2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Lecithin er et meget populært kosttilskud. Anbefales til en række sundhedsmæssige problemer. Det menes at fremme kardiovaskulær sundhed, lever- og cellefunktion, fedtstofskifte.
Stoffet hjælper også med reproduktiv funktion, barndomsudvikling, muskelfunktion, cellulær kommunikation, forbedring af hukommelse, reaktionstid og endda til at lindre arthritis, for at styrke hår og hud og til behandling af galdesten.
Hos nogle mennesker absorberer kroppen imidlertid ikke succesfuldt lecithin. Deres krop absorberer det ikke, og dette fører til overdosering, selvom tilskuddet tages i de anbefalede doser.
Dette fører til nogle uønskede bivirkninger, såsom diarré, kvalme, mavesmerter, øget spyt i munden, en følelse af fylde og oppustethed.
Nyere forskning viser det phosphatidylcholin findes i lecithin, omdannes af bakterier i tarmen til trimethylamin-N-oxid. Over tid kan det bidrage til hærdning af arterierne eller åreforkalkning og hjerteanfald. Når tillægget regelmæssigt overdoseres, viser dataene, at sandsynligheden for hjertesygdomme er 35% højere.
Det anbefales, at folk med højt kolesteroltal eller en hjertesygdomshistorie diskuterer tillægget med deres læge. Den anbefalede dosis lecithin er 5000 mg dagligt.
Det tilrådes at vælge lecithin fra fødekilder, inden man overvejer at tage det som et supplement. Lecithin findes i mange fødekilder som organkød, rødt kød, fisk og skaldyr, æg, kogte grønne grøntsager såsom rosenkål og broccoli, bælgfrugter såsom sojabønner og forskellige typer bønner.
Naturligt lecithin fra fødekilder udgør ikke en sundhedsrisiko. Den menneskelige krop absorberer den frit, og dette kan ikke føre til en overdosis.
Anbefalede:
Hvordan Er Absorptionen Og Nedbrydningen Af fedt I Vores Krop?
Nedbrydning og ophobning af fedt er en del af vores stofskifte. Vores ønske om nedbrydning af fedtvæv for at blive mere aktiv på bekostning af kroppens reserver er undertiden ret højt. Men uanset hvor meget vi ønsker at påvirke en proces på bekostning af en anden, må vi ikke glemme, at vi har en unik krop, hvilket netop er på grund af balancen mellem processer i den.
Problemer Med At Sove? Drik Kirsebærsaft
Hvis du ikke tæller får sent om aftenen i sengen, hjælper det dig ikke med at nå den ønskede dybe og sunde søvn, kan det være tid til at begynde at drikke et glas kirsebærsaft før sengetid. Den behagelige og lidt bitre, men ekstremt friske drik viser sig at have en yderst gavnlig effekt på god søvn.
Se Hvilke Sundhedsmæssige Problemer Du Kan Helbrede Med Honning Og Kanel
Kombinationen af honning og kanel er et stærkt naturligt antibiotikum med antimikrobiel og antiinflammatorisk virkning. Den naturlige eliksir kan løse mange sundhedsmæssige problemer. For at få mest muligt ud af den helbredende virkning af kombinationen af honning og kanel, skal du vide meget godt, hvad der er fordelene og virkningerne af de to produkter hver for sig, samt hvordan og i hvilke vægte der skal kombineres.
Med En Liter øl Om Dagen Kan Du Behandle Kroniske Smerter Uden Problemer
Øl er en af de mest nyttige drikkevarer. En liter øl erstatter et smertestillende middel. Forskere er overbevist - en liter mousserende drikke reducerer graden af smerte med en fjerdedel. De fandt ud af, at to krus øl havde en stærkere smertestillende virkning end nogen pille.
Enyovche I Tilfælde Af Problemer Med Skjoldbruskkirtlen
Enyovcheto er en af de mest populære planter i vores land. Det er en smuk etårig eller flerårig urteagtig plante af den lille kendte Broche-familie. Der er buede børster på dets kanter. Den blomstrer i grønhvide eller hvide blomsterstande med en gul kronblade fra maj til september.
