2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De fleste af jer ved sikkert, at vand er en væsentlig del af menneskekroppen, og dets betydning for det er afgørende. Vand, der går tabt gennem urinvejene og endda gennem åndedræt, skal genoprettes, så vores krop kan være i god fysisk tilstand.
Når vi mister ca. 2,5% af vores vægt på bekostning af vand, mister vores krop 25% af dets effektivitet. For at være aktiv er vi nødt til at drikke nok vand.
Hvor meget vand skal vi drikke om dagen?
For at genoprette vandbalancen skal vi tage mindst 30 ml vand pr. Kg kropsvægt dagligt. Hvis du f.eks. Vejer 45 kg, skal du tage 0. 30 * 45 = 1. 350 liter om dagen.
På varme sommerdage anbefaler læger at drikke mindst et glas mere end dette beløb.
Hvordan vælger jeg, hvilket vand jeg skal drikke, og hvad skal jeg vide om det?
Den reneste, sundeste og mest naturlige drink, der kommer direkte fra naturen, er vand. Det slukker bedst tørsten uden at blive belastet med kalorier, farver eller konserveringsmidler. Det er grunden til, at vi i stigende grad stræber efter flaskevand og tror, at alle farvande er ens, og at der bare er "vand" indeni, hvilket er langt fra tilfældet.
Vandmineralisering er yderst vigtig. Få mennesker kender konsekvenserne af stærkt mineraliseret vand og de anbefalede mængder fluor til forbrug.
Øget fluorindtag (i koncentrationer i drikkevand over 1,5 mg / l) hos spædbørn og børn op til 7 år fører til en øget risiko for at udvikle tandfluorose, som er kendetegnet ved udseendet af gulbrun farvning af tænderne, forstyrrelse af emaljestrukturen og forøgelse af deres skrøbelighed.
Indtagelse af endnu større mængder fluor (i koncentrationer i drikkevand over 6-10 mg / l) skaber en øget risiko for at udvikle knoglefluorose hos børn og voksne, hvor strukturen af knoglesubstansen forstyrres, og knoglerne også bliver mere-skrøbelig.
Anbefalede:
Hvorfor Mineralvand Kan Være Farligt
Det er en almindelig praksis for bulgarske forbrugere at købe flaske mineralvand fra butikker. Der er flere grunde til dette. Først og fremmest stoler folk ikke på kvaliteten af drikkevand, der strømmer fra vandhaner. Andre mener, at indtagelse af mineralvand er godt for helbredet, og andre - andre gør det bare af vane.
Præcis Hvor Meget Mineralvand Vi Skal Drikke
Fordelene ved mineralvand er mange, men som med de fleste gaver fra naturen, bør vi ikke overdrive det. Det har den stærkeste effekt på menneskekroppen, når vi drikker det om morgenen på tom mave. Det bedste, selvom det er umuligt for mange, er at drikke det direkte fra kilden.
Drik Ledningsvand I Stedet For Mineralvand
Ifølge nylige undersøgelser postevand er det bedre valg til at drikke - det er at foretrække frem for mineraliseret. Børnelæger anbefaler det endda til små børn. Efter deres mening er en flaske ledningsvand hjemmefra den bedre løsning for studerende i stedet for at give dem penge til vand med et højt mineralindhold.
De Forbereder Kun Tarator Ved Sortehavskysten Med Mineralvand
De store restauranter ved den oprindelige Sortehavskyst forbereder kun den traditionelle tarator med mineralvand på grund af faren for infektioner efter oversvømmelserne i Varna og Dobrich. Mange restauranter i Sunny Beach, Varna, Sozopol og Golden Sands er begyndt at tilberede sommersuppe med mineralvand i stedet for ledningsvand for at undgå risikoen for infektion.
Den Magiske Magt I Mineralvand
Eksperter siger, at mineralvand er meget nyttigt og giver kroppen de nødvendige mineraler. Mineralvand er rig på calcium og fluor, hvorfor det hovedsagelig bør indtages af kvinder, børn og voksne. Det er almindeligt at drikke i gennemsnit 600 ml mineralvand om dagen.
