2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Du er hvad du spiser, ikke sandt? Du kan blive overrasket, hvis vi fortæller dig, at dit hår har gavn af næsten alt, hvad du lægger i munden.
Generelt, hvis du vil have smukt og sundt hår, skal du indtage fødevarer med et højt proteinindhold, vitamin A, zink, jern, omega-3 fedtsyrer og calcium.
Derudover skal du bruge passende kosmetik, gå til regelmæssig haircuts og passe på dit hår fra vinter til forår. At have de rigtige fødevarer kan hjælpe dig med sundere, stærkere, skinnere og tykkere hår.
Proteinernes kraft. Protein af høj kvalitet er en af de bedste fødevarer til dit hår. Fordi hår primært består af protein. Du er nødt til at forbruge sunde proteinkilder som kylling, kalkun, fisk og æg. De hjælper dig med at håndtere svagt og skørt hår.
Bælgfrugter. Det viser sig, at de er magiske med hensyn til sundt og hurtigt voksende hår. Bønner er en god kilde til biotin, som, hvis de ikke er tilstrækkelige i kroppen, fører til skørt og skørt hår.
Vælg grøn. At øge grønne bladgrøntsager i din kost er et sundt løft for dit hår. Ud over at være fyldt med calcium og jern, forsyner de din krop med vitamin A og C, som er nødvendige til talgproduktion.
Mælk og mejeriprodukter. Fedtfattige mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost er pakket i calcium, hvilket er et nødvendigt mineral for optimal hårvækst.
Omega-3 fedtsyrer. De er vigtige for hovedbundens sundhed. Som en sund hovedbund er direkte relateret til sundt hår.
Fisk (laks, sild, tun, makrel, sardiner, leffer), hørfrø, raps, smør, græskarfrø og valnødder er gode kilder til omega-3 fedtsyrer.
Nødderne. Du ved sikkert allerede, at nødder er som en super morgenmad af natur. Det viser sig, at de også er meget sunde for dit hår.
Tag en håndfuld paranødder, der er fyldt med næringsstoffer som selen, som er nødvendige for en sund hovedbund. Mange nødder er en god kilde til zink, og hvis du nogensinde har taget zink, har du måske bemærket en stigning i hårglans.
Anbefalede:
Mad Til Et Sundt Hjerte
Koronar hjertesvigt er mest almindelig hos voksne, men kan også påvirke unge mennesker, da den nedre grænse allerede er faldet til 25. Denne sygdom fremkaldes yderligere af høje kolesterolniveauer, diabetes, usund kost, rygning, hypertension og fedme samt utilstrækkelig fysisk aktivitet.
Løgjuice Til Sundt Og Smukt Hår
Løgjuice er et velkendt middel mod hårsundhed, det hjælper meget med hårtab. Det har været brugt i årtier til hjemmebehandling. Hvorfor bruge løgjuice til dit hår? I nogle tilfælde kan løgjuice være effektiv i hårtab . Det kan også genskabe glans.
Hvad Er Mad Til Sundt Hår Og Negle?
Det er ingen hemmelighed, at ernæring spiller en vigtig rolle i hår- og neglepleje. Meget vigtigt her er omega-3 fedtsyrer, som findes i fødevarer som laks eller græskarfrø. Produkter, der er rige på beta-caroten, såsom søde kartofler og spinat, foretrækkes også.
Kraftig Drink Til Kvinder - Til Vægttab, Skinnende Hud Og Smukt Hår
Dette er den perfekte drink til dem, der er alvorligt bekymrede over overvægt. Du behøver kun 1 ingrediens for at fremstille den. Begynd at drikke det fra morgen til aften, og du vil tabe sig hver dag. Smukt hår og hurtigt forynget hud bliver en god bonus.
Sådan Serveres Mad Smukt
Selv når du serverer frokost til din familie, så prøv at gøre at spise et sofistikeret ritual. Alt skal være i tråd med æstetikken, så et simpelt måltid leverer ikke kun smag, men også æstetisk fornøjelse til alle, der er ved bordet. For eksempel ser brød bedst ud, når det skæres tyndt, i lige store skiver.
