2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ønsket om slik er den største fjende af enhver diæt. Disse stærke og ukontrollerbare trang til bestemte fødevarer er meget stærkere end almindelig sult.
De fødevarer, som folk normalt beder om, indeholder meget sukker. Faktisk ønsker mere end 50% af befolkningen regelmæssigt at spise noget forbudt.
Utilfreds appetit er en af de mest alvorlige grunde til, at folk har problemer med vægttab, madafhængighed og overspisning.
Når vi er opmærksomme på synderne ved denne umættelighed, vil det være meget lettere at undgå dem. Se nogle nemme at nå tip til komplet opgive slik.
Drik vand
Tørst forveksles ofte med sult eller ønsket om mad. Hvis du pludselig føler appetit på en bestemt mad, skal du drikke et stort glas vand og vente et par minutter. Du vil blive overrasket over, at du ikke længere har brug for slik, da din krop faktisk lige er blevet dehydreret.
Spis mere protein
At spise mere protein kan reducere din appetit med op til 60% og forhindre dig i at spise for meget. Det vil også hjælpe dig med at føle dig mæt og tilfreds i lang tid.
Distraher dig selv
Når du bliver træt af noget sødt, så prøv at komme væk fra det så hurtigt som muligt. Tag f.eks. En hurtig gåtur, tyggegummi eller tag et bad for at skifte fokus til noget helt andet. At ændre dit sind og miljø hjælper stop marmeladen.
Planlæg din mad
Hvis det er muligt, planlæg dit måltid for dagen eller næste uge. Når du først ved nøjagtigt, hvad du skal spise, vil du eliminere spontanitet og usikkerhed. Du behøver ikke længere tænke over, hvad dit næste måltid bliver. På denne måde vil du være mindre fristet, og sandsynligheden for at blive træt af slik er minimal.
Få nok søvn
Din appetit er stort set påvirket af hormoner, der ændrer sig hele dagen. Søvnløshed forstyrrer disse udsving og kan føre til ukontrollerbar sult efter slik. Af denne grund kan en god nats søvn reducere dit søtsug.
Anbefalede:
Hvordan Man Laver En Burek - En Guide Til Begyndere
Der er næppe en person, der ikke kan lide tærte. Dette er en skål fra vores nationale køkken, som er typisk ikke kun for os, men for alle Balkan-lande. Valgmulighederne er mange, navnet ændres også efter hvilket land på halvøen, vi prøver den vidunderlige dejfristelse.
Hvordan Man Laver En Sprøjte Til Slik
Sprøjte til slik - en yndefuld hjælper til forberedelse af behagelig for øjet og gane slik kan tilberedes hjemme. Bortset fra det faktum, at det er mere rentabelt at forberede dem selv, kasseres det efter brug uden behov for at rense de allerede vanskelige at vedligeholde sprøjter af plast eller plast.
Sådan Reduceres Kalorierne - En Guide Til De Sultne
Hvis vi vil tabe os, skal vi vi indtager færre kalorier end vi brænder. Imidlertid, reducere mængden af mad Det, vi spiser, kan være en stor udfordring, især i starten. Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, tror, at de er nødt til at stoppe med at spise kalorier for at nå deres mål.
Hvordan Nægter Man Sukker I Henhold Til Hvilken Type Person Du Er?
En diæt høj i sukker ofte forbundet med problemer som hjertesygdomme eller fedme. Og når det kommer til at afbryde eller opgive slik, er der en måde at vippe vægten til din fordel med en plan designet specielt til din personlighedstype. Type 1:
Hvordan Man Ikke Overspiser - En Guide Til De Sultne
Selvkontrol kræver en stor indsats, især når det kommer til ernæring. Overspisning er en vane, der er vanskelig at bryde. Over tid fører det til vægtøgning og øger risikoen for kroniske sygdomme som diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Overspisning tager dig væk fra at opnå en sund livsstil og vil påvirke din følelsesmæssige tilstand negativt.
