikke give din krop tilstrækkelig søvn af høj kvalitet - mangel på søvn forstyrrer hormonelle processer og forårsager konstant sult, normalt efter noget sødt, da kroppen leder efter en måde at få den energi, den har brug for. Prøv at sove mindst 8 timer om natten for at føle dig frisk og frisk før dagen.
Anbefalede:
Flere Grunde Til At Spise Kirsebær
Bortset fra det kirsebær er meget velsmagende og elsket af os alle, de er og ekstremt nyttigt . Gå ikke glip af muligheden for at spise disse lækre røde frugter i kirsebærsæsonen, fordi du kun får en bonus på dit helbred. Her er nogle vigtige ting grunde til at spise kirsebær :
Flere Grunde Til At Forbruge Frisk Hvidløg
Hvidløg kan gøre det vanskeligt for dig at give et godt indtryk på den første date, men for at berolige dig vil du opleve din kærlighedsfejl, fordi du ved at spise krydret grøntsager får store doser sundhed direkte fra naturen. Joke til side, hvidløg er sandsynligvis den grøntsag med de mest sundhedsmæssige fordele af alle.
Flere Grunde Til At Drikke Hyben Te
Hyben te er en af de ældste lægemidler, der anvendes i bulgarsk folkemedicin. Den er lavet af frugterne af rosenbusken, der vises efter at blomsterne er faldet. Alle typer hyben er spiselige og adskiller sig kun i smag. Ud over frugterne kan plantens kronblade også bruges til brygning.
Vi Har Spist Hestelasagne I Flere Måneder
Resultaterne af prøverne fra de forbudte 86 kg. lasagna bolognese er klar. Det bulgarske fødevaresikkerhedsagentur (BFSA) bekræftede tilstedeværelsen af hest-DNA i prøverne, som blev sendt tidligere på ugen til test i et tysk laboratorium.
Fødevarer, Der Får Dig Til At Føle Dig Mæt I Lang Tid
Når du prøver at tabe dig, er det kun naturligt at beslutte at reducere mængden af forbrugt mad, men den konstante sultfølelse er en af grundene til, at du hurtigt kan give op. Imidlertid, du kan tilfredsstille din sult men uden at indtage mad, der indeholder mange kalorier.
