2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Tab af appetit er normalt et symptom på et andet stort problem, selvom det kan forekomme oftere med alderen.
Når folk bliver ældre, har de en nedsat sans for smag, hvilket kan skyldes medicin eller kronisk sygdom. Nyresvigt, leversygdom og skjoldbruskkirtelproblemer påvirker den normale appetit negativt.
Følelsesmæssige faktorer som depression og angst kan reducere appetitten ud over alkohol, cigaretter og stofmisbrug. Tilbagevenden til ønsket om mad afhænger af sværhedsgraden og årsagerne til symptomerne på dets tab.
Hvis du har udviklet alvorlig underernæring som følge heraf, kan næringsstoffer gives intravenøst, hvilket kræver hospitalsindlæggelse. Hvis du har nogen form for infektion, vender din appetit tilbage, når den er helbredt.
Her er nogle enkle tip til at vække din appetit:
1. Spis mad, der ser ud og lugter fristende og appetitvækkende. Groft hakkede grøntsager med spredte persilleblade og revet ost på dem eller spredning af deres varme duft af friskbagt brød kan fremkalde en behagelig følelse, når de indtages.
Find også et behageligt og behageligt miljø at spise i og undgå støjende eller stressende situationer, mens du gør dig klar til at spise. Undgå at drikke væske før eller under måltiderne, fordi de får os til at føle os mæt hurtigere.
2. Søg råd, hvis appetitløshed er forbundet med angst, tvangslidelse eller depression. Følg din læges anbefalinger for korrekt medicinering og diæt.
Brug terapi til at ændre dine spisevaner og opfattelse af dit kropsbillede i tilfælde af anoreksi eller spiseforstyrrelser. Overfladisk appetitstimuleringsindsats vil mislykkes, hvis usunde følelsesmæssige overbevisninger vedvarer.
3. Stimulerer appetitten ved brug af urter som kattemynte, citronmelisse og røllike. Fennikelfrø, ingefærrod, ginseng, papaya blade, papaya frugt, mynte, citron og lidt peberfrugter skærper også smagen og øger sultfølelsen.
Brug ikke ginseng, hvis du har forhøjet blodtryk. Tag de nødvendige kosttilskud - multivitaminer for at reducere ernæringsmangler. Flere B-vitaminer bør tages for at stimulere appetitten og zink og kobber for at øge smagssansen.
4. Lav let træning for at øge din appetit. Prøv at gå, cykle, let yoga eller langsom svømning for at stimulere sult uden at forbrænde overskydende kalorier og uden at forværre tilstanden af samtidige sygdomme. Motion hjælper dig også med at absorbere næringsstoffer fra mad hurtigere.
5. Stop med at ryge, hvilket reducerer appetitten og øger risikoen for kræft og andre dødelige komplikationer og sygdomme. Brug ikke ofte stimulanser såsom koffein, energidrikke, sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, fordi de reducerer appetitten og ikke har nogen næringsværdi. Slik øger behovet for at drikke mere vand, hvilket fører til en følelse af mæthed. Reducer alkoholindtagelse eller opgiv det helt.
6. Drik mælk eller mælkeerstatning tre gange om dagen for at få de nødvendige kalorier og næringsstoffer. Spis fuldkornsbrød, pasta, kiks, korn og flødesupper.
Flødesupper har mere kalorier og proteinindhold end bouillon og almindelige supper. Morgenmad med avocado, bananer, yoghurt, frugt shakes og smør, der er nærende, men også let at fordøje, er en vidunderlig løsning.
Anbefalede:
Øget Appetit Hos Voksne
Øget appetit kan være et symptom på forskellige sygdomme. For eksempel kan det skyldes visse psykiske sygdomme eller lidelser i den endokrine kirtel. Øget appetit er muligvis ikke permanent, det kan komme og gå, eller det kan fortsætte i lange perioder afhængigt af årsagen.
Diæter Til Voksne
Der er ingen strengt defineret diæt for hver periode i en persons liv, i det mindste fordi hver organisme er individuel. Imidlertid kan ældre aktivt drage fordel af en ændring i nogle aspekter af deres diæt baseret på den måde, kroppen ændrer sig med alderen.
Hvordan Man øger Appetitten Hos Voksne
God ernæring er et af hovedelementerne for ældres sundhed. De er mere modtagelige for sygdomme forbundet med det forkerte regime. Og en ufuldstændig menu kan føre til konstant træthed og øge risikoen for fordøjelses-, lunge- og hjerteproblemer.
Mangel På Appetit Hos Børn
Ofte står forældre over for hendes afslag deres børns modvilje mod at spise . I sådanne situationer, overvældet af angst og bekymring, undrer de sig logisk, om appetitløsheden ikke skyldes et eller andet helbredsproblem. Dette er perioder, som næsten alle små går igennem og er en normal del af processen med dets vækst og udvikling.
Fastfood Er Synderen For Acne Hos Voksne
Forkert ernæring fører til et acne-boom hos ældre. Dette fremgår af officielle data. Sammen med en ubalanceret diæt hjælper stress og forurening også med at øge denne problematiske hudtilstand med så meget som to hundrede procent. Hudproblemer af denne type er oprindeligt forbundet med hormonelle ændringer.
