2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kokosnøddiet er opdelt i fire faser. Skaberne af denne diæt mener, at kokosfedt reagerer forskelligt på stofskiftet i modsætning til andre fedtstoffer. Ifølge dem opbevares kokosfedt ikke i kroppen, men omdannes straks til ren energi.
Derudover forbedrer kokosolie olie stofskiftet, forbedrer skjoldbruskkirtelfunktionen, klarer med succes forskellige fordøjelsesproblemer.
Kokosolie kost er hovedsageligt baseret på det faktum, at der i områder, hvor forbruget af kokosolie er højt, er der meget sjældent problemer med fedme. Derudover begyndte den lokale befolkning at lide af kroniske sygdomme, der er almindelige i Vesten. Her er kostens faser med kokosolie:
1. Den første fase varer 21 dage og inkluderer grøntsager og magert kød. Frugt, slik og korn bør ikke spises, og du skal have tre hovedmåltider i løbet af disse tre uger. 1-2 snacks er tilladt mellem dem. I disse 21 dage kan du tabe 5 eller flere pund.
2. Den anden fase er oprensning - i denne periode skal du indtage forskellige vegetabilske drikkevarer, der sigter mod at rense de indre organer.
3. Den tredje fase tillader regimet at omfatte en begrænset mængde stivelse samt flere typer frugt og korn.
4. Den sidste fjerde fase er et vedligeholdelsesregime - målet er at være i stand til at opretholde din vægt. Listen over tilladte fødevarer vokser, men der er stadig ting, der ikke bør indtages. Disse er alkohol, flere typer frugt og søde fødevarer.
I disse 4 faser anbefales det at forbruge rent kokosolie - helst omkring 3 spiseskefulde om dagen, og du kan tilføje det til saucer og dressinger samt ryster. Her er en mulig eksempelmenu:
- Til morgenmad skal du spise æg med bacon, grøntsager med en lille mængde kokosolie. Du kan også tilføje kokosmælk. Du kan spise kokosnød før frokost. Frokostmenu med tomatsalat, grønne bladgrøntsager. Eftermiddagsmorgenmad tillader et stykke gedeost og lidt selleri, og spis til middag fisk med brun ris til pynt og en salat med kokosolie.
- Når den anden fase af kosten opstår, skal du udskifte disse to snacks med blåbærsaft fortyndet med en lige så stor mængde vand eller selleri og æble-shakes.
- Den tredje fase giver dig mulighed for at tilføje lidt boghvede til din frokostmenu. Du kan også erstatte æggene fra morgenmaden med en sund grød, som du kogte i vand.
- For at få en effekt skal kokosnødregimet kombineres med øvelser - deres varighed skal være mindst 15 minutter, og det er godt at øve dem dagligt.
Det gode ved denne diæt er, at du spiser produkter fra alle fødevaregrupper. Men som alt andet har denne diæt en ulempe. Kokosnøddiet inkluderer en menu med lavt kalorieindhold, som naturligvis kan føre til en følelse af svaghed. Derudover er de fleste af produkterne ikke særlig lette at finde og har højere priser.
Hvis du ikke kan gøre det, fordi du ikke har det godt eller bare ikke har den mulighed, skal du hellere ikke starte det. Det er også vigtigt at understrege, at kosten med kokosolie ikke anbefales til mennesker, der lider af nyre- eller leversygdomme.
Anbefalede:
Kokosolie
Rens og uraffineret kokosolie er et helt naturligt og organisk produkt, der kan give fordele for dit generelle helbred, hjælpe dig med at forskønne og gøre de retter, du tilbereder, til en sund og sund mad. Kokosolie sammen med kakaosmør og olivenolie betragtes som et af de mest nyttige fedtstoffer.
4 Hovedårsager Til At Spise Kokosolie Regelmæssigt
I de senere år er kokosolie blevet mere og mere populær og ikke kun i kosmetik, da det er en ekstremt værdifuld kilde til en række vigtige vitaminer og mineraler. En kæmpe fordel ved denne vegetabilske olie er, at den ikke fører til ophobning af fedt i hofterne, har en positiv effekt på hukommelse og koncentration, og sidst men ikke mindst - den har en fantastisk smag.
Hvad Skal Man Bruge Kokosolie Til?
Kokosolie er ofte blevet omtvistet som egnet til kulinarisk brug, men som ingrediens i kosmetik er der ingen tvist, det er en uundværlig hjælper i pleje af hud, hår og sundheden for organer og systemer. Hvad det gør kokosolie En fremragende kosmetisk ingrediens er dens kemiske formel.
Idéer Til En Passende Middag Til Vægttab
I mange diæter skal man strengt overholde den daglige menu, der er beskrevet i dem. Vi ved dog alle, at dette kan være meget irriterende, især hvis vores middag skal være den samme i flere dage. Derfor vil vi her tilbyde dig nogle muligheder, der vil diversificere på samme tid middag og være velegnet til vægttab .
Kraftig Drink Til Kvinder - Til Vægttab, Skinnende Hud Og Smukt Hår
Dette er den perfekte drink til dem, der er alvorligt bekymrede over overvægt. Du behøver kun 1 ingrediens for at fremstille den. Begynd at drikke det fra morgen til aften, og du vil tabe sig hver dag. Smukt hår og hurtigt forynget hud bliver en god bonus.
