2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sukker og sukkerprodukter er en favorit mad for mange mennesker. For ikke at nævne det undertiden vi spiser sukkeruden selv at vide det. Sukker findes i produkter, vi ikke engang tænker på - som f.eks. Saucer, marinader og meget mere.
Selvom vi alle ved det spiser for meget sukker ikke godt for vores helbred, mange mennesker stoler på denne type mad - hurtige, forarbejdede fødevarer, der indeholder meget sukker.
Her er 5 grunde til, at hyppige slik og for meget sukker er dårligt for dit helbred.
1. Kan føre til vægtøgning
Satsen for fedme stiger over hele verden, og tilsat sukker, især fra sukker-sødede drikkevarer, betragtes som en af de største synder. Sukker-sødede drikkevarer, såsom sodavand, juice og sød te, indeholder meget fruktose, en type simpelt sukker. Forbrug af fruktose øger din sult og trang til mad mere end glukose, den vigtigste type sukker, der findes i stivelsesholdige fødevarer. Forbrug af for meget tilsat sukker, især fra sukkerholdige drikkevarer, øger risikoen for vægtøgning og kan føre til ophobning af visceralt fedt.
2. Kan øge risikoen for hjertesygdomme
Diæter med højt sukkerindhold er forbundet med en øget risiko for mange sygdomme, herunder hjertesygdomme - den største dødsårsag på verdensplan. Forbrug af for meget tilsat sukker øger risikofaktorerne for hjerte-kar-sygdomme som fedme, forhøjet blodtryk og mere. Spiser masser af sukker er forbundet med en øget risiko for død.
3. Det er forbundet med udseendet af acne
En diæt med højt indhold af raffinerede kulhydrater, herunder sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, er forbundet med en højere risiko for at udvikle acne. Fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom forarbejdede bagværk, hæver dit blodsukker hurtigere end fødevarer med et lavere glykæmisk indeks. Diæter med højt sukkerindhold kan øge androgensekretion, fedtproduktion og betændelse, som alle kan øge risikoen for at udvikle acne.
4. Øger risikoen for diabetes
Den globale forekomst af diabetes er mere end fordoblet i de sidste 30 år. Selv om der er mange grunde til dette, er der en klar sammenhæng mellem overdreven sukkerforbrug og risikoen for diabetes. En diæt med højt sukkerindhold kan føre til fedme og insulinresistens - begge er risikofaktorer for diabetes.
Anbefalede:
11 Grunde Til, At Det Er Dårligt At Spise For Meget Sukker
Fra marinadesauce til jordnøddesmør - tilsat sukker findes endda i produkter, som du aldrig troede kunne have sukker. Og desværre bruger mange mennesker forarbejdede fødevarer, hvor mængden af tilsat sukker er for meget. For eksempel er i USA 17% af en persons daglige kalorieindtag tilsat sukker og for børn - op til 14%.
Derfor Får Beruset Sult Dig Til At Spise For Meget
Hvis du ikke kan afslutte natten med at forkæle dig med store mængder alkohol uden at angribe køleskabet på jagt efter noget pasta eller et besøg i det nærliggende non-stop for noget crunchy junkfood, kan du finde trøst i det faktum, at der er en videnskabelig forklaring på din adfærd.
7 Gode Grunde, Der Får Dig Til At Spise Agurker Hver Dag
Agurk er en af de mest foretrukne grøntsager af både unge og gamle. Du har sandsynligvis hørt om dets sundhedsmæssige fordele og gavnlige virkninger på huden. Det er ikke tilfældigt agurk er en del af et antal kosmetiske produkter. Lad os se 7 grunde, der får dig til at spise agurker hver dag :
5 Grunde Til At Russerne Spiser Så Meget Fløde
Udlændinge, der lærer Rusland at kende, kan tage tre ting for givet: sne, gæstfrihed og bunker af creme fraiche ved hver tur. Selvom det ser ud til, at dette er den mest usmagelige ting, du kan føje til ethvert måltid, hjemsøger creme fraiche dig i Rusland, ligesom dild.
Hvor Meget At Spise For At Være Fuld Uden At Spise For Meget
Blandt de grundlæggende regler for en sund livsstil er beskyttelsen mod overspisning. For at imødekomme dette krav er vi nødt til at anvende følgende maksimale i vores daglige liv: "Vi skal stå op fra bordet med en lille sultfølelse."
