2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hovedformålet med TLC diæt er at hjælpe kroppen med at slippe af med dårligt LDL-kolesterol i blodet. Undersøgelser på dette område indikerer, at kolesterolniveauerne på kun 6 uger falder med op til 10%, hvilket er en god forebyggelse af mange sygdomme.
Dårligt kolesterol forværrer kroppens generelle tilstand og øger risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Og denne diæt er afhængig af at reducere fedtforbruget og dermed reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Der skal udvises særlig forsigtighed ved indtagelse af mættede fedtstoffer, såsom dem der findes i fedt kød, mejeriprodukter, stegte fødevarer.
TLC-dietten (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) er en terapeutisk ændring i livsstil. Det formår at indbringe nok nyttige næringsstoffer gennem mad, herunder fiber, som regulerer kolesterolniveauer i blodet uden behov for lægemiddelbehandling.
Dagligt kalorieindtag under kosten er forskelligt afhængigt af om du sigter mod og taber dig. Derfor, hvis ønsket er at reducere kolesterol, så skal kvinder tage 1800 kcal om dagen, og mænd - 2500 kcal.
Men hvis missionen også kombinerer vægttab, reduceres kalorieindtaget. Derefter bør kvinder ikke forbruge mere end 1200 kcal om dagen, og mænd - ikke mere end 1600 kcal.
Denne diæt fokuserer på at spise mere frugt, grøntsager, fuldkorn, fedtfattige eller fedtfattige mejeriprodukter. Fisk og fjerkræ er tilladt, men uden skind.
I sidste ende afhænger det hele af motivationen til at forbedre dit generelle helbred. Det er også ønskeligt at konsultere en egnet specialist for at vurdere, om der er nogen risici. Det tidspunkt, hvorpå blodkolesterolniveauer testes, bør også bestemmes for at vurdere fordelene ved TLC diæt.
Anbefalede:
Kost Til At Sænke Dårligt Kolesterol
Vores travle daglige liv og den voksende afhængighed af de fleste mennesker af skadelige, forarbejdede fødevarer har gjort højt kolesteroltal til et af vores tids største sundhedsproblemer. Kolesterol findes i hver celle i vores krop og har vigtige naturlige funktioner til at stimulere forskellige aktiviteter i kroppen, som f.
Jordbær Mod Dårligt Kolesterol
Spiser 500 g jordbær om dagen kan hjælpe med at besejre den såkaldte. dårligt kolesterol , viser resultaterne af en undersøgelse. Triglyceridniveauerne vil også falde, sagde forskerne. Undersøgelsen involverede 23 frivillige, der spiste mere end et pund jordbær hver dag i mere end en måned.
Den Magiske Samardala Sænker Niveauet Af Dårligt Kolesterol
Samardala er en traditionel bulgarsk urt, som de fleste ved, bruges til at fremstille farverigt salt. Det spiller en vigtig rolle i den specifikke aroma af mange menneskers foretrukne krydderi. Samardala er mest almindelig på Balkan, selvom den er kendt i nogle lande i Asien.
Tamarind Sænker Dårligt Kolesterol
Første gang du hørte om Tamarind? Dette er en indisk dato, som er meget nyttig og har bakteriedræbende, antiinflammatorisk, afførende virkning. Tamarind er et tropisk stedsegrønne træ, der når mellem 12 og 18 meter. Dens bælg er ca. 12 cm lange og indeholder små frø med et sursødt kød.
Aubergine Reducerer Dårligt Kolesterol
En af de mest effektive metoder til forebyggelse og behandling af åreforkalkning er øget forbrug af aubergine. Det blev fundet, at den såkaldte. blå tomater hjælper med at reducere dårligt kolesterol i kroppen. Som et resultat af dets regelmæssige indtagelse reduceres mængden i blodet og i blodkarrene væsentligt.
