2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Citrusfrugter indeholder den maksimale mængde C-vitamin, som i modsætning til andre produkter opbevares indtil sommeren. Det vides, at C-vitamin øger kroppens vitale kræfter, aktiverer de endokrine kirtler, hjælper med at tænke klart, har en gavnlig effekt på styrken, øger effektiviteten, hjælper fordøjelsen og vægttab.
Citrusfrugter er rige på selen, B-vitaminer, kalium, hvilket gør dem uundværlige for at styrke immunforsvaret, nervesystemet og det kardiovaskulære system.
Alt dette gør citrusfrugter særligt velegnede til vægtproblemer. Med en diæt, der inkluderer appelsiner og grapefrugter - helst med et rødt hjerte, fordi de indeholder flere næringsstoffer, kan du tabe yderligere 5 pund i vægt på bare 7 dage.
Mandag: morgenmad - 1 grapefrugt eller saft uden sukker, to stykker skinke, kaffe eller te, men uden sukker.
Frokost - 1 grapefrugt, 1 salatplade, tilsat citronsaft / alle slags grøntsager undtagen kartofler og majs /; kaffe eller te.
Middag - 150 gram stuet eller grillet magert kød, en plade salat med citronsaft, te med honning.
Tirsdag: morgenmad - 2 appelsiner / eller deres juice, men uden sukker /, 2 kogte æg, kaffe eller te (uden sukker).
Frokost - 2 appelsiner, 50 gram ost eller hytteost.
Til middag - en portion fisk, men ikke stegt, en stor portion salat / agurker, kål, broccoli, salat, grøn peberfrugt /, tilsat 1 tsk citronsaft og 1 tsk olivenolie. 20 g sort brød eller toast.
Onsdag: morgenmad - 1 grapefrugt / eller dens juice /, 2 spsk havregryn eller müsli med 1 spsk rosiner, malede valnødder og 4 spsk skummet yoghurt eller mælk.
Frokost - 2 appelsiner, et glas grøntsagssuppe eller klar bouillon med to beskytter.
Middag - 200 g kyllingebryst kogt eller grillet, 2 ristede tomater. Før sengetid - en halv grapefrugt.
Torsdag: morgenmad - 1 kop tomatjuice, 1 kogt æg, te med citron. Frokost - 1 grapefrugt, en stor portion salat af gulerødder eller grønne grøntsager, aromatiseret med citronsaft og olivenolie og toast.
Middag - 400 g stuede grøntsager / blomkål, kål, rødbeder, gulerødder, broccoli / te; inden sengetid - 1 appelsin eller dens juice.
Fredag: Morgenmad - frugtsalat af æble, appelsin og grapefrugt, kaffe eller te med citron. Frokost - 1 stor bagt kartoffel, 200 g salat af grønne grøntsager eller kål med gulerødder.
Middag - valgfri 200 g magert oksekød, 250 g kyllingebryst eller 250 g fiskefilet, tomatjuice eller 1 ristet tomat. Før sengetid - 1 grapefrugt eller juice deraf.
Lørdag og søndag to menuer fra tidligere dage kan gentages. I kosten med appelsiner og grapefrugt skal nogle regler følges: spis ikke efter 19 timer, giv salt, saucer, krydderier og marmelade op.
Diæten bruger kun magert kød og magert fisk, som kan erstattes med fisk i sin egen dåse sauce. Glem alkohol, det er ønskeligt at reducere kaffe og sort te til en kop om dagen, erstatte dem med juice og urtete.
Hvis du føler dig meget sulten, kan du spise 1 appelsin, grapefrugt eller et par tørrede figner eller acai-bær. For maksimal effekt skal kosten kombineres med tilstrækkelig motion. Diæten bør ikke udføres mere end en gang om måneden og er kontraindiceret til mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen.
Anbefalede:
Appelsiner
Appelsiner er runde citrusfrugter med en fin struktureret skræl, naturligvis orange i farve samt deres indvendige. Størrelsen på appelsiner varierer normalt fra ca. 2-3 inches i diameter. Appelsiner har deres oprindelse for tusinder af år siden i Asien, i regionen syd for Kina til Indonesien, hvorfra de distribueres i Indien.
Kost Med Kål, æbler Og Appelsiner
Ved hjælp af æbler, kål og appelsiner kan du tabe op til fire pund om ugen. Ved hjælp af æbler kan du reducere kalorierne i retterne til frokost og middag. Til morgenmad skal du drikke grøn te uden sukker og lave en sandwich af et fuldkornsskive brød, der ikke er tykkere end en centimeter.
Grapefrugter Fremskynder Stofskiftet! Sådan Her
Det er ingen hemmelighed, at stofskiftet sænkes gennem årene, og folk prøver at stimulere det. Hvorfor har vi brug for et hurtigt stofskifte, og hvad er det i praksis? Vi kalder stofskifte den hastighed, hvormed vores krop omdanner næringsstoffer til energi.
Appelsiner Med Svinegener På Vores Markeder
Genmodificerede appelsiner importeret fra Grækenland tilbydes på markederne i Bulgarien, advarer Bulgarien i dag. Citruser har tilføjet gener fra svin. Størrelsen er den første, hvormed græske appelsiner kan genkendes. Ved første øjekast ser de endda ud som grapefrugter, siger salgskvinder foran det daglige.
Injicerer De Virkelig Appelsiner Og Bananer Med Hiv?
I de seneste måneder har oplysninger om hiv-inficerede frugter, mere specifikt appelsiner og bananer, med jævne mellemrum været offentligt tilgængelige. Oplysningerne er dog ret kontroversielle. Nogle publikationer hævder endda, at Verdenssundhedsorganisationen alene i Sydamerika har fundet mere end 2 millioner bananer injiceret med HIV-positivt blod.
