2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For mange år siden troede folk, at kartofler ikke var en særlig nyttig mad. Det har en masse stivelse og kalorier at udfylde. I årenes løb har dette vist sig at være helt forkert i tankerne.
Det blev senere fundet, at kartofler indeholder mange essentielle aminosyrer, takket være hvilke kartofler ofte kan indtages og undertrykker følelsen af sult. Et kilo kartofler indeholder 800-900 kalorier, og kvaliteten af kartoffelproteinet er mere afbalanceret med hensyn til aminosyresammensætning end mælk og æg.
Kartofler indeholder også en række mikro- og makroelementer, vitaminer samt nikotinsyre og pantothensyre og stivelse, der sænker kolesterolet.
Kartofler, især nogle sorter såsom rødt, indeholder meget kalium - så kardiologer råder patienterne til at spise kartofler, fordi de har en meget god effekt på det kardiovaskulære system. Takket være disse egenskaber kan du gennemgå en kartoffelmælk diæt for at tabe dig ved hypertension.
Der er mange opskrifter med kartofler, der kan have en meget god effekt på fordøjelsessystemet, hvis du kombinerer dem med andre nyttige grøntsager.
Gode muligheder er 300 g kartoffelmos til frokost og aften, et æg og en spiseskefuld vegetabilsk olie. Bagte kartofler med lidt salt og 3 æg om dagen er en perfekt frokost. Det er godt at spise kogte kartofler, bagt eller stuvet.
Anbefalede:
Majsolie Sænker Kolesterol
I de senere år er flere og flere mennesker interesserede i korrekt ernæring, prøver at følge en sund kost og forsøge at blive informeret om kvaliteterne og sammensætningen af de produkter, de spiser. Et af de mest diskuterede spørgsmål i denne henseende er kolesterol og måder at kontrollere dets niveauer i kroppen gennem fødeindtagelse.
Kartofler Sænker Blodtrykket
Kartofler er rige på vitamin B3 og C. Den største mængde kartofler i sammensætningen af mineraler er jern og fosfor. Det er absolut kontraindiceret at spise rå eller halvrå kartofler. Dette er nødvendigt på grund af pyritrinet indeholdt i dem.
TLC-kosten Sænker Dårligt Kolesterol
Hovedformålet med TLC diæt er at hjælpe kroppen med at slippe af med dårligt LDL-kolesterol i blodet. Undersøgelser på dette område indikerer, at kolesterolniveauerne på kun 6 uger falder med op til 10%, hvilket er en god forebyggelse af mange sygdomme.
Den Magiske Samardala Sænker Niveauet Af Dårligt Kolesterol
Samardala er en traditionel bulgarsk urt, som de fleste ved, bruges til at fremstille farverigt salt. Det spiller en vigtig rolle i den specifikke aroma af mange menneskers foretrukne krydderi. Samardala er mest almindelig på Balkan, selvom den er kendt i nogle lande i Asien.
Spis Søde Kartofler! De øger Immuniteten Og Sænker Blodsukkeret
Søde kartofler er en af de mest nyttige fødevarer. De øger immuniteten, sænker blodsukkeret og er perfekte til diabetikere. Ikke alle søde fødevarer er skadelige og farlige. Søde kartofler har en række fordele for kroppen på grund af rigdom af forskellige næringsstoffer i deres sammensætning.
