2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ved hjælp af æbler, kål og appelsiner kan du tabe op til fire pund om ugen. Ved hjælp af æbler kan du reducere kalorierne i retterne til frokost og middag.
Til morgenmad skal du drikke grøn te uden sukker og lave en sandwich af et fuldkornsskive brød, der ikke er tykkere end en centimeter.
Spred et meget tyndt lag smør eller margarine på det, læg to skiver æble eller to skiver appelsin eller et stykke kålblad på det.
Drys med revet gul ost, bages til gylden og spis sandwichen varm. Du kan spise tre sådanne sandwich til morgenmad.
Den anden morgenmad er et æble, en appelsin eller en pære. Til frokost kan du vælge mellem fire muligheder for grøntsagssalat.
Du kan tilberede en salat af kål og æbler, da kålen er finhakket og æblerne er revet. Krydre salaten med fedtfattig mayonnaise.
En anden mulighed er en salat med finhakket kål, finhakket appelsiner, bananer og æbler. Denne salat smager ikke ekstra.
Den tredje version af salaten er røde rødbeder og kål, da roerne er revet, kan du også tilføje revne gulerødder.
Den fjerde version af salaten er lavet af hakket kål, krydret med fedtfattig mayonnaise, finhakket hvidløg og lidt sojasovs.
Til middag skal du spise kylling, fisk eller fuldkornspasta med tomatsauce. Drik grøn te, vand og ikke mere end to kaffe om dagen under kosten.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
Kost Desserter Med æbler
Æbler kan bruges til at fremstille lækre og samtidig diæt desserter. En sådan dessert er hytteost og æbletærte. Nødvendige produkter : 500 gram ikke-fedt cottage cheese eller fedtfattig cottage cheese, 1 æg, 1 vanilje, en halv kop havregryn, 5 mellemstore æbler, en knivspids salt og en knivspids sukker.
Nem Kost Med æbler
På grund af dets mange gavnlige egenskaber er æblet en meget respekteret frugt. Æbler indeholder vigtige mineraler og vitaminer. Æble kostvaner er en af de mest populære, fordi de hjælper med at normalisere eller korrigere stofskifte.
Hurtig Kost Med Honning, æbler Og Yoghurt
Der er en hurtig og nem måde at tabe fem ekstra pund på bare tre dage. Dette kan gøres med en hurtig diæt med honning, æbler og yoghurt. Sent på efteråret og dagene inden vinterens start er det perfekte tidspunkt at prøve denne diæt. Den mindste grund er, at æbler er i overflod i denne periode.
Kost Med Appelsiner Og Grapefrugter
Citrusfrugter indeholder den maksimale mængde C-vitamin, som i modsætning til andre produkter opbevares indtil sommeren. Det vides, at C-vitamin øger kroppens vitale kræfter, aktiverer de endokrine kirtler, hjælper med at tænke klart, har en gavnlig effekt på styrken, øger effektiviteten, hjælper fordøjelsen og vægttab.
