2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
C fitness diæt tabe sig hurtigt og behageligt uden at torturere din krop med udmattende sult. Fitness-dietten inkluderer fem måltider om dagen.
Kalorierne er 1500 pr. Dag, hvilket giver sikkert vægttab uden fare for hurtig genopretning af tabt vægt efter at have stoppet kosten.
Fitness diæt er baseret på mindre fedt og mere kulhydrater og protein. Du skal drikke to liter væske under fitnessdiet. Træningsdiet er velegnet til folk, der træner i gymnastiksalen og kan kombineres med træning med succes.
Fitness diæt det observeres i seks dage, og med dets hjælp går ca. 2 kg tabt.
På den første dag fra kosten er morgenmaden 1 kogt æggeblomme og 2 hårdkogte æggehvider, 100 gram havregryn med varmt vand, 1 glas appelsinsaft, 50 gram fedtfattig hytteost.
Den anden morgenmad er en frugtsalat. Ved frokosten skal du spise 100 gram kogt kylling, 100 gram kogt ris og en stor grøn salat. Om eftermiddagen skal du spise 1 bagt kartoffel og 100 ml yoghurt. Middagen er 200 gram bagt fisk, salat og æble.
Den anden dag Morgenmad med 100 gram mysli og 1 kop fedtfattig mælk, 2 kogte æg og en håndfuld frugt. Den anden morgenmad er 1 glas gulerodssaft og 50 gram hytteost. Til frokost skal du spise en grøntsagssalat med 150 gram kogt kylling, 1 bagt kartoffel og 1 æble. Om eftermiddagen skal du spise tørret frugt - 1 håndfuld og til middag - 150 gram ristet fisk, 1 kop kogte gamle bønner og salat.
På den tredje dag morgenmaden er 200 gram jordbær, 100 gram havregryn gennemblødt i varmt vand, en omelet med 2 æg. Den anden morgenmad er 1 banan og 100 gram hytteost og frokost - 200 gram bagt fisk, 100 gram kogt ris og salat. Om eftermiddagen spiser 200 ml yoghurt, og til middag - 100 gram kogt kalkun, 1 kop kogt majs, salat.
Morgenmad på den fjerde dag er 1 grapefrugt, 100 gram müsli med varmt vand, tørret frugt efter eget valg - 1 håndfuld. Den anden morgenmad er 1 banan og 100 gram hytteost, frokost - 150 gram kogt kylling og 50 gram kogt ris. Om eftermiddagen spiser 1 yoghurt med frisk frugt i skiver og til middag - 150 gram kogt oksekød og 1 kop kogt majs.
På den femte dag spis 100 gram havregryn med varmt vand til morgenmaden, hvortil der tilsættes en æggekage med 2 æg og 1 kop saft. Den anden morgenmad er gulerodssaft og 100 gram kogt ris og frokost - 1 skive fuldkornsbrød, 100 gram kogt kalkun og 1 æble. Eftermiddags morgenmad er 100 gram hytteost og salat og middag - 100 gram dampet kylling og salat.
På den sjette dag er morgenmaden et æble, en omelet, et stykke fuldkornsbrød og 50 gram kogt boghvede. Den anden morgenmad er 1 appelsin og 100 gram hytteost og frokost - 100 gram kogt oksekød og 200 gram vegetabilsk blanding af kogt majs, gulerødder og ærter. Om eftermiddagen skal du spise 100 gram kogt ris og en håndfuld tørret frugt og til middag - 150 gram kylling og grøntsagssalat.
Anbefalede:
Sådan Taber Du Dig Permanent Med Avocado
Sundhed spiller en nøglerolle i vores selvværd. Det er vigtigt ikke kun at passe på, hvordan du ser ud, træne regelmæssigt og føre en aktiv livsstil, men også at spise en afbalanceret og sund kost. Hvis du prøver at tabe dig, er det tid til at tænke over din menu og hvad du spiser hver dag, så du kan nå dit mål.
Sådan Taber Du Dig Uden En Diæt
I deres søgen efter at opnå en drømmefigur prøver mange mennesker alle slags kostvaner, sulter sig selv, hvilket har en skadelig virkning på deres helbred. Du kan komme i form uden unødvendige ofre, det er nok at følge grundlæggende regler. Amerikanske forskere hævder, at hvis du sover mere, vil du langsomt tabe dig uden at følge en diæt.
Prolon Diæt - Principper Og Taber Du Dig Med Periodisk Faste?
Ideen om periodisk faste for at hjælpe med at tabe sig er blevet mere og mere populær gennem årene. Og selvom den moderne diæt (ProLon Fasting Mimicking Die) ser ud til at ligne den periodisk faste , er faktisk helt anderledes. Hvis du overvejer at prøve Prolon-dietten, som det er bedre kendt, er her alt hvad du behøver at vide.
Sådan Taber Du Dig Med Basilikumfrø
De forskellige frø er blevet de nye superfoods. De indeholder essentielle næringsstoffer og hjælper folk med at bekæmpe overvægt. Der er mange og forskellige - hvis frø, hørfrø, græskarfrø, basilikumfrø . Det er sidstnævnte, at vi vil rette opmærksomheden mod denne gang, og du vil sandsynligvis blive overrasket over de ting, du læser.
ABS-diæt: Det Regime, Hvor Du Kun Taber Dig Med Kun 12 Fødevarer
De problemer, der er forårsaget af overvægt, er kendt over hele verden. Og kampen mod overvægt er en livsstil for mange mennesker. Det er ikke let for en person at tabe sig og få en smuk og flad mave. Imidlertid er indstillingen bekendt for os ABS diæt .
