2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Måske er du blandt denne gruppe mennesker, der dør af sult om morgenen og drømmer om at få deres morgenmad klar, når de står op. Hvad kan du forberede dig hurtigt om morgenenså du har lækker og nærende mad?
Vi har valgt et par ideer til nærende og hurtig morgenmad til de sultne ligesom dig. Personligt er vores favorit i så mange år den hyggelige tallerken, der består af 1-2 kogte æg, skiver smør sammen med hakkede tomater eller agurker. Tilsætningsstoffer som ost og din yndlings hjemmelavede pølse er finishen på denne lækker morgenmad.
Havregryn
Det klassiske morgenmadstilbud med havregryn er ikke tilfældigt. Dette er en af de hurtigste, mest nærende og sundeste snacks. Det tager kun et par minutter at forberede sig. Varm to frisk mælk eller vand i et minut og hæld en skål havregryn. Skær en banan indeni, tilsæt rosiner eller frugt efter ønske.
Du kan nu spise. Hvis du foretrækker yoghurt, skal du først blande havregryn med lidt varmt vand og derefter tilføje mælken. Dette sparer dig tid til langvarig gennemblødning af nødderne. Det er en meget god idé at tilføje en teskefuld tahini til din havregryn til morgenmad.
For at tjene mere jo hurtigere din morgenmad er klar, vælg fint havregryn. Folk, der foretrækker at spise salt om morgenen, kan prøve et usædvanligt tilbud - havregryn blødgjort i lidt varmt vand tilsat olivenolie, ost eller gul ost og paprika.
Pølse med modne bønner
Dette er en salt morgenmad, der tilberedes super hurtigt, du vil føle dig meget mæt og vil give en stor mængde protein. Vores forslag er at forberede produkterne i en gryde. Vælg kogt pølse, som skal steges let på alle sider på få minutter. Bønnerne skal også forkoges, så den bedste mulighed er at få dåse bønner. Hæld den omkring pølsen, og vent kort, indtil den bliver varm. Du kan skære pølsen i stykker for at smage bønnerne bedre. Tilsæt krydderier efter ønske.
Bacon med røræg
Masser af nærende morgenmadgiver energi til hele dagen. Bag den skivede bacon i en gryde i tre minutter. Pisk æggene rundt om det, og rør, indtil de er brune. Sæt med salt og krydderier - efter eget valg. Mens kogepladen er varm, kan du bage to skiver i samme gryde. Din tallerken bliver fuld på nøjagtigt fem minutter.
Rå sandwich
Foto: Iliana Parvanova
Hvis du ikke kan vente på selv disse snacks, kan du altid lave en hurtig sandwich i en salt eller sød version. Forskåret brød sparer dig tid. Smør med smør og tilsæt revet gul ost, ost, marmelade, honning, chokolade, jordnøddesmør eller et andet produkt - uanset hvad du foretrækker.
Anbefalede:
Sådan Reduceres Kalorierne - En Guide Til De Sultne
Hvis vi vil tabe os, skal vi vi indtager færre kalorier end vi brænder. Imidlertid, reducere mængden af mad Det, vi spiser, kan være en stor udfordring, især i starten. Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, tror, at de er nødt til at stoppe med at spise kalorier for at nå deres mål.
Kostmiddagsideer Til Små Sultne Mennesker
Desværre er det i vores hektiske hverdag meget vanskeligt for forældre at finde på noget sundt til deres børns middag. Og ikke kun tiden løber ud, men meget ofte også ideer. Derfor tilbyder vi dig 3 opskrifter til en diætmiddag til dine yndlingsbørn, der forbliver tilfredse og fodrede.
Der Er Flere Grunde Til At Føle Os Sultne, Selvom Vi Har Spist
Har du nogensinde spist og været sulten igen 20-30 minutter senere? Temmelig underligt, er det ikke? Og bestemt ikke sundt. Desværre sker det ofte med arbejdende mennesker, fordi deres daglige liv altid er tempofyldt og dynamisk. Her er de mulige årsager til konstant sult og deres løsninger:
Hvordan Man Ikke Overspiser - En Guide Til De Sultne
Selvkontrol kræver en stor indsats, især når det kommer til ernæring. Overspisning er en vane, der er vanskelig at bryde. Over tid fører det til vægtøgning og øger risikoen for kroniske sygdomme som diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Overspisning tager dig væk fra at opnå en sund livsstil og vil påvirke din følelsesmæssige tilstand negativt.
Hvordan Man Nægter Slik - En Guide Til De Sultne
Ønsket om slik er den største fjende af enhver diæt. Disse stærke og ukontrollerbare trang til bestemte fødevarer er meget stærkere end almindelig sult. De fødevarer, som folk normalt beder om, indeholder meget sukker. Faktisk ønsker mere end 50% af befolkningen regelmæssigt at spise noget forbudt.
