2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når det kommer til kostvaner, er alle ernæringseksperter overbeviste om, at de ikke skal indeholde bananer.
Den tropiske frugt er lækker, men også høj i kalorier. En lille skrællet banan indeholder ca. 80 kalorier, en gennemsnitlig stor ca. 100 kalorier og en stor - 115 kalorier. Banan er nyttig. Recordholder i kaliumindhold. 100 gram bananer indeholder 376 mg kalium. Og yderligere 75% vand, 5-8% stivelse, 1, 5% protein, 0, 6% flygtige stoffer, 15-20% sukker, vitamin B1, B2, PP, E, C, beta-caroten, natrium, kalium, jern og fosfor, fibre, enzymer og pektin.
Men når du bruger bananer i en monodiet, kan du tabe dig fra dem. Her er to let-at-følge banan kostvaner:
Første mulighed:
Det er lidt strengere og varer tre eller fire dage. Din daglige menu indeholder 3 bananer og 3 glas mælk med lavt fedtindhold. Du ryster fra dem, og efter den fjerde dag sømmer du skalaen til -3 kg.
Anden mulighed:
Det er enklere, men mindre effektivt. Det varer mellem tre og syv dage. Og at tabe sig er lidt langsommere. Din tilladte daglige ration er 1,5 kg bananer, der er ca. 1300 kalorier, på et tidspunkt efter eget valg. Forbrug af sukkerfri grøn te er tilladt. Eksperter rådgiver, hvis du beslutter dig for denne mulighed, sundhedsmæssigt at have 1-2 æg.
Ellers er den tropiske frugt en allieret i kampen mod diarré. Nyttig til at sænke blodtrykket. Fibrene i bananer hjælper med at sænke kolesterolet. En god kilde til vitamin B6.
Anbefalede:
Sådan Taber Du Dig Permanent Med Avocado
Sundhed spiller en nøglerolle i vores selvværd. Det er vigtigt ikke kun at passe på, hvordan du ser ud, træne regelmæssigt og føre en aktiv livsstil, men også at spise en afbalanceret og sund kost. Hvis du prøver at tabe dig, er det tid til at tænke over din menu og hvad du spiser hver dag, så du kan nå dit mål.
Med En Kop Gul Te Om Dagen Taber Du Dig Og Holder Din Ungdom
Sjælden og unik gul te begynder langsomt at erobre folk, der elsker te. Det har en fantastisk frugtagtig aroma, sød smag og giver adskillige sundhedsmæssige fordele. Ligesom mange andre te blev gul te født i Kina og bliver langsomt populær rundt omkring i verden.
Sådan Taber Du Dig Med En Fitness Diæt
C fitness diæt tabe sig hurtigt og behageligt uden at torturere din krop med udmattende sult. Fitness-dietten inkluderer fem måltider om dagen. Kalorierne er 1500 pr. Dag, hvilket giver sikkert vægttab uden fare for hurtig genopretning af tabt vægt efter at have stoppet kosten.
Prolon Diæt - Principper Og Taber Du Dig Med Periodisk Faste?
Ideen om periodisk faste for at hjælpe med at tabe sig er blevet mere og mere populær gennem årene. Og selvom den moderne diæt (ProLon Fasting Mimicking Die) ser ud til at ligne den periodisk faste , er faktisk helt anderledes. Hvis du overvejer at prøve Prolon-dietten, som det er bedre kendt, er her alt hvad du behøver at vide.
Med Goji-bær Taber Du Dig, Men Pas På Ikke At Forsvinde
Goji bær Det er virkelig et af de bedste vægttabsprodukter. Dog skal man være forsigtig med det. Det er så kraftfuldt, at det kan føre til den anden ekstreme - anoreksi. Goji bær bør ikke tages mere end en håndfuld om dagen. Mængder over dette kan være sundhedsfarligt.
