2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
D-vitamin er kendt som sol-vitamin. Sandsynligvis på grund af dette tror kun få af os, at vi kan finde det i vores køleskab. Dette er dog en stor misforståelse, der ligger til grund for nogle helbredsproblemer.
Solen er ikke stærk nok til, at kroppen kan producere D-vitamin fra oktober til maj, især for mennesker, der bor i nord, sagde Althea Zanekoski, en talskvinde for American Dietetic Association.
Dette er sandsynligvis grunden til, at næsten halvdelen af de adspurgte i slutningen af vinteren var sammen med lavt vitamin D.ifølge en undersøgelse foretaget af University of Maine.
Alt dette fører til et stort problem, da D-vitamin er knyttet til knoglesundhed, hjælper med at regulere immunsystemet, sænker blodtrykket, forhindrer depression og sænker risikoen for type 2-diabetes og flere kræftformer.
Det er vigtigt at vide, at D-vitamin ikke kun opnås gennem sollys, men også gennem nogle vigtige fødevarer med D-vitamin. Her er nogle værdifulde måder at få mere af det vigtige sol-vitamin på, så det er nødvendigt for et godt helbred og humør.
1. Fremhæv fisk fanget i naturen (laks, ørred, makrel).
2. Inviter oksekød og oksekødlever til bordet.
3. Spis mindst 1 æggeblomme om dagen.
4. Udskift fra tid til anden den klassiske ost med tofu.
5. Drik mindst 1 glas frisk appelsinjuice om dagen.
6. Inkluder morgenmadsprodukter i din menu.
7. Udskift somme tider animalsk mælk med en mandel eller sojadrink, som også er en god kilde til vitamin D..
Anbefalede:
Vi Spiser Mere Og Mere Kød
Ifølge en amerikansk undersøgelse har mennesker i løbet af de sidste 50 år øget deres forbrug af kød og fedt med 3 procent, hvilket bringer os tættere på rovdyr i fødekæden. Undersøgelsen undersøgte, hvordan folks spisevaner har ændret sig over tid.
Vi Spiser Mindre Og Mindre Indfødt Ost Og Mere Og Mere Gouda Og Cheddar
Salget af hvid saltet ost i Bulgarien er meget lavere sammenlignet med forbruget i 2006, viser en analyse af Institute of Agrarian Economics, citeret af avisen Trud. Forbruget af gul ost i vores land er også faldet. På bekostning af mejeriprodukter køber bulgarere i stigende grad deres alternativer fra palme eller andre vegetabilske olier.
Vi Køber Og Spiser Mere Og Mere Mad
Det er som om kun fødevareindustrien forblev upåvirket af den globale krise. Du kan ikke lade være med at lægge mærke til, at når flere og flere små virksomheder eller tøjbutikker og studios lukker deres døre, bliver væksten i fødekæder mere håndgribelig og storstilet.
Kaffe Var Først Hendes Mad Og 5 Mere Overraskende Fakta
Hele verden elsker kaffe !! Den fantastiske uforlignelige duft, der vækker sanserne og tankerne. Og dens smag, som med en lille slurk fremkalder et så stærkt ønske om liv. Alle leder efter det overalt. Men kender alle disse få interessante fakta om kaffe :
Vi Betaler Mere Og Mere For Grundlæggende Mad
For hver dag der går, betaler vi mere og mere for basale fødevarer. Dette fremgår tydeligt af analysen fra den statslige kommission for råvarebørser og markeder. For eksempel er prisen på hakket kødtype "Stara Planina" steget med 0,4 procent.
