2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Lækre solsikkefrø har en yderst gavnlig effekt på det kardiovaskulære system. Regelmæssigt forbrug kan reducere niveauet af dårligt kolesterol i blodet betydeligt og reducere forhøjet blodtryk.
Dette skyldes hovedsageligt de umættede fedtsyrer, der udgør solsikkefrø. De er synderne for dannelsen af den såkaldte godt kolesterol og for blodkarrene.
Indholdet af magnesium i solsikkefrø er ikke lille. Elementets funktioner er relateret til at balancere kropstemperaturen og regulere kroppens syre-base balance (pH).
Derudover gør spisning af frø os mere energiske og effektive, da magnesium med succes interagerer med de enzymer, der er ansvarlige for at omdanne næringsstoffer til brændstof til kroppen. Magnesium beroliger nervesystemet og forbedrer muskelaktiviteten.
Zink i solsikkefrø er ansvarlig for kroppens gode modstandsdygtighed over for vira og andre sygdomme.
Solsikkefrø er også en rig kilde til planteproteiner. Frøene indeholder også det værdifulde vitamin P, som man ved har fantastiske helbredende egenskaber. Selv kræft er på listen over sygdomme, der reagerer godt efter at have spist mad rig på vitamin P.
Ud over P-vitamin er solsikkefrø rige på de såkaldte. skønhedsvitaminer - vitamin A og E. Ved at spise frø beskytter du din hud mod for tidlig aldring. Ifølge eksperter heler sår hurtigt takket være solsikkefrø.
Solsikke er en af de bedste fødevarer til smuk hud og godt syn. Frøene indeholder også D-vitamin, hvilket gør knogler sundere, fordi det hjælper med let at absorbere calcium.
Det viser sig også, at i selskab med frø reducerer du risikoen for søvnløshed og depression betydeligt. Dette skyldes B-vitaminerne i maden.
Vi må dog ikke glemme, at skrælning af frø kan beskadige tandemaljen. Derfor anbefales indtagelse af skrællede frø. Det foretrækkes, at de ikke bages, men kun tørres. På denne måde bevares vitaminerne og mineralerne i dem.
Anbefalede:
Spis Peberfrugter På Maven For Et Sundt Hjerte
Forbrug af peberfrugter hjælper dig ikke kun med at tabe sig, men beskytter dit hjerte ifølge en ny undersøgelse fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet, der findes i peberfrugter, provokerer os til at afstå fra overdreven saltindtagelse og som et resultat vil dit hjerte og blodkar blive beskyttet, fortalte forskerne tidsskriftet Hypertension.
Spis Røde Fødevarer For Energi Og Et Sundt Hjerte
Ernæringseksperter opdeler produkter efter farve, for afhængigt af hvilken farve et produkt har, har det forskellige stoffer, der er gode for kroppen. Røde produkter inkluderer oksekød, laks, rød peber, tomater, granatæble, kirsebær, kirsebær, radise, rød grapefrugt, jordbær, hindbær, røde æbler, røde druer, vandmelon og mere.
Spis Abrikoser For Et Sundt Hjerte
I vores travle og hektiske hverdag lider flere og flere mennesker af hjerteproblemer eller sygdomme i det kardiovaskulære system. Desværre er der en bekymrende tendens til, at sådanne sygdomme ikke kun rammer ældre, men også yngre mennesker.
Spis Havregryn For Et Sundt Hjerte Og Fremragende Fordøjelse
Havre er en type korn, der ekstraheres fra havreplanten. Produktet er meget populært og let at dyrke, da det ikke er prætentiøst for den jordtype, det dyrkes i. Havre gennemgår en formaling, og for at bevare næringsstoffer fjerner møllen kun den ydre skal.
Spis Ost For Et Sundt Hjerte Og En Slank Figur
I betragtning af alle de trættende kostvaner og rå sunde spisetips bliver det stadig mere umuligt at tænke, at vi kan tabe os ved at spise lækre mad. Det viser sig imidlertid, at dette er meget muligt. Der er gode nyheder for folk, der elsker ost.
