2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du undgår bælgfrugter, savner du meget. De indeholder en bred vifte af næringsstoffer. De er især nyttige for dem, der har høje kolesterolniveauer, og som er forbudt at indtage animalsk fedt.
Bælgplanter?
Bælgfrugter er:
- bønner
- linser
- ærter
- kikærter
- sojabønner
- jordnødder.
Frugterne af alle disse planter modnes bælgene. Efter høst høstes frugten, tørres i nogle tilfælde, fjernes fra bælgene og tørres igen. Bælgfrugter er meget sunde. De indeholder højt proteinindhold, opløselige og uopløselige fibre samt antioxidanter, jern, kalium, magnesium, zink, selen og folsyre.
Den store fordel af bælgfrugter er, at de har lavt fedtindhold og er helt kolesterolfri. Imidlertid absorberes de alle af menneskekroppen på forskellige måder.
Nogle mennesker undgå bælgfrugter af frygt for potentielle fordøjelsesproblemer. Når alt kommer til alt er det kendt, at disse fødevarer undertiden kan forårsage flatulens, især hvis de indtages for meget på én gang.
Bælgfrugter fordøjes i lang tid, så du skal ikke spise mange af dem på én gang.
Du kan begynde at skrive bælgfrugter i din kost med 2-3 spiseskefulde af produktet tilsat til salat eller pynt flere gange om ugen. For at undgå fordøjelsesproblemer, bælgfrugter skal gennemblødes i vand i lang tid inden madlavning.
Hvorfor forårsager bælgfrugter luft i maven?
Lad os tale lidt og ulemperne ved bælgfrugter. Bønner, ærter, bønner og andre lignende fødevarer indeholder meget sukker eller oligosaccharider, som den menneskelige krop ikke kan behandle. Oligosaccharider er store, voluminøse molekyler. Tyndtarmen indeholder normalt enzymer, der hjælper med at metabolisere sukkeret, der kommer ind i det, før mad kommer ind i tyktarmen.
Ting er meget forskellige med bælgfrugter. Da bælgfrugter ikke behandles i maven og tyndtarmen, kommer de fuldstændigt ufordøjet ind i tyktarmen med alle de næringsstoffer, de indeholder. Og så venter sultne bakterier på dem, som endelig kan fodres med sukker. Gas er et biprodukt af fordøjelsen af bakterier.
På trods af nogle problemer med fordøjelsen af bælgfrugter fra kroppen skal de stadig indtages, i det mindste i små mængder, for at give kroppen de nødvendige næringsstoffer.
Anbefalede:
Hvorfor Er Probiotika Vigtige For Maven?
Probiotika er meget nyttige i forskellige sygdomme. Når probiotiske bakterier er utilstrækkelige i kroppen, er vores immunsystem svagere, og maveproblemer opstår ofte. Probiotika genopretter tarmfloraen og styrker vores immunsystem. Bakterier i probiotika håndterer med succes dårlige bakterier i maven, stimulerer og regulerer aktiviteten i mave-tarmkanalen og stimulerer kroppens naturlige forsvar.
Hvorfor Og Hvordan Alkohol Forårsager Dehydrering
Et af de hyppigst stillede spørgsmål er, om alkohol kan dehydrere dig ? Det korte svar er ja! Vi forklarer nu hvorfor: Alkohol er et vanddrivende middel, det vil sige, det fjerner væsker fra dit blod gennem nyresystemet meget hurtigere end andre væsker.
Spise I Luft I Maven
Ordet flatulens lyder for mange ikke kendt, men generelt er det en tilstand, hvor der dannes gas i tarmene. Det kan være kortvarigt, men hvis du ofte oplever en oppustethed, skal du tage passende forholdsregler for at slippe af med denne ubehagelige følelse.
Maven På Maven I De Sociale Køkkener I Burgas
En enorm mængde krybdyrpighvar vil blive doneret til de sociale køkkener i Burgas. Så meget som 250 kg pighvar fra ulovligt fiskeri blev modtaget på Social Patronage i kommunen. Donationen blev ydet i går af den administrerende direktør for NAFA Dr.
Fødevarer, Der Ikke Forårsager Tyngde I Maven
I de senere år er ordentlig og sund kost blevet en stadig mere populær tendens. Dette er dog ikke kun mode, men snarere er folk begyndt at forstå vigtigheden af at tage sig af deres helbred. Hvis du ikke vælger din mad og spiser alt i træk, kan du meget hurtigt have alvorlige problemer med fordøjelseskanalen samt have en følelse af tyngde i maven.
