2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I de senere år er flere og flere mennesker interesserede i korrekt ernæring, prøver at følge en sund kost og forsøge at blive informeret om kvaliteterne og sammensætningen af de produkter, de spiser. Et af de mest diskuterede spørgsmål i denne henseende er kolesterol og måder at kontrollere dets niveauer i kroppen gennem fødeindtagelse.
Kolesterol er kendt for at være til stede i alle væv. Mængden stiger efter hyppigt forbrug af animalske produkter. Dens indhold er højest i æggeblomme og lever.
Selvom kolesterol hjælper med stofskiftet, kan dets høje niveauer føre til en række sundhedsmæssige problemer såsom hjerteanfald, slagtilfælde og åreforkalkning. For at spare dig selv for disse problemer skal du sænke dit kolesteroltal.
Der er forskellige måder at sænke kolesterol på, men indtil for nylig blev det antaget, at en af de mest effektive er forbruget af olivenolie. En ny undersøgelse viser imidlertid, at majsolie er det perfekte middel mod dårligt kolesterol. Undersøgelsen blev offentliggjort tidligt i sidste uge i det autoritative medicinske tidsskrift Clinical Lipidology.
Opdagelsen blev foretaget af forskere ved det amerikanske laboratorium Biofortis. De fandt ud af, at indtagelse af majsolie reducerede kolesterolniveauet med 11 procent.
Olivenolie reducerede derimod niveauet med 3,5 procent. Samlet set sænker majsolie det samlede kolesterol med mere end 8 procent sammenlignet med ca. 2 procent for koldpresset olivenolie.
Forskernes påstand er baseret på en undersøgelse, der involverer 54 mænd og kvinder med perfekt helbred. Halvdelen af dem skulle indtage fire spiseskefulde majsolie om dagen, og resten tog den samme mængde olivenolie.
Undersøgelsen varede en måned, hvorefter forskerne fandt, at kolesterolniveauer hos mennesker, der tog majsolie, var signifikant lavere.
Årsagen til dette er det høje indhold af plantesteroler - stoffer, der findes mest i frugt, nødder, frø, bælgfrugter og vegetabilske olier. Koldpresset olivenolie indeholder 4 gange mindre - 30 mod 136 milligram majsolie.
Anbefalede:
Kartofler Sænker Kolesterol
For mange år siden troede folk, at kartofler ikke var en særlig nyttig mad. Det har en masse stivelse og kalorier at udfylde. I årenes løb har dette vist sig at være helt forkert i tankerne. Det blev senere fundet, at kartofler indeholder mange essentielle aminosyrer, takket være hvilke kartofler ofte kan indtages og undertrykker følelsen af sult.
TLC-kosten Sænker Dårligt Kolesterol
Hovedformålet med TLC diæt er at hjælpe kroppen med at slippe af med dårligt LDL-kolesterol i blodet. Undersøgelser på dette område indikerer, at kolesterolniveauerne på kun 6 uger falder med op til 10%, hvilket er en god forebyggelse af mange sygdomme.
Den Magiske Samardala Sænker Niveauet Af Dårligt Kolesterol
Samardala er en traditionel bulgarsk urt, som de fleste ved, bruges til at fremstille farverigt salt. Det spiller en vigtig rolle i den specifikke aroma af mange menneskers foretrukne krydderi. Samardala er mest almindelig på Balkan, selvom den er kendt i nogle lande i Asien.
Tamarind Sænker Dårligt Kolesterol
Første gang du hørte om Tamarind? Dette er en indisk dato, som er meget nyttig og har bakteriedræbende, antiinflammatorisk, afførende virkning. Tamarind er et tropisk stedsegrønne træ, der når mellem 12 og 18 meter. Dens bælg er ca. 12 cm lange og indeholder små frø med et sursødt kød.
Blåbær Sænker Kolesterol Og Forhindrer Tyktarmskræft
To dyreforsøg har vist, at spise blåbær kan hjælpe med at normalisere kolesterolniveauer og forhindre risikoen for tyktarmskræft. Den første undersøgelse blev udført med hamstere, og en blåbær diæt blev ordineret, efter en vis periode var der en reduktion i kolesterolniveauer med 20%.
