2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En person kan ikke være sund, hvis han ikke har nok magnesiumsalte i sin kost. Magnesiumioner er involveret i alle processer, der finder sted i den menneskelige krop.
Den menneskelige krop består af celler, og alle deres vitale funktioner - stofskifte, proteindannelse, opdeling, oprensning er uafhængige. Men alle disse processer styres af magnesium.
Magnesium er en bioelement, der effektivt virker på alt, hvad der sker i celler. Mangel på magnesium bremser alle processer. Kvinder, der lider af magnesiummangel, føder sværere og langsommere.
Hvis du spiser produkter, der er rige på magnesium, calcium og protein samt vitamin C, E, D og B, vil du aldrig lide af nogle ubehagelige fornemmelser.
Disse inkluderer pludselig svimmelhed, tab af balance, træk i øjenlågene, ufrivillige muskelbevægelser, tåge og flimrende pletter foran øjnene, stivhed i lemmerne, spasmer, hårtab, sprøde negle, tandforfald.
Derudover - hurtig træthed, hyppig hovedpine, koncentrationsbesvær, følsomhed over for vejrudsving, kulde og fugtighed, tandpine, muskel- og ledsmerter, hjertebanken, arytmi, søvnløshed, mareridt, selvmedlidenhed, ønske om at gøre mange ting på én gang, du kan ikke finish, skarpe mavesmerter, undertiden ledsaget af en lidelse, en følelse af tyngde i kroppen.
Nerveimpulser afhænger af bevægelsen af ioner af mineraler, hovedsageligt calcium og magnesium, men hvis magnesium er for lille, forstyrres udvekslingen af ioner, og immunprocesser forstyrres. Immunsystemet svækkes, følsomhed over for smerte, stress, inflammatoriske processer stiger.
Magnesium findes i hvedekim, lever, klid, gær, de fleste planter, især bælgfrugter - bønner, sojabønner, ærter, linser. Det findes også i æggeblommer, ost, gul ost, kartofler, fisk, hytteost, yoghurt, fløde, kål, rødbeder.
Med fedme og hjertesygdomme øges behovet for magnesium. Derfor, hvis du lider af overvægt eller hjerte-kar-sygdom, skal du fokusere på produkter rig på magnesium. Mangel på magnesium kan forårsage et hjerteanfald.
Mangel på magnesium kan forårsage frygt, angst, nervøsitet, utålmodighed, konstant træthed, ukontrollabel irritation. Hvis du udsættes for kraftig støj, ødelægger det magnesium i din krop, så du skal have det hurtigst muligt.
Faktisk lider folk, der kalder sig ugler, fordi de vågner sent, af mangel på magnesium - på grund af denne mangel på hormoner frigives forkert, og om aftenen nyder de øget aktivitet og om morgenen - træthed.
Anbefalede:
Magnesium
Magnesium Det klassificeres normalt som et makromineral, hvilket betyder, at vores mad skal give os hundreder af milligram magnesium hver dag. De andre makromineraler, som folk har brug for at få dagligt, er: calcium, fosfor, natrium - mad, kalium og klorid.
Fødevarer Rig På Magnesium
Magnesium er et ekstremt vigtigt element for at opretholde et godt helbred, og det er grunden til, at kroppen har brug for det 400 mg magnesium daglige. Magnesium er den fjerde største i kroppen. Frem for alt findes det i tænder og knogler, det er nødvendigt at udføre funktioner såsom opretholdelse af normalt blodtryk, puls, stofskifte, regulerer blodsukkerniveauet.
Ernæring Og Ernæring Mod Diarré
Efter diarré føler patienten sig normalt udmattet og dehydreret. For at komme sig hurtigere skal han starte en gradvis fodring ved at tilføje visse fødevarer til sin menu og midlertidigt ekskludere andre. Kosten efter et sådant problem afhænger af årsagen til maveforstyrrelsen såvel som patientens alder.
Vild Hvidløg (gær) Er Rig På Magnesium
Vilde hvidløg , også kendt som gær, er et interessant krydderi og gavnligt lægemiddel. Den indeholder en række grundstoffer, såsom æteriske olier - divinylsulfid, vinylsulfid og spor af mercaptan. Det er den sidste ingrediens, der giver gæren sin specifikke aroma.
Spis Mest Kalium, Calcium Og Magnesium
Kalium, calcium og magnesium er elementer, der understøtter biokemiske processer i stofskiftet. De udfører også vigtige opgaver relateret til celle sundhed. De fungerer også som regulatorer af strømmen af næringsstoffer inde i cellerne.
