2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det vides, at en avocado er mere end en sund morgenmad, men i sandhedens interesse spiser de fleste det helt forkert. Mens fans af den sunde frugt ofte spiser den med en ske, siger eksperter, at de på denne måde mister den mest nyttige del af den.
I stedet for at grave det med bestik er den bedste måde at holde en sund mørkegrøn del af kødet under huden på forsigtigt at skrælle avocadoen og dermed bevare mere af den.
Den populære videnskabelige organisation American Dietetic Society offentliggjorde for nylig sin undersøgelse med titlen Hvordan man får mest muligt ud af dit helbred, mens du spiser avocado.
Undersøgelsen forklarer, at kødet af frugten, der er tættest på skrællen, indeholder højt fiberindhold, kalium, fedtsyrer, antioxidanter og vitaminerne B12 og E. Denne del af avocado kasseres dog ofte, hvis frugten indtages med hjælp på en gaffel. Derfor anbefaler ernæringseksperter at bruge en kniv, hvormed den nyttige del af frugtkødet omhyggeligt skæres.
Den nemmeste måde at gøre dette på er at skære frugten i to. Skær derefter de to halvdele i fire stykker, og skræl bare skorpen af. Hvis avocadoen er for moden, bliver det sværere for dig at skrælle den.
Det er ikke tilfældigt, at avocado kaldes en mirakelfrugt på grund af dens mange fordele for menneskekroppen. Det understøtter det kardiovaskulære system, stofskifte, regulering af blodsukker.
Frugten er en kilde til en stor mængde carotenoider, der bruges til at bekæmpe kræft og bruges som et anti-aging middel. De er en stærk antioxidant, der beskytter kroppens celler mod skader forårsaget af frie radikaler.
Avocadogrove har også nyttige applikationer. Takket være det kan kolesterol kontrolleres, har antitumoreffekter, styrker immunsystemet, hjælper med at tabe sig og behandler maveproblemer.
Anbefalede:
Ved Vi, Hvordan Man Spiser Druer Ordentligt?
Sæsonen, hvor vi kan spise druer på maven, er i fuld gang. Men denne frugt, så velsmagende som den er, skjuler snigende farer forbundet med dens vanskelige fordøjelse og hæmning af mavefunktion. For at undgå følelsen af ubehag efter at have spist vores yndlingsfrugt og for at få mest muligt ud af saftige druer, skal vi lære at forbruge dem ordentligt.
Hvordan Man Spiser Bananer Ordentligt?
Bananen er en af de ældste dyrkede planter. Dets hjemland anses for at være den malaysiske øhav, hvor befolkningen brugte det som mad til at supplere fiskens diæt. Navnet på bananen kommer fra det arabiske ord banan hvilket betyder finger.
Hvordan Spiser Man Disse 14 Fødevarer Ordentligt?
For at få et godt indtryk er ikke kun et godt udseende vigtigt, men også korrekt ernæring - hvordan man spiser ordentligt for ikke at ødelægge andres indtryk på os. I de følgende linjer kan du se hvordan man spiser mad ordentligt . 1.
Hvordan Spiser Man Ordentligt Om Efteråret?
Efteråret er farverigt og smukt med sine farver. Vi ser vidunderlige farver rundt omkring os - der er stadig grønt, men de fleste af bladene er allerede gule, røde og brune. På trods af sin skønhed medfører efteråret mange ændringer - temperaturer varierer, solskin falder, vejret bliver koldt, efterårsregn begynder.
Sådan Spiser Du Ordentligt
Korrekt ernæring er en forudsætning for et bedre liv. Næppe de fleste af os er klar over, at vi kun kan bekæmpe kræft, diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde med en ske og gaffel. Mange mennesker ved det ikke, men korrekt ernæring er en af de vigtigste ting, du kan gøre for dig selv.
